9 Aktivitas Kreatif untuk Menghilangkan Stres dan Mengisi Waktu Luang, Sudah Coba?

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Selasa , 16 Apr 2024 - 01:45

Ada beberapa aktivitas kreatif yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres atau mengisi waktu luang di rumah--Sumber: Youtube/Alodokter

Hormon yang disebut endorfin, yang meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi persepsi rasa sakit, dilepaskan ketika seseorang aktif secara fisik.

Dimulai dengan yoga, jalan kaki, atau bersepeda adalah bentuk olahraga yang sangat baik.

9. Menulis Jurnal

Kamu dapat mengomunikasikan perasaan dan pikiran kamu dengan menulis di buku harian.

Baik perasaan yang membangkitkan semangat maupun perasaan yang menyedihkan.

Hal ini dapat membantu menenangkan pikiran kamu, yang akan meningkatkan kapasitas kamu untuk berpikir kritis dan orisinal.

Keterampilan menulis kamu akan meningkatkan dan menginspirasi ide-ide orisinal untuk tulisan baru.

9 aktivitas kreatif untuk menghilangkan stres dan mengisi waktu luang, sudah coba?                            koranpalpres.com – rekomendasi aktivitas kreatif untuk menghilangkan stres dan bisa mengisi waktu luang kamu.
menghadapi stres dalam kehidupan sehari-hari memang tidak bisa dihindari.
namun ada berbagai cara untuk mengelolanya agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita.
berikut beberapa aktivitas yang terbukti efektif meredakan stres, yang bisa kamu coba:
baca juga:jadwal sholat wilayah palembang beserta niat, hari ini selasa 16 april 2024
1. kerajinan dari bahan alami
kamu dapat melakukan kegiatan kreatif seperti membuat kerajinan menggunakan bahan-bahan alami. 
keindahan mampu menghasilkan berbagai karya seni yang unik dan indah dengan mengumpulkan bahan-bahan seperti dedaunan, batu, atau ranting.
misalnya membuat kerajinan tangan dari batu-batu kecil atau lukisan dari daun-daun kering.
baca juga:punya koleksi kaligrafi karya ustaz derry sulaiman, ini keistimewaan masjid baiturrahman komplek bank raya
wanita cantik yang berpartisipasi dalam proses membuat sesuatu yang indah dari alam mungkin akan merasakan rasa tenang dan puas selain terstimulasi secara kreatif.
2. masak atau minum teh
menghibur dengan teh atau memasak juga bisa menyenangkan.
wanita cantik mungkin membuat hidangan baru atau minuman teh yang menyegarkan untuk memanfaatkan waktu senggang mereka sebaik-baiknya.
baca juga:serunya olahraga di alam terbuka! spesifikasi gs active gps outdoor sports watch dilengkapi fitur canggih
menikmati hasil jerih payah sambil menghabiskan waktu bersama orang tersayang juga bisa menjadi manfaat dari hobi ini. 
selain itu, menyeduh teh dan menyiapkan teh dapat menawarkan pengalaman yang segar dan menghibur.
3. membuat terarium
saat libur panjang, salah satu inovasi yang bisa dilakukan adalah membuat terarium.
baca juga:5 aroma parfum isi ulang paling rekomendasi untuk wanita
kamu bisa langsung merasakan ketenangan dan keindahan alam dengan membangun taman alami versi kecil.
terarium adalah hadiah yang bijaksana untuk orang terkasih atau dekorasi rumah yang indah. selain itu, latihan ini dapat meningkatkan kejernihan mental dan kreativitas.
4. kolase custom
kolase adalah suatu upaya artistik di mana potongan-potongan foto atau bahan lain disusun untuk membentuk pola visual yang menakjubkan. 
baca juga:satgas kesehatan polres pali, berikan pelayanan medis bagi pemudik yang kelelahan, ini buktinya
misalnya saja dari gambar sentimental, kertas berwarna, bahan majalah, atau potongan kain.
kamu dapat menunjukkan kecerdikan dan kreativitasnya sesuai selera dengan membuat kolase sendiri. 
kamu juga dapat menggunakan kolase akhir sebagai hiasan dinding yang khas dan dipersonalisasi.
5. mendengarkan musik
baca juga:pastikan keamanan arus balik lebaran, kapolri patroli udara jalur tol
suasana hati kita bisa dipengaruhi oleh musik. tekanan darah kamu dapat diturunkan dan hormon stres dapat dikurangi dengan mendengarkan musik favorit atau suara yang menenangkan.
6. meditasi and mindfulness
kecemasan dapat dikurangi dan pikiran menjadi tenang dengan penggunaan latihan mindfulness dan meditasi. 
metode ini membantu mengalihkan perhatian dari ide-ide yang mengganggu dengan membuat praktisi berkonsentrasi pada pernapasannya.
baca juga:lebaran idul fitri 1445 hijriah pj bupati lahat sanjo ke forkopimda dan masyarakat
aplikasi untuk meditasi mungkin bermanfaat bagi pengguna baru.
7. belajar hal – hal baru
memperoleh pengetahuan baru dapat meningkatkan pemahaman kamu dan menyenangkan.
saat berlibur, mempelajari sesuatu yang selalu ingin kamu lakukan mungkin bisa menjadi hobi yang menyenangkan.
baca juga:5 rekomendasi aroma parfum isi ulang untuk pria, diyakini bisa bikin wanita kepincut
kamu dapat mencoba yoga, pilates, merangkai bunga, keramik, membuat kopi, dan bahkan kelas memasak. 
kamu dapat memperoleh kemampuan baru dan menemukan minat baru dengan mempelajari hal-hal baru.
8. olahraga rutin
terlibat dalam latihan fisik memiliki efek positif pada kesehatan mental dan fisik.
baca juga:pasca lebaran waspada penyakit gastrointestinal, faskes muara enim buka pelayanan 24 jam
hormon yang disebut endorfin, yang meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi persepsi rasa sakit, dilepaskan ketika seseorang aktif secara fisik.
dimulai dengan yoga, jalan kaki, atau bersepeda adalah bentuk olahraga yang sangat baik.
9. menulis jurnal
kamu dapat mengomunikasikan perasaan dan pikiran kamu dengan menulis di buku harian.
baca juga:petani tadah hujan panen raya dan harga beras rp13 ribu per kg, ini jumlah hasil panen di oku timur
baik perasaan yang membangkitkan semangat maupun perasaan yang menyedihkan. 
hal ini dapat membantu menenangkan pikiran kamu, yang akan meningkatkan kapasitas kamu untuk berpikir kritis dan orisinal. 
keterampilan menulis kamu akan meningkatkan dan menginspirasi ide-ide orisinal untuk tulisan baru.