HINDARI 3 Jenis Makanan Ini Jika Tidak Mau Asam Urat Naik, Tetap Jaga Pola Makan yang Sehat

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Minggu , 23 Jun 2024 - 10:58

Beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi bagi penderita asam urat adalah brokoli, seafood dan jeroan--Unsplash

Tubuh mengubah sebagian besar purin dalam brokoli menjadi asam urat.

Penderita asam urat mungkin merasakan nyeri dan peradangan akibat penumpukan kristal asam urat di persendiannya, yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat.

Oleh karena itu, penderita asam urat diimbau untuk tidak mengonsumsi brokoli dalam jumlah berlebihan.

Meskipun brokoli kaya akan purin yang dapat memperburuk pasien asam urat, brokoli juga merupakan sumber serat, antioksidan, dan vitamin C.

Brokoli sebaiknya tidak sepenuhnya dihindari, meski penderita asam urat sebaiknya membatasi asupannya.

Untuk menentukan berapa banyak brokoli yang terbaik bagi kamu dan untuk mempraktikkan diet seimbang yang disesuaikan dengan kondisi asam urat unik kamu.

Ada baiknya juga untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

hindari 3 jenis makanan ini jika tidak mau asam urat naik, tetap jaga pola makan yang sehat                            koranpalpres.com - sejumlah jenis makanan bisa memicu asam urat naik sehingga harus dihindari.
salah satu cara menurunkan kadar asam urat adalah dengan menghindari makanan yang mengandung purin tinggi.
asam urat merupakan suatu kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama pada persendian.
untuk mengobati asam urat, selain dengan pengobatan medis, penerapan pola makan yang sehat juga sangat penting.
baca juga:6 rekomendasi game multiplayer online, paling seru untuk mabar!
baca juga:5 hp terbaik untuk anak sekolah, murah dan cocok untuk sekolah online!
salah satu cara menurunkan kadar asam urat adalah dengan menghindari makanan yang mengandung purin tinggi. jadi penderita asam urat tidak boleh makan apa?
1. jeroan
makanan seperti jeroan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
jeroan ini terdiri dari organ dalam hewan antara lain ayam, bebek, kambing, dan sapi yang sering dimakan manusia sebagai sumber nutrisi. 
baca juga:7 game zombie yang paling seru di android, grafis top mirip game pc
baca juga:semakin jaya! ini 5 proyek pembangunan jalan tol megah di sumatera selatan, total anggaran capai rp323 triliun
otak, hati, kelenjar timus, pankreas, dan ginjal adalah contoh organ dalam ini. jeroan yang digoreng atau direbus akan mempertahankan teksturnya dan meningkatkan rasanya.
dalam hal makan, jeroan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. hal ini disebabkan tingginya kandungan purin pada jeroan.
tubuh akan mengubah molekul purin tersebut menjadi asam urat. 
peningkatan kadar asam urat dalam darah dan penumpukannya di persendian adalah akibat tubuh memproduksi lebih banyak asam urat daripada yang dapat dihilangkan.
baca juga:3 jam menuju palembang: liburan singkat yang memikat untuk pemudik dari lampung, ini rekomendasi destinasinya
baca juga:hebat! tol terpanjang dalam waktu pembangunan tercepat ada di sumatera selatan, telan dana rp21,95 triliun
sehingga menyebabkan berkembangnya gejala asam urat.
jeroan mengandung zat besi, vitamin b12, dan nutrisi lainnya yang tinggi, namun terlalu banyak sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat. 
penderita asam urat bisa mengonsumsi makanan bebas purin seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak. 
salah satu hal terpenting yang mungkin dilakukan orang yang mengalaminya untuk menurunkan kadar asam urat adalah menghindari makan.
baca juga:tampil gagah mengendarai motor trail, dandim gatam meninjau lokasi opla
baca juga:resmi dilantik! pmii minta pj walikota palembang ucok abdulrauf serius benahi hal ini
2. seafood
jika kamu menderita asam urat, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi jenis kerang tertentu. salah satu jenis makanan laut yang sebaiknya dihindari adalah seafood. 
ikan teri, sarden, udang, kepiting, dan kerang, termasuk seafoodnya, merupakan contoh makanan laut. mengapa makan seafood buruk bagi kamu?
seafood mengandung banyak purin, jadi meskipun kamu suka kerang, hindarilah. purin merupakan senyawa yang mampu meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. 
baca juga:pelajar wajib simak! begini alur pencairan blt pip 2024 untuk siswa sd, smp dan sma
baca juga:rekomendasi aplikasi pinjol legal terpercaya dan aman di galbay, cek daftarnya di sini!
peningkatan asam urat meningkatkan risiko serangan asam urat. makanan laut yang kaya purin dapat memperburuk serangan asam urat.
namun jangan panik masih ada peluang bagi individu yang menyukai ikan. misalnya, salmon adalah pilihan yang masuk akal. 
karena ikan salmon memiliki kandungan purin yang rendah, penderita asam urat dapat dengan mudah mengonsumsinya. 
asam lemak omega-3 juga banyak terdapat pada ikan salmon dan dikenal menyehatkan jantung.
baca juga:bakal tinggalkan sumatera selatan, agus fatoni kian gencar promosikan kopi sumsel ke kelas dunia
baca juga:syarat skor utbk untuk daftar pkn stan 2024, cek di sini
kesimpulannya, jika kamu menderita asam urat, sebaiknya hindari konsumsi kerang yang mengandung jeroan. 
jika ikan merupakan kebutuhan, salmon adalah pengganti rendah purin.
konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan nasihat sebelum memulai rencana diet apa pun yang dimaksudkan untuk menurunkan risiko serangan asam urat.
3. brokoli
baca juga:rahasia parfum tahan lama? berikut 5 cara aroma parfum bertahan sepanjang hari!
baca juga:bakal tinggalkan sumatera selatan, agus fatoni kian gencar promosikan kopi sumsel ke kelas dunia
brokoli merupakan salah satu makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
hal ini disebabkan senyawa purin pada brokoli mempunyai kemampuan meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. selama proses pencernaan purin saat makan, asam urat dibuat.
tubuh mengubah sebagian besar purin dalam brokoli menjadi asam urat.
penderita asam urat mungkin merasakan nyeri dan peradangan akibat penumpukan kristal asam urat di persendiannya, yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat.
baca juga:pengawasan dan evaluasi, kodim lubuklinggau menerima kunker tim wasev korem gapo
baca juga:wajib tahu, mengikuti kejuaraan menembak harus mempunyai 3 hal penting ini 
oleh karena itu, penderita asam urat diimbau untuk tidak mengonsumsi brokoli dalam jumlah berlebihan. 
meskipun brokoli kaya akan purin yang dapat memperburuk pasien asam urat, brokoli juga merupakan sumber serat, antioksidan, dan vitamin c.
brokoli sebaiknya tidak sepenuhnya dihindari, meski penderita asam urat sebaiknya membatasi asupannya. 
untuk menentukan berapa banyak brokoli yang terbaik bagi kamu dan untuk mempraktikkan diet seimbang yang disesuaikan dengan kondisi asam urat unik kamu.
baca juga:tak perlu melamar kerja, coba ide bisnis usaha ini, cocok untuk anak muda
ada baiknya juga untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.