Kebiasaan Ini Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia, Coba Terapkan!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Minggu , 31 Mar 2024 - 15:45

Kebiasaan sehari-hari ini ternyata bisa membuat hidup kamu lebih bahagia--Sumber: Youtube/Mindset Cerdas Indonesia

kebiasaan ini bisa bikin hidup lebih bahagia, coba terapkan!                            koranpalpres.com - tanpa kamu sadari, ada berbagai kebiasaan sederhana yang bisa membuat kamu bahagia setiap harinya.
kebahagiaan dapat membawa berbagai pengaruh positif dalam kehidupan sehari-hari.
jika kamu bahagia, kamu akan lebih banyak tersenyum dan bekerja lebih produktif, sehingga aura positif pun terpancar.
ada berbagai hal yang bisa kamu lakukan untuk menjadi lebih bahagia, ini daftarnya:
baca juga:peristiwa langka! 8 april 2024: gerhana matahari total dan kemunculan komet setan
1. belajarlah untuk bersyukur
tahukah kamu bahwa menunjukkan rasa syukur adalah cara paling sederhana untuk menjadi lebih bahagia, namun tidak semua orang bisa melakukannya? 
bersyukur berarti menghargai semua yang kamu miliki, lalui, dan rasakan. jangan salah paham tidak semua alasan untuk bersyukur datang dari peristiwa besar yang mengubah hidup.
namun, tanamkan sikap bersyukur atas hal-hal kecil dan lugas dalam hidup kamu.
misalnya, menjalani hari yang cerah agar tidak kehujanan saat berangkat kerja atau menjaga kesehatan fisik setiap hari.
baca juga:bukan hanya galaxy s24 memiliki fitur ai, ini deretan hp samsung yang bisa update galaxy ai
cobalah untuk mengingat tiga hal yang harus anda syukuri setiap hari untuk membantu kamu membentuk kebiasaan tersebut.
kamu bisa mencatatnya di jurnal atau sekadar mengulasnya tepat sebelum tidur.
rasa syukur tidak hanya membuat kamu bahagia, namun menurut penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam personality and individual differences, orang yang bersyukur juga lebih jarang sakit. 
selain itu, mereka yang secara konsisten mengapresiasi akan tidur lebih nyenyak, merasa lebih baik terhadap dirinya sendiri, dan memiliki empati yang lebih besar terhadap orang lain.
baca juga:wah ada pemeriksaan senpi personel, ini tujuan kasie propam polres muba dalam kegiatan itu
2. jadilah orang yang positif
rasa tidak puas anda antara lain karena banyaknya hal tidak menyenangkan yang 'menempel' pada diri kamu, entah itu kebiasaan atau perilaku yang tidak sehat.
jadi, kamu harus mengambil pandangan optimis untuk mengatasi hal ini.
pandangan yang lebih bahagia dapat menurunkan kecemasan dan gejala depresi, meningkatkan kesejahteraan fisik, dan memperpanjang harapan hidup dengan meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.
baca juga:sebelum mudik naik sepeda motor, jangan lupa untuk mengganti oli motormu
berusahalah untuk bertekad memerangi semua pikiran negatif di kepala kamu. hal ini terkait dengan sikap dan gagasan optimis.
bersikap optimis dan berpikir positif memungkinkan kamu mengatasi tantangan dengan cara yang lebih efektif. 
terlepas dari tantangan yang kamu hadapi, kamu benar-benar mempertimbangkan semua aspek positif daripada memikirkan hal-hal negatif. 
cobalah menyeringai pada semua orang yang kamu temui di pagi hari untuk membantu kamu menjadi orang yang lebih bahagia.
baca juga:wardah color expert class gandeng bi gelar beauty class di festival sriwijaya
3. berbuat baik
kebaikan menawarkan beberapa keuntungan bagi kesejahteraan fisik dan emosional kamu, tahukah kamu? 
keinginan untuk meredakan kekhawatiran orang lain atau mungkin membuat mereka tersenyum hanya dengan berada di dekatnya adalah kebaikan.
berbuat baik menyebabkan tubuh kamu menghasilkan hormon yang membuat kamu merasa bahagia. 
selain meningkatkan mood kamu, hormon oksitosin yang menyenangkan juga dapat mengurangi jenis rasa sakit tertentu dan meningkatkan tingkat kenyamanan kamu.
baca juga:kue tradisional jongkong khas bangka, cocok untuk menu buka puasa
selain membuat kamu lebih bahagia, kebaikan memiliki kekuatan yang menjalar bagaikan rantai yang tak ada habisnya. kamu harus membukanya sendiri terlebih dahulu. 
pertimbangkan untuk melakukan berbagai tindakan kebaikan kecil, seperti menyapa tetangga, menawarkan coklat kepada rekan kerja yang mengalami kesulitan, dan menawarkan tempat duduk di angkutan umum kepada mereka yang lebih membutuhkan.
4. jaga dan perhatikan dirimu sendiri
gunakan waktu luang kamu untuk mengurus dan fokus pada diri sendiri jika ingin lebih bahagia.
baca juga:kapolres lahat dan jajaran patroli masuk gang sempit dan gardu poskamling, ini penampakannya
mengabaikan atau mengutamakan kebutuhan dan keinginan orang lain tidak selalu merupakan ide yang baik.
melakukan hobi yang sudah lama kamu tunda, memijat, dan melakukan aktivitas perawatan diri lainnya dapat membantu kamu mengelola stres.
dengan cara ini, stress yang berbahaya bagi kesehatan kamu dapat dihindari.
5. bersenang – senang
baca juga:5 olahan resep opor ayam buat hidangan hari raya, kumpul keluarga sambut kemenangan idul fitri 1445
juga tidak sehat jika kesehatan kamu menjadi terlalu serius. luangkan waktu sesekali untuk menikmati diri sendiri dan udara segar ditaman. 
cobalah untuk beristirahat dari jadwal harian kamu yang padat dengan menikmati sedikit hiburan yang menyenangkan dan menenangkan.