Terlalu sering terpapar blue light bisa memicu reaksi yang dapat membunuh sel fotoreseptor penginderaan cahaya di bagian retina.

Temuan lain dikemukakan Profesor Li Li, direktur Rumah Sakit of Ophthalmology.

BACA JUGA:5 Kebiasaan Sebelum Sarapan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Ia menyatakan, semakin banyak pasien berumur 20-40 tahun berobat ke dokter dengan keluhan penyakit mata degenerasi makula. 

Sebagian besar dari mereka punya kebiasaan bermain smartphone di ruangan gelap.

Degenerasi makula adalah suatu keadaan di mana makula mengalami kemunduran sehingga terjadi penurunan ketajaman penglihatan dan kemungkinan akan menyebabkan hilangnya fungsi penglihatan sentral. 

Padahal makula adalah bagian vital dari retina yang memungkinkan mata melihat secara detail.

"Setelah lampu mati, layar ponsel terlihat sangat terang dalam kegelapan. Dengan melihat dari jarak dekat maka energi tinggi menyinari mata langsung, dan akan merusak makula mata. Gejala awalnya mata kering tapi gejala yang lebih serius adalah katarak dan kehilangan penglihatan alias buta," katanya.

 

Blue Light Menurunkan Kualitas Tidur

Tubuh memiliki jam internal yang bisa mengatur ritme sirkadian secara alami. 

Ritme sikardian adalah perubahan dari fisik, mental dan perilaku seseorang yang mengikuti siklus 24 jam.

Tubuh bisa menentukan kapan ia siap untuk bangun dan tidur di waktu terbaiknya. 

Oleh karena itu, sinyal dari lingkungan sekitar sangat mempengaruhi.

Contohnya, saat siang dan malam hari, tubuh akan menyesuaikan diri dengan lingkungan dan kondisinya.

Jika kamu sering memainkan smartphone sebelum tidur, mungkin kamu akan mengalami kesulitan tidur.