Anak Muda Bisa Kena Diabetes, Apakah Ciri-ciri Ini Ada Padamu?
![](https://palpres.bacakoran.co/upload/6d2953594c138375f561afc7b79c8c78.png)
Ilustrasi - Anak muda juga bisa terkena diabetes. Perhatiakn ciri-ciri ini apakah sudah ada padamu?-Freepik.com-
Bagian yang paling penting dalam perawatan diabetes dengan menjalani pola makan sehat dan berolahraga secara rutin.
Pengidap diabetes harus mengonsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, hingga biji-bijian.
Pengidap diabetes juga disarankan rutin melakukan olahraga untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
Aktivitas fisik dapat menurunkan kadar gula darah dengan memindahkan gula ke dalam sel yang bisa dijadikan energi untuk tubuh.
Kamu bisa melakukan berbagai olahraga menyenangkan, seperti aerobik, jalan kaki, berenang, hingga bersepeda.
Sangat penting menjalankan olahraga secara konsisten dan menjadikannya rutinitas agar kondisi kesehatan tetap terjaga dengan baik.
Selain itu, jangan lupa untuk selalu mengontrol kadar gula darah secara mandiri atau pada fasilitas kesehatan terdekat.
Hal ini dilakukan untuk memastikan kadar gula darah masih berada dalam batas normal sehingga tidak memicu gejala atau komplikasi akibat diabetes.
Jangan lupa untuk menghindari berbagai hal yang bisa memicu kondisi stres.
Gangguan kesehatan mental ini juga dapat menyebabkan kondisi diabetes semakin memburuk.
Jika kamu memiliki risiko mengidap diabetes, pastikan kamu selalu menerapkan gaya hidup yang sehat.
Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin dalam tubuh setiap hari.