9 Jenis Gula yang Aman Buat Penderita Diabetes, Hati-hati Pilih Gula!
![](https://palpres.bacakoran.co/upload/36dce20bb950327a154b6d260f37b297.jpeg)
Ilustrasi 9 jenis gula yang aman buat penderita diabetes.-Freepik.com-
5. Allulose
Allulose adalah gula alami yang dapat ditemukan pada beberapa buah dan sayuran, seperti buah ara, kismis, serta nangka.
Gula rendah kalori ini tidak meningkatkan gula darah naik, bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sekaligus mengatur gula darah.
Mengonsumsi gula allulose juga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, bahkan tidak menyebabkan gigi berlubang.
6. Sakarin
Sakarin termasuk dalam jenis pemanis buatan.
Bahan ini terbuat dari proses oksidasi zat kimia, sehingga aman untuk penderita diabetes karena nol kalori.
Jenis gula alternatif ini disebut 200-700 kali lebih manis daripada gula pasir.
National Institutes of Health (NIH) Amerika Serikat mendukung penggunaan sakarin untuk pasien diabetes karena aman dan tidak berpotensi kanker.
Meski demikian, konsumsinya juga tetap perlu dibatasi.
FDA menganjurkan jumlah takaran konsumsi sakarin adalah 15 mg per kg berat badan.
7. Sukralosa
Sukralosa adalah pemanis alami dari sukrosa yang melalui proses kimiawi, namun tetap aman dikonsumsi penderita diabetes.