7 Minuman Sehat untuk Diminum Saat Pagi Hari, Lebih Segar dan Berenergi!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 12 Apr 2025 - 06:55

Minuman sehat yang sangat baik diminum saat pagi hari diantaranya air putih hangat, air lemon, teh hijau dan lain sebagainya--yt/ Kunci Sehat

KORANPALPRES.COM - Usai beristirahat selama 8 jam, tubuh kita seperti ‘bangun’ dan siap memulai hari yang baru. Nah, salah satu hal penting yang bisa kamu lakukan untuk menyambut pagi yang lebih segar dan berenergi adalah dengan memilih minuman yang sehat.

Minuman ini tidak hanya memberikan rasa segar di pagi hari, tetapi juga membantu tubuhmu untuk berfungsi optimal. Yuk, simak 7 minuman sehat yang bisa kamu coba di pagi hari:

1. Air Putih Hangat

Air putih hangat adalah minuman paling sederhana namun penting untuk memulai hari.

Seolah seperti tubuhmu yang baru bangun tidur, air putih hangat ini mengaktifkan pencernaan dan membantu mengeluarkan racun yang menumpuk selama tidur.

Selain itu, air putih hangat juga membantu menghidrasi tubuh yang mungkin sedikit dehidrasi setelah tidur semalaman.

Bayangkan, saat kamu meminum air putih hangat, seolah kamu mencuci tubuhmu dari dalam, membuatmu merasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.

2. Air Lemon

Minuman yang satu ini tak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat. Perasan setengah buah lemon ke dalam air hangat akan membantu detoksifikasi tubuh, menguatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga keseimbangan pH tubuh.

Lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7 minuman sehat untuk diminum saat pagi hari, lebih segar dan berenergi!                            koranpalpres.com - usai beristirahat selama 8 jam, tubuh kita seperti ‘bangun’ dan siap memulai hari yang baru. nah, salah satu hal penting yang bisa kamu lakukan untuk menyambut pagi yang lebih segar dan berenergi adalah dengan memilih minuman yang sehat.
minuman ini tidak hanya memberikan rasa segar di pagi hari, tetapi juga membantu tubuhmu untuk berfungsi optimal. yuk, simak 7 minuman sehat yang bisa kamu coba di pagi hari:
1. air putih hangat
air putih hangat adalah minuman paling sederhana namun penting untuk memulai hari.
baca juga:5 minuman sehat yang tersedia di indomaret, pas banget untuk kesehatan tubuh!
baca juga:7 minuman sehat untuk membakar lemak usai lebaran, atasi kelebihan kalori!
seolah seperti tubuhmu yang baru bangun tidur, air putih hangat ini mengaktifkan pencernaan dan membantu mengeluarkan racun yang menumpuk selama tidur.
selain itu, air putih hangat juga membantu menghidrasi tubuh yang mungkin sedikit dehidrasi setelah tidur semalaman.
bayangkan, saat kamu meminum air putih hangat, seolah kamu mencuci tubuhmu dari dalam, membuatmu merasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.
2. air lemon
baca juga:6 minuman sehat ini bisa bikin kulit auto glowing, cegah penuan dini, bebas kerutan tanpa skincare mahal
baca juga:daftar minuman yang mencegah mabuk perjalanan saat mudik lebaran 2025
minuman yang satu ini tak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat. perasan setengah buah lemon ke dalam air hangat akan membantu detoksifikasi tubuh, menguatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga keseimbangan ph tubuh.
lemon juga memiliki kandungan vitamin c yang tinggi, yang dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
bayangkan, seolah kamu melindungi tubuhmu dari serangan penyakit dengan segelas air lemon di pagi hari.
3. teh hijau
baca juga:resep es doger tanpa di serut, minuman segar untuk buka puasa rasanya endulita
baca juga:12 makanan dan minuman ini ampuh meredakan radang tenggorokan saat puasa
teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan. antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.
teh hijau juga dipercaya bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membantu menurunkan berat badan, dan mencegah penyakit jantung.
bayangkan, seolah kamu memberikan tubuhmu pelindung dan energi ekstra dengan menikmati secangkir teh hijau di pagi hari.
4. jus sayur segar
baca juga: jangan konsumsi 5 makanan dan minuman ini bersama alpukat
baca juga:6 minuman ini gampang ditemukan, berkhasiat menjaga kesehatan ginjal
jus sayur segar bisa jadi pilihan yang menyehatkan untuk memulai hari. bayangkan, kamu memperoleh berbagai vitamin dan mineral penting dari sayuran seperti seledri, bayam, wortel, atau mentimun sejak pagi hari.
jus sayur ini juga dipercaya dapat membersihkan hati dari racun yang menumpuk. seolah kamu memberikan tubuhmu makanan yang bergizi dan menyegarkan sejak pagi hari.
5. air jahe
air jahe memiliki rasa yang hangat dan menyegarkan. jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan di tubuh dan membantu menenangkan perut.
baca juga:5 minuman segar ini bisa jadi pengganti kopi, lho!
baca juga: jamu minuman kuno indonesia ini, meningkatkan kesehatan secara ampuh, semakin populer di as
rendam beberapa irisan jahe dalam air hangat selama 5-10 menit sebelum diminum.
bayangkan, seolah kamu memanjakan tubuhmu dengan hangatnya jahe yang bisa mengobati perut yang mual atau kembung.
6. kopi tanpa gula
kopi adalah minuman yang banyak digemari orang di pagi hari. kopi tanpa gula memiliki kandungan kafein yang bisa membantu menguatkan rasa dan meningkatkan konsentrasi.
baca juga:4 minuman herbal tradisional warisan nenek moyang di berbagai negara, indonesia punya jamu!
baca juga:bahaya mengonsumsi makanan dan minuman ini bareng durian, bisa berakibat...
kopi juga dapat mempercepat metabolisme tubuh dan bertindak sebagai antioksidan alami.
hindari pemanis tambahan untuk mencegah lonjakan gula darah. bayangkan, seolah kamu memberikan dorongan ekstra pada tubuhmu untuk beraktivitas sepanjang hari.
7. smoothie buah dan yogurt
smoothie buah dan yogurt adalah pilihan yang tepat untuk memulai hari dengan segar dan penuh energi.
baca juga:10 makanan dan minuman yang wajib dihindari penderita asam lambung
baca juga:4 minuman penurun berat badan yang bisa dikonsumsi di pagi hari!
dengan memadukan buah-buahan segar, yogurt tanpa gula, dan sedikit madu, kamu akan mendapatkan minuman yang kaya serat, probiotik, dan protein, yang baik untuk pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
minuman ini bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
bayangkan, seolah kamu memperoleh makanan yang lengkap dan menyegarkan di pagi hari.
memulai hari dengan minuman sehat adalah investasi untuk tubuhmu.
baca juga: 7 minuman ini bisa jadi pengganti kopi saat kamu sarapan
baca juga: 10 resep bahan alami minuman penurun gula darah, penderita diabetes bisa mencobanya 
pilih minuman yang sesuai dengan kebutuhan dan seleramu, dan jangan lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi sarapan yang bergizi dan berolahraga secara teratur.
semoga informasi ini bermanfaat dan membantumu menikmati pagi hari yang lebih sehat dan berenergi!