Kolesterol Naik? Atasi dengan Mengonsumsi 7 Jenis Buah Bergizi Ini
Jenis buah-buahan yang ampuh menurunkan kolesterol jahat yang sedang naik--Freepik
BACA JUGA:7 Minuman Penurun Kolesterol Berbahan Alami, Enak dan Mudah Dibuat!
Seperti buah jeruk lainnya, jeruk nipis memiliki kandungan flavonoid yang tinggi sehingga membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Sebelum diminum, iris tipis jeruk nipis, rendam dengan air hangat, lalu tambahkan madu untuk mengurangi rasa asam.
Minumlah dua kali sehari, pada pagi dan malam hari, untuk mendapatkan efek terbaik.
6. Tomat
BACA JUGA:8 Buah yang Bisa Atasi Kolesterol Naik Setelah Makan Daging Berlebihan
BACA JUGA:5 Resep Minuman Segar Turunkan Kolesterol Saat Puasa, Cocok Buat Buka Puasa
Tomat dapat menurunkan kadar kolesterol berbahaya dalam tubuh, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Maturitas.
Diklaim bahwa olahan tomat menurunkan kolesterol hampir sama efektifnya dengan obat-obatan seperti statin.
Karena tomat mengandung likopen, vitamin B, dan potasium, maka tomat baik dalam menurunkan kolesterol.
Lycopene adalah antioksidan yang menurunkan risiko stres dan serangan jantung. Kalium dan vitamin B, sementara itu, membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol.
BACA JUGA:Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah! Ini Cara Membuat Rebusan Mengkudu
BACA JUGA:Cocok Untuk Takjil Buka Puasa Ramadan 2024! 5 Resep Salad Buah Rendah Kolesterol
7. Semangka
Semangka, seperti tomat, mengandung banyak likopen, yang membuat dagingnya berwarna merah.