Dijamin Melawan Lupa, Minum 7 Jus Ini Untuk Meningkatkan Daya Ingat
![](https://palpres.bacakoran.co/upload/99d2bd042143e19c45a5ace8e0c38566.png)
Jus jeruk merupakan salah satu jus yang bisa meningkatkan daya ingat. - Halodoc-
1. Jus jeruk
Dalam satu cangkir jus jeruk menyediakan 93 persen kebutuhan vitamin C harian.
BACA JUGA:8 Buah dan Sayur yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh!
Vitamin C dalam jeruk juga memiliki manfaat neuroprotektif.
Sebuah tinjauan dalam jurnal Nutrients pada 2017 terhadap 50 penelitian pada manusia menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin C dalam darah lebih tinggi memiliki skor perhatian, ingatan, dan bahasa yang lebih baik dibandingkan mereka yang memiliki tingkat darah atau asupan vitamin C yang lebih rendah.
2. Blueberry
Buah berwarna gelap dengan kandungan antosianin ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi.
Mengutip WebMD, kedua zat ini sangat bagus untuk otak, karena bisa melawan stres oksidatif yang memicu peradangan.
3. Jus 'hijau'
Jus hijau merupakan kombinasi antara buah dan sayuran berwarna hijau, seperti bayam, mentimun, apel hijau, dan serai.
Jus atau smoothie hijau mengandung bahan-bahan seperti alpukat, yogurt, bubuk protein, atau pisang untuk menambah rasa lembut dan nutrisi.
Meskipun potensi jus atau smoothie hijau untuk meningkatkan fungsi otak sangat bergantung pada bahan-bahannya, minuman ini sering kali kaya akan vitamin C dan antioksidan bermanfaat lainnya.