Kebiasaan yang Bisa Membuat Kamu Awet Muda, Nomor 2 Sering Kali Diabaikan!
Kebiasaan sederhana yang bisa membuat kamu tetap awet muda meski sudah memasuki usia tua--Freepik
KORANPALPRES.COM - Siapa yang tidak ingin awet muda? Untuk tampil awet muda, orang bahkan rela mengeluarkan banyak uang.
Ternyata, rahasia awet muda tidak sesulit yang kamu bayangkan. Dengan menerapkan pola hidup dan kebiasaan sehat, seseorang bisa tetap awet muda meski memasuki usia tua.
Lantas, kebiasaan apa saja yang bisa membuat kamu awet muda? Berikut ulasannya.
1. Menjaga Pola Makan dan Minum yang Baik
BACA JUGA:8 Kebiasaan yang Bikin Kulit Jadi Sehat, Auto Awet Muda dan Glowing Tanpa Perlu Treatment Mahal!
Dua hal terpenting untuk menjaga tubuh awet muda adalah nutrisi dan air, menurut biohacker Tim Gray dari London.
Biohacker, atau orang yang berupaya mengoptimalkan kesehatannya, fokus pada konsumsi makanan organik utuh seperti buah-buahan dan sayuran, menurut Gray.
Biohacker suka tetap terhidrasi dengan air mineral atau air reverse osmosis, yaitu air yang telah disaring untuk menghilangkan kontaminan.
2. Tidur 7-9 Jam Setiap Hari
Tidur merupakan salah satu kebutuhan paling mendasar yang dimiliki manusia. Selain memulihkan vitalitas, tidur juga membantu penyembuhan kerusakan yang dialami tubuh sepanjang hari.
Gray mengklaim bahwa biohacker sering memantau tidur mereka menggunakan teknologi. Karena kualitas tidur Anda menunjukkan gaya hidup dan pemulihan fisik Anda.
- Tag
- Share
-
-
