Rutin Konsumsi 3 Makanan ini, Penderita Asam Urat Kambuhan Bisa Rasakan Khasiatnya

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Kamis , 28 Mar 2024 - 11:28

Rutin Konsumsi 3 Makanan ini, Penderita Asam Urat Kambuhan Bisa Rasakan Khasiatnya-kolase-

rutin konsumsi 3 makanan ini, penderita asam urat kambuhan bisa rasakan khasiatnya                            palembang,koranpalpres.com- asam urat disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh.
asam urat berlebih membentuk kristal dan menumpuk di persendian. akibatnya terjadi pembengkakan dan nyeri sendi.
bagaimana cara meminimalkan asam urat? ya, salah satunya dengan menjalani pola makan rendah purin.
berikut tiga makanan yang disebut-sebut bisa membantu meredakan asam urat.
baca juga:takut asam urat kambuh saat sholat tarawih? coba konsumsi 6 makanan ini secara rutin
baca juga:6 ramuan obat herbal hempaskan nyeri sendi akibat asam urat, dijamin ampuh
namun perlu diingat bahwa mengonsumsi makanan tersebut bukanlah satu-satunya cara untuk mengobati asam urat. konsultasi dengan ahli kesehatan tetap diperlukan!
1. brokoli
brokoli, salah satu jenis sayuran yang konon bisa meredakan asam urat. mengutip healthline, brokoli rendah purin, yaitu sekitar 70 mg purin per 100 gram brokoli.
suatu makanan dikatakan tinggi purin jika mencapai 300 mg purin per 100 gram makanan. selain itu, brokoli juga mengandung vitamin c
baca juga:7 komplikasi asam urat yang berbahaya bagi kesehatan dan sebaiknya dihindari
baca juga:tak semua buah aman untuk penderita asam urat, hanya 6 buah buahan ini yang disarankan untuk dikonsumsi
yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, menurut penelitian tersebut. fooddata central melaporkan bahwa 100 gram brokoli mengandung 89,2 mg vitamin c.
2. ceri
salah satu buah penurun asam urat adalah ceri. arthritis foundation menunjukkan dalam laporannya bahwa makan ceri setelah diet mediterania dapat mencegah dan mengobati asam urat.
mengonsumsi satu hingga empat porsi buah ceri segar, atau setara dengan 10 hingga 40 buah ceri, selama dua hari dapat menurunkan risiko sakit asam urat sebesar 35 persen selama setahun.
baca juga:penderita asam urat pantang ikan ini, cek daftar ikan yang tidak boleh dikonsumsi
baca juga:jangan sembarang makan, 12 jenis makanan yang dilarang bagi penderita asam urat dan ini yang dibolehkan
mengonsumsi segenggam ceri, terutama ceri montmorency, setiap hari masih dianggap aman dan bermanfaat untuk mengobati asam urat.
3. telur
telur terdaftar sebagai makanan rendah purin. telur dapat menurunkan kadar asam urat dan risiko hiperurisemia (asam urat tinggi).
tentu saja, hal ini dapat membantu menurunkan risiko serangan asam urat dengan mengurangi kadar asam urat.
baca juga:4 buah ini kurang cocok bagi penderita asam urat, segera jauhi!
baca juga:6 bahan alami dalam mengurangi penderita asam urat, simak cara memanfaatkannya
medical news today melaporkan bahwa tidak ada hubungan yang ditemukan antara telur dan asam urat. namun sebaliknya, telur bisa menjadi bagian dari pola makan ramah asam urat.
konsumsi telur diimbangi dengan produk susu rendah lemak, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.
inilah makanan yang dapat membantu mengatasi asam urat kambuhan. semoga ini bermanfaat!*