Seberapa Besar Manfaat Olahraga Atletik Bagi Tubuh Kita, Ini Penjelasannya
Sejarahnya Atletik dimulai dengan pertandingan Olimpiade kuno di Yunani pada tahun 776 SM-freepik-freepik.com
BACA JUGA:Lois Openda: Memburamkan Liga Premier dengan Kilau Gemilang di RB Leipzig
Untuk menghindari cedera, pastikan Anda menggunakan sepatu lari yang tepat.
Cabang olahraga ini terbagi ke dalam 5 nomor, yaitu:
- Lari Jarak pendek: terbagi dalam 3 jarak, yaitu 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
- Lari Jarak menengah dan jauh: membutuhkan kecepatan, daya tahan tubuh, stamina, dan mental. Terbagi dalam 4 jarak pada nomor lari ini yaitu 800 meter, 1.500 meter, 5.000 meter, dan 10.000 meter.
- Lari Estafet: variasi lari jarak pendek yang mempertandingkan 4 pelari tergabung dalam satu tim. Menggunakan sebuah tongkat untuk menghubungkan empat pelari ini. Lari estafet terbagi dalam jarak 4x100 meter dan 4x400 meter.
- Lari Gawang: variasi lain dari lari jarak pendek yang memiliki tantangan berupa gawang dengan ketinggian tertentu yang berjejer di sepanjang rute pelari. Jarak lari gawang adalah 110 meter untuk putra, 100 meter untuk putri, dan 400 meter untuk putra maupun putri.
- Lari Maraton: lari jarak jauh yang biasanya diikuti oleh banyak pelari. Jarak nomor lari maraton adalah 42,195 km. Kemudian ada juga half marathon atau lari setengah maraton yang berjarak 21,0975 km.
3. Lompat Jauh
BACA JUGA:Optimisme Pep Guardiola: Menatap Kembalinya Kevin De Bruyne dan Tantangan Terkini Manchester City
BACA JUGA:Marcus Rashford di Persimpangan: Barcelona dan Dinamika Transfer Menuju Masa Depan Gemilang
Anda juga dapat mencoba lompat jauh, jenis olahraga atletik yang menggabungkan beberapa cabang olahraga, seperti berlari, bertolak, dan melompat.
Karena menggabungkan banyak cabang olahraga, Anda akan memiliki lebih banyak keuntungan dari melakukan lompat jauh.
Lompat jauh memperkuat otot dan tulang, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi stres.
4. Tolak Peluru
Tolak peluru adalah jenis olahraga atletik yang tidak biasa bagi sebagian besar orang.
Olahraga ini akan meningkatkan kekuatan lengan, karena kita angkat mengangkat bola besi yang terbuat dari logam dengan tangan.
Kalau kita rutin melakukan olahraga ini, maka akan melatih kinerja otot bagian atas dan kaki untuk menguatkan dan memudahkan aktivitas setiap hari dengan menggunakan gerakan ini.