Wajib Catat! Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan Saat Ibadah Haji Agar Tetap Bugar Tak Mudah Kelelahan
Wajib Catat! Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan Saat Ibadah Haji Agar Tetap Bugar Tak Mudah Kelelahan-Aguz Pongki koranpalpres.com-
Sebelum memulai perjalanan haji, sangat penting untuk menjaga kebugaran fisik.
Ini termasuk melakukan latihan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berlari kecil, juga senam untuk memperkuat otot-otot yang akan banyak digunakan selama ibadah haji.
Latihan berjalan kaki dapat dilakukan di awal pagi setidaknya dengan jarak sekitar 1 km per hari.
Jika tidak mampu, dapat dikurangi sesuai dengan kesanggupan fisik Kamu.
BACA JUGA:Komitmen Petugas Haji: Siap Bekerja 24 Jam demi Pelayanan Optimal
3. Kebersihan dan Higiene Terjaga
Selama ibadah haji, sangat penting untuk menjaga kebersihan dan kebersihan diri.
Rajin mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan kamar kecil.
Gunakan masker wajah untuk melindungi diri dari debu dan kuman.
4. Hindari Paparan Sinar Matahari
Selama ini Arab Saudi memiliki cuaca yang cenderung lebih panas dibandingkan dengan Indonesia yang merupakan negara tropis.
Hal ini tentu menjadi salah satu perhatian tersendiri khususnya para jemaah haji.
Agar tidak mengalami heat stroke atau sengatan panas, cobalah untuk menghindari terpapar sinar Matahari secara langsung jika tidak diperlukan.
- Tag
- Share
-
-
