Ternyata Segini Frekuensi Buang Air Kecil yang Normal dalam Sehari Menurut Pakar

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Jumat , 03 Jan 2025 - 13:57

Ternyata segini frekuensi buang air kecil yang normal dalam sehari menurut pakar.-koranpalpres.com-

KORANPALPRES.COM – Frekuensi buang air kecil yang normal dalam sehari sering jadi pernyataan banyak orang.

Sebab itu bisa menunjukkan seberapa sehat sistem pencernaan manusia.

Buang air kecil atau yang dikenal dengan istilah urinasi, merupakan proses alami untuk mengeluarkan racun dan zat yang tidak berguna bagi tubuh melalui urine.

Selain berguna untuk mengeluarkan sisa metabolisme, mengeluarkan urine juga bisa mencegah penumpukan racun dalam tubuh yang menyebabkan banyak penyakit.

Karenanya, intensitas buang air kecil dalam sehari harus diperhatikan, selain mengamati bau dan warna urine.

Alasannya, buangan air kecil bisa menjadi "alarm" bagi kondisi kesehatan seseorang.

Pada siang hari, mayoritas orang yang sehat buang air kecil sekitar enam hingga delapan kali atau setiap tiga hingga empat jam.

"Pada malam hari, idealnya, Anda hanya bangun untuk kencing sekali atau tidak sama sekali. Jika Anda terbangun lebih dari itu, bisa jadi ada yang tidak beres," jelas Dr. Jamin Brahmbhatt, ahli urologi di Orlando Health, dikutip Rabu 1 Januari 2025.

Menurutnya, sebagian orang bisa saja buang air kecil hingga 10 kali sehari, terutama jika mereka minum banyak air atau minuman lain yang menyebabkan buang air kecil lebih sering.

"Sejujurnya, setiap orang sedikit berbeda, jadi tidak ada angka pasti yang cocok untuk semua orang," kata Brahmbhatt.

ternyata segini frekuensi buang air kecil yang normal dalam sehari menurut pakar                            koranpalpres.com – frekuensi buang air kecil yang normal dalam sehari sering jadi pernyataan banyak orang. 
sebab itu bisa menunjukkan seberapa sehat sistem pencernaan manusia.
buang air kecil atau yang dikenal dengan istilah urinasi, merupakan proses alami untuk mengeluarkan racun dan zat yang tidak berguna bagi tubuh melalui urine.
selain berguna untuk mengeluarkan sisa metabolisme, mengeluarkan urine juga bisa mencegah penumpukan racun dalam tubuh yang menyebabkan banyak penyakit. 
baca juga:mitos atau fakta: air kencing manusia mampu mengobati sakit mata? ini penjelasannya
baca juga:6 bahaya menahan buang air kecil, jangan abaikan!
karenanya, intensitas buang air kecil dalam sehari harus diperhatikan, selain mengamati bau dan warna urine. 
alasannya, buangan air kecil bisa menjadi "alarm" bagi kondisi kesehatan seseorang.
pada siang hari, mayoritas orang yang sehat buang air kecil sekitar enam hingga delapan kali atau setiap tiga hingga empat jam.
"pada malam hari, idealnya, anda hanya bangun untuk kencing sekali atau tidak sama sekali. jika anda terbangun lebih dari itu, bisa jadi ada yang tidak beres," jelas dr. jamin brahmbhatt, ahli urologi di orlando health, dikutip rabu 1 januari 2025.
baca juga:waspada! 6 makanan yang tak boleh dikonsumsi bersama durian
baca juga:coba tips ini agar kulit tetap kenyal dan kencang di usia 40-an, tak perlu perawatan mahal
menurutnya, sebagian orang bisa saja buang air kecil hingga 10 kali sehari, terutama jika mereka minum banyak air atau minuman lain yang menyebabkan buang air kecil lebih sering.
"sejujurnya, setiap orang sedikit berbeda, jadi tidak ada angka pasti yang cocok untuk semua orang," kata brahmbhatt.
"jika cuaca panas dan anda banyak berkeringat, anda mungkin akan lebih jarang buang air kecil. yang penting adalah mengetahui apa yang normal bagi anda. jika anda tiba-tiba lebih sering pergi ke kamar mandi - atau lebih jarang - mungkin ada baiknya anda memeriksakan diri, terutama jika hal itu mengganggu kualitas hidup anda," imbuhnya.
buang air kecil berlebihan yang bukan disebabkan oleh konsumsi air atau minuman yang berlebihan dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk sindrom kandung kemih yang terlalu aktif, diabetes, infeksi saluran kemih, atau obat-obatan.
baca juga:inilah tanda-tanda kalau kamu kelebihan gula darah
obat-obatan diuretik, yang sering diresepkan untuk tekanan darah atau kondisi jantung, merupakan salah satu faktor yang umum.
adapun minuman yang memicu kencing lebih sering antara lain alkohol, teh, dan kopi, yang memiliki efek diuretik dan mengiritasi kandung kemih, ungkap dr. david shusterman, seorang ahli urologi bersertifikat di ny urology di new york city.
kehamilan merupakan faktor lain, karena kehamilan mengharuskan minum lebih banyak air sehingga metabolisme air pun meningkat.
stres atau kecemasan juga dapat membuat seseorang perlu lebih sering buang air kecil. 
hal ini karena respons melawan-atau-lari atau pelepasan adrenalin dapat menyebabkan kandung kemih berkontraksi atau meningkatkan produksi urine.
kandung kemih yang terlalu aktif juga dapat disebabkan oleh masalah hormonal, seperti sindrom genitourinari menopause, yang merupakan kumpulan gejala yang disebabkan oleh penurunan kadar estrogen.
"yang menarik, diperkirakan ada reseptor estrogen di kandung kemih," kata dr jason kim, profesor klinis urologi di renaissance school of medicine di stony brook university di long island, new york.
"jadi, sering kali kami menambahkan krim estrogen vagina atau supositoria ke dalam rejimen pasien, dan terbukti membantu mengatasi kandung kemih yang terlalu aktif," pungkasnya.
 
frekuensi buang air kecil yang normal
dalam kondisi normal, organ ginjal dapat memproduksi urine sebanyak 0,5–1,5 cc per kilogram berat badan untuk setiap jamnya.
dengan begitu, jika seseorang memiliki berat badan sebesar 50 kilogram, tubuh dapat menghasilkan urine sebanyak 25–75 cc dalam satu jam.
kemudian, urine tersebut akan ditampung terlebih dahulu pada kandung kemih sebelum dikeluarkan melalui buang air kecil. 
rata-rata kandung kemih akan menampung sekitar maksimum 300-500 cc urine.
urine ini biasanya akan dikeluarkan melalui buang air kecil setidaknya setiap 6 jam sekali. 
namun, berapa kali buang air kecil dalam sehari yang tergolong normal? 
kebanyakan orang umumnya buang air kecil sebanyak 6–7 kali dalam satu hari atau selama 24 jam. 
kendati demikian, buang air kecil sebanyak 4–10 kali sehari masih dapat dianggap wajar apabila tidak terdapat gangguan kesehatan.