Jangan Berlebihan, Inilah Efek Samping Kebanyakan Makan Durian

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Rabu , 25 Dec 2024 - 18:50

Jangan berlebihan, ini efek samping kebanyakan makan durian.-YouTube/Hari Jisun -

KORANPALPRES.COM – Durian terkenal dengan aromanya yang kuat dan rasanya lezat.

Tak heran, banyak orang meminati ‘Raja Buah’ ini, terutama di Indonesia.

Namun, di balik kelezatannya, durian menyimpan beberapa efek samping yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.

Apa efek kebanyakan makan durian?

Meski rasanya enak, buah durian dapat mengganggu kesehatan jika dimakan secara berlebihan.

Orang dengan kegemukan atau obesitas, pasien hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes sebaiknya lebih bijak mengonsumsi durian karena bahaya berikut ini.

1. Gangguan Pencernaan

Durian disebut sebagai buah yang memiliki kadar serat tinggi.

Serat pada durian akan terlihat ketika kamu melahap sebiji durian dan melihat serat seperti benang pada bagian dagingnya.

Walaupun serat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan, tetapi konsumsi yang terlalu banyak juga tidak dianjurkan.

jangan berlebihan, inilah efek samping kebanyakan makan durian                             koranpalpres.com – durian terkenal dengan aromanya yang kuat dan rasanya lezat.
tak heran, banyak orang meminati ‘raja buah’ ini, terutama di indonesia.
namun, di balik kelezatannya, durian menyimpan beberapa efek samping yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
apa efek kebanyakan makan durian?
baca juga:tak hanya rasanya yang lezat, ini manfaat durian bagi kesehatan
baca juga:januari diprediksi puncak musim durian, tapi akses jalan kota lahat sudah ramai para pedagang buah
meski rasanya enak, buah durian dapat mengganggu kesehatan jika dimakan secara berlebihan. 
orang dengan kegemukan atau obesitas, pasien hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes sebaiknya lebih bijak mengonsumsi durian karena bahaya berikut ini.
 
1. gangguan pencernaan
durian disebut sebagai buah yang memiliki kadar serat tinggi. 
baca juga:maaf banget sumsel ga termasuk! inilah top 6 daerah penghasil durian terbanyak di indonesia
baca juga:5 daerah penghasil durian terbesar di sumatera selatan, kaget juaranya bukan okut, melainkan...
serat pada durian akan terlihat ketika kamu melahap sebiji durian dan melihat serat seperti benang pada bagian dagingnya.
walaupun serat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan, tetapi konsumsi yang terlalu banyak juga tidak dianjurkan. 
sisa durian yang menumpuk di dalam perut dapat menyebabkan produksi gas berlebihan, konstipasi, hingga diare.
sehingga konsumsi durian hanya dibatasi sebagai dua porsi atau empat biji daging durian saja. 
baca juga:luar biasa, setahun produksi 51.000 kuintal varietas durian lokal, pemkab lahat diganjar cnn award
baca juga:bukan palembang! inilah top 3 rajanya penghasil durian di sumatera selatan
takaran ini menjadi batas aman yang disarankan para ahli gizi dan konsultan kesehatan.
 
2. reaksi alergi
banyak orang tergila-gila dengan rasa durian yang manis dan legit.
sayangnya banyak yang tidak menyadari bahwa reaksi alergi mungkin saja ditimbulkan setelah mengonsumsi durian.
kandungan alami di dalam buah durian dapat memicu alergi, sekalipun pada tubuh penikmat durian yang tidak memiliki alergi makanan. 
beberapa gejala dapat dirasakan sebagai efek samping dari alergi durian.
misalnya seperti rasa mual atau hidung yang tiba-tiba berlendir dan sulit dihentikan. 
sebaiknya tetap berhati-hati ketika mengalami gejala yang tak biasa ketika mengonsumsi durian.
 
3. interaksi dengan obat diabetes
durian dapat mengganggu efektivitas obat diabetes.
konsumsi durian bersamaan dengan alkohol sangat tidak disarankan karena dapat menimbulkan reaksi negatif seperti muntah dan sakit kepala.
 
4. risiko bagi penderita penyakit ginjal
durian kaya akan kalium, berbahaya bagi mereka dengan gangguan ginjal atau yang menjalani dialisis.
kalium berlebih dari durian dapat menyebabkan penumpukan di dalam tubuh, memicu lemah otot dan masalah lain.
 
5. menyebabkan panas dalam
durian bersifat 'panas', sehingga konsumsi berlebih dapat memicu panas dalam.
gejala yang mungkin timbul antara lain peningkatan dahak, sakit tenggorokan, dan sariawan.
 
6. meningkatkan kadar gula
durian mengandung gula tinggi yang berisiko bagi penderita diabetes.
kadar gula darah dapat meningkat tajam, memicu komplikasi seperti gagal ginjal.
 
7. mabuk durian
durian disebut-sebut mengandung alkohol, padahal tidak ada kandungan alkohol sama sekali dalam buah ini.
meski begitu, durian memang memabukkan, tetapi durian tidak bikin kamu lupa diri atau hilang kesadaran seperti mabuk minuman keras.
jika makan durian terlalu banyak, tubuh mendapatkan asupan gula berlebih.
ini berasal dari kandungan gula alami pada durian yaitu sukrosa dan fruktosa.
gula berlebih yang tidak bisa lagi dipecah oleh tubuh akan menumpuk di usus. 
di dalam usus, gula akan mengalami fermentasi dan menghasilkan banyak gas yang membuat perut kembung.
selain perut kembung, saat mabuk durian kamu akan merasa sangat begah, nyeri perut, bahkan kram perut yang bisa menimbulkan mual dan ingin muntah.
 
8. memicu kegemukan
jika sedang diet untuk menjaga berat badan, mengonsumsi durian mungkin bukan keputusan yang tepat. 
kandungan kalori dan karbohidrat dalam durian sangat tinggi. 
satu kilogram buah durian ukuran sedang mengandung kalori 1.470 kkal. 
artinya, asupan kalori dari satu durian utuh saja sudah mencukupi hampir 58 persen kebutuhan kalori harian tubuh.
asupan kalori berlebih yang tidak disertai pembakaran kalori yang cukup dapat meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas. 
berat badan berlebih yang tidak terkontrol dapat memicu kamu terserang penyakit degeneratif, seperti stroke, alzheimer, hingga gagal jantung.