7 Manfaat Semangka untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Yuk Simak Manfaatnya!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Jumat , 05 Apr 2024 - 13:17

Beberapa manfaat semangka yang jarang diketahui oleh masyarakat untuk kesehatan tubuh--Sumber: Pexels

7 manfaat semangka untuk kesehatan yang jarang diketahui, yuk simak manfaatnya!                            koranpalpres.com - semangka adalah buah segar yang sering menjadi favorit di musim panas, ternyata memiliki manfaat yang jarang diketahui untuk kesehatan kita.
selain rasanya yang segar, semangka juga mengandung nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh manusia.
selain itu, semangka juga memberikan sensasi kesegaran di musim panas, semangka mengandung nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh kita.
dari menjaga hidrasi tubuh hingga meningkatkan kesehatan jantung, semangka memiliki banyak manfaat yang menarik untuk ditelusuri.
baca juga:jadwal imsak dan buka puasa di 17 kabupaten kota di sumsel hari ini, jumat 5 april 2024
mari kita lihat lebih dekat dan temukan alasan mengapa semangka harus menjadi bagian dari pola makan sehat.
berikut adalah 7 manfaat semangka untuk kesehatan yang jarang diketahui:
1. menjaga hidrasi tubuh
dengan kandungan air yang tinggi, semangka adalah pilihan buah yang tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi terutama pada musim panas atau saat beraktivitas intens.
baca juga:pemkab banyuasin gercep salurkan 2,5 ton beras untuk korban terdampak banjir landa tungkal ilir
ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan memastikan fungsi organ tubuh yang optimal.
2. sumber antioksidan
semangka mengandung antioksidan seperti likopen dan vitamin c yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
antioksidan ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:wow! peserta yang lolos seleksi tahap ii samsung innovation campus 2024 didominasi siswa madrasah
3. menjaga kesehatan jantung
kandungan likopen dalam semangka dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
likopen adalah karotenoid yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
4. menyehatkan kulit
baca juga:bikin camilan manis, resep brownies lapis kukus cuma pakai 4 butir telur , langsung jadi
vitamin c dalam semangka dapat membantu produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit.
selain itu, kandungan air dalam semangka juga dapat menjaga kelembapan kulit dan memberikan efek menyegarkan.
5. meningkatkan pencernaan
serat yang terdapat dalam semangka dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
baca juga:ratu dewa berikan bonus untuk atlet yang harumkan nama kota palembang, ini langkah pemkot hidupkan olahraga 
konsumsi semangka secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
6. menjaga kesehatan mata
semangka mengandung vitamin a yang penting untuk kesehatan mata.
vitamin a membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.
baca juga:cokelatnya selumer itu! ini resep bakpia kukus cokelat camilan kekinian rasanya maknyus
7. menyegarkan pikiran
aroma semangka yang segar dapat memberikan efek menyegarkan dan membantu meredakan stres.
bau semangka dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan suasana hati.
sangat penting untuk mengonsumsi semangka dengan baik agar dapat merasakan manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.
baca juga:pemburu lailatul qadar wajib tahu, ini adab-adab iktikaf 10 hari terakhir ramadan
berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi semangka dengan baik:
1. pilih semangka yang matang
pilih semangka yang matang dengan kulit yang keras dan berwarna cerah.
ketuk bagian bawah semangka, jika terdengar suara yang redup, itu menandakan bahwa semangka matang.
baca juga:kapolri imbau masyarakat mudik lebih awal, antisipasi kepadatan arus lalu lintas
2. simpan semangka di tempat yang tepat
simpan semangka yang sudah dipotong dalam wadah kedap udara di dalam lemari es. suhu dingin akan membantu menjaga kesegaran semangka.
3. konsumsi dalam porsi yang tepat
semangka mengandung gula alami, jadi konsumsilah dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan.
baca juga:kapolrestabes palembang gelar bukber dengan mahasiswa dan jurnalis
jangan berlebihan dalam mengonsumsi semangka agar tidak terlalu banyak mengonsumsi gula.
4. perhatikan waktu konsumsi
konsumsilah semangka pada waktu yang tepat, misalnya sebagai camilan sehat atau sebagai bagian dari hidangan penutup setelah makan.
hindari mengonsumsi semangka sebelum tidur karena kandungan airnya yang tinggi dapat membuat kamu sering buang air kecil.
baca juga:jelang lebaran, jadwal libur pelajar di ogan ilir berubah! makin panjang, jangan bolos ya
5. bersihkan semangka dengan baik
sebelum memotong semangka, pastikan untuk membersihkannya dengan air mengalir untuk menghilangkan kotoran atau bakteri yang mungkin ada di kulitnya.
6. jangan buang biji semangka
biji semangka juga mengandung nutrisi yang baik, jadi jangan buang biji semangka.
baca juga:bukan cuma omdo, pj bupati apriyadi tepati semua janjinya!
kamu dapat mengonsumsinya atau menggunakannya dalam resep lain seperti salad atau jus.
dengan mengikuti cara ini, kamu dapat mengonsumsi semangka dengan baik dan merasakan manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.
manfaat-manfaat ini jarang diketahui, semangka menjadi buah yang sangat baik untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan tubuh.
dengan mengetahui 7 manfaat semangka untuk kesehatan yang jarang diketahui, kita dapat semakin menghargai kebaikan yang terkandung dalam buah segar ini.
baca juga:berkah perjuangan fgppns kota palembang! pj walikota palembang akan membuka ribuan formasi pppk di 2024
dari menjaga hidrasi tubuh hingga meningkatkan kesehatan jantung, semangka merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki dampak positif bagi tubuh kita.
dengan mengonsumsi semangka secara teratur, kita dapat merasakan manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.
jadi, jangan ragu untuk menambahkan semangka dalam pola makan sehat kamu dan nikmati manfaat kesehatan yang luar biasa ini.
selamat menikmati semangka dan menjaga kesehatan dengan pilihan yang baik!