6 Manfaat Vitamin C yang Jarang Diketahui Untuk Tubuh dan Kulit

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Jumat , 29 Mar 2024 - 17:08

Vitamin C sangat berperan penting untuk menjaga kekebalan tubuh dan kesehatan kulit--Sumber: Youtube/PKU Wonosobo

KORANPALPRES.COM - Vitamin C merupakan antioksidan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Vitamin C dikenal sebagai nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dengan kandungan antioksidannya, vitamin C memiliki berbagai manfaat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

Ini daftar manfaat vitamin C untuk kesehatan, sebagai berikut

1. Menjaga kesehatan penglihatan

Menjaga kesehatan mata dapat dicapai dengan memenuhi kebutuhan vitamin C dan melengkapinya dengan vitamin E.

Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang mengonsumsi vitamin ini setiap hari dapat melihat lebih baik.

Selain itu, antioksidan yang ditemukan dalam vitamin C sangat bermanfaat bagi mata, menurut penelitian bertajuk Vitamin C and the Lens: New Insights on Delaying the Onset of Cataract in Nutrient.

Hal ini dapat menghentikan timbulnya gejala katarak, yang sering kali disebabkan oleh penuaan.

Jumlah vitamin C di mata kamu akan berkurang seiring bertambahnya usia.

Mengonsumsi makanan tinggi vitamin C dapat meningkatkan kadar vitamin ini di lensa mata, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya katarak.

Prevalensi masalah katarak yang lebih tinggi terlihat pada mereka yang kadar vitamin C-nya rendah.

6 manfaat vitamin c yang jarang diketahui untuk tubuh dan kulit                            koranpalpres.com - vitamin c merupakan antioksidan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
vitamin c dikenal sebagai nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
dengan kandungan antioksidannya, vitamin c memiliki berbagai manfaat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
ini daftar manfaat vitamin c untuk kesehatan, sebagai berikut
baca juga:jadwal imsak dan buka puasa di palembang, jakarta dan bekasi hari ini jumat 29 maret 2024
1. menjaga kesehatan penglihatan
menjaga kesehatan mata dapat dicapai dengan memenuhi kebutuhan vitamin c dan melengkapinya dengan vitamin e.
penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang mengonsumsi vitamin ini setiap hari dapat melihat lebih baik.
selain itu, antioksidan yang ditemukan dalam vitamin c sangat bermanfaat bagi mata, menurut penelitian bertajuk vitamin c and the lens: new insights on delaying the onset of cataract in nutrient.
baca juga:desa diharapkan bisa manfaatkan dana desa kembangkan pertanian potensi, ini tujuannya
hal ini dapat menghentikan timbulnya gejala katarak, yang sering kali disebabkan oleh penuaan.
jumlah vitamin c di mata kamu akan berkurang seiring bertambahnya usia.
mengonsumsi makanan tinggi vitamin c dapat meningkatkan kadar vitamin ini di lensa mata, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya katarak.
prevalensi masalah katarak yang lebih tinggi terlihat pada mereka yang kadar vitamin c-nya rendah.
baca juga:bacalon walikota prabumulih deni victoria sh msi dianugerahi ‘tokoh pemuda peduli pers' oleh pwi sumsel
artinya seiring bertambahnya usia, kadar vitamin c dapat dipulihkan atau dipulihkan dengan suplementasi vitamin c.
2. menangkal radikal bebas
sel-sel rusak yang dikenal sebagai radikal bebas berpotensi membuat tubuh semakin stres jika berkembang biak.
zat-zat tersebut berpotensi menimbulkan penyakit dan mempercepat penuaan dini seiring berjalannya waktu.
baca juga:cetak sdm yang berkualitas dan kompetitif, ini upaya pemkab pali songsong generasi emas 2030
vitamin c merupakan antioksidan alami yang ampuh melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, menurut kutipan dari jurnal antioksidan dengan judul therapeutic perspective of vitamin c and its derivatives.
lipid dan makromolekul lainnya dapat dilindungi dari kerusakan oksidatif oleh antioksidan yang ditemukan di dalam tubuh.
dengan memberikan elektron untuk menangkal radikal bebas, ia berfungsi.
3. menjaga kesehatan jantung
baca juga:musrenbang rpjpd dan rkpd 2025, pemkab oki prioritaskan 6 program ini
risiko penyakit jantung meningkat karena beberapa variabel.
misalnya saja peningkatan kadar trigliserida atau kolesterol jahat, rendahnya kadar kolesterol baik, dan tekanan darah tinggi.
oleh karena itu, mengonsumsi vitamin c setiap hari membantu menurunkan faktor risiko penyebab penyakit jantung.
hal ini dapat ditemukan dalam penelitian bertajuk antioxidant vitamins and coronary heart disease risk: a pooled analysis of 9 cohorts yang diterbitkan dalam the american journal of clinical nutrition.
baca juga:digadang-gadang maju di pilwako palembang 2024, fitri akui tunggu perintah surya paloh
studi ini meneliti sembilan percobaan dengan total 293.172 orang selama periode sepuluh tahun.
akibatnya, dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsi vitamin c, mereka yang mengonsumsinya setiap hari mengalami penurunan peluang terkena penyakit jantung sebesar 25%.
4. meningkatkan kekebbalan tubuh
di antara banyak manfaat vitamin c adalah kemampuannya untuk memperkuat kekebalan tubuh.
baca juga:3 tanda untuk mengetahui bahasa cinta pasangan, jika miliki tanda itu auto hubungan kamu bakal langgeng 
karakteristik ini bekerja dengan baik melawan flu dan penyakit lainnya.
suplementasi vitamin c sebanyak 200 mg per hari terbukti bermanfaat dalam mengatasi flu biasa dan gejala lain yang berdampak pada kondisi fisik dalam penelitian bertajuk vitamin c dan fungsi kekebalan tubuh.
pemberian vitamin c dengan dosis yang tepat saat pilek akan membantu meningkatkan jumlah leukosit, yang akan meningkatkan proses penyembuhan.
5. meningkatkan produksi kolagen
baca juga:waspada! banyak hadits dhaif dan palsu beredar di bulan ramadan, ini kata 2 syaikh
protein ini diproduksi secara spontan oleh tubuh.
kolagen mempunyai manfaat menjaga kulit agar tidak kendur. sayangnya, seiring bertambahnya usia, tubuh kita memproduksi lebih sedikit kolagen.
mengoleskan vitamin c secara topikal ke kulit anda dapat meningkatkan produksi kolagen baru.
selain itu, pola makan ini menjaga kestabilan kolagen tubuh sehingga tidak mudah cedera.
baca juga:komandan kodim 0431/bangka barat menghadiri kegiatan pendistribusian sembako bersubsidi
6. mempercepat penyembuhan luka jerawat
vitamin c juga mempunyai efek mempercepat penyembuhan lesi pada kulit.
anda bisa mengonsumsi suplemen atau mengonsumsi makanan tinggi vitamin c untuk mendapatkan manfaat ini.
sebenarnya, ada beberapa hal tambahan yang sebaiknya anda lakukan selain mengonsumsi vitamin c untuk mengatasi jerawat.