Kamu Cegukan Saat Puasa? Ini Cara Mengatasinya Tanpa Minum Air

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Selasa , 04 Mar 2025 - 16:14

Beberapa cara mengatasi cegukan tanpa air saat puasa-healthy-

PALEMBANG, KORANPALPRES.COM - Kamu cegukan saat puasa? Biasanya salah satu mengatasinya adalah dengan minum air. Lalu kalau sedang berpuasa bagaimana ya?

Cegukan memang hal yang menyebalkan. Secara medis, cegukan terjadi karena kontraksi berulang dan tak terkendali dari otot diafragma.

Bagaimana jika cegukan terjadi saat berpuasa? Tentunya kita tidak ingin membatalkan puasa karena hal tersebut.

Tetapi tenang, ini beberapa tip mengatasi cegukan saat puasa tanpa harus minum air.

Simak cara mengatasinya dalam penjelasan berikut ya.

1. Latih dan tahan napasmu

Pertama, kamu bisa coba menahan napas. Kemudian lakukan latihan pernapasan terukur dengan cara menarik napas selama 5 hitungan dan hembuskan setelah 5 hitungan.

Jika masih belum mereda, coba tarik napas dalam-dalam dan tahan selama 10–20 detik, lalu keluarkan perlahan. Ulangi beberapa kali sampai cegukan berhenti.

2. Duduk dan peluk lututmu

Cara kedua mengatasi cegukan saat puasa lainnya adalah duduk dan memeluk lutut. Pilih tempat duduk yang nyaman di lantai, lalu peluk lutut ke dada dan tahan hingga dua menit.

kamu cegukan saat puasa? ini cara mengatasinya tanpa minum air                            palembang, koranpalpres.com - kamu cegukan saat puasa? biasanya salah satu mengatasinya adalah dengan minum air. lalu kalau sedang berpuasa bagaimana ya? 
cegukan memang hal yang menyebalkan. secara medis, cegukan terjadi karena kontraksi berulang dan tak terkendali dari otot diafragma.
bagaimana jika cegukan terjadi saat berpuasa? tentunya kita tidak ingin membatalkan puasa karena hal tersebut.
tetapi tenang, ini beberapa tip mengatasi cegukan saat puasa tanpa harus minum air.
baca juga:cegukan di bulan puasa? 4 cara ini mampu mengatasinya saat ramadan 2024 nanti
baca juga:cegukan terus menerus? penyebab dan cara mengatasinya
simak cara mengatasinya dalam penjelasan berikut ya.
1. latih dan tahan napasmu
pertama, kamu bisa coba menahan napas. kemudian lakukan latihan pernapasan terukur dengan cara menarik napas selama 5 hitungan dan hembuskan setelah 5 hitungan.
jika masih belum mereda, coba tarik napas dalam-dalam dan tahan selama 10–20 detik, lalu keluarkan perlahan. ulangi beberapa kali sampai cegukan berhenti.
baca juga:aman dan tepercaya! 5 obat batuk pilek untuk anak, flu hilanga bunda pun tenang
baca juga:batuk dan flu masih betah nempel di tubuhmu? coba saja 8 jenis tanaman herbal ini
2. duduk dan peluk lututmu
cara kedua mengatasi cegukan saat puasa lainnya adalah duduk dan memeluk lutut. pilih tempat duduk yang nyaman di lantai, lalu peluk lutut ke dada dan tahan hingga dua menit.
lalu, kamu bisa menekan diafragma, area yang memisahkan perut dan paru-paru. gunakan tangan untuk menekan area di bawah ujung tulang dada. kok dengan cara ini? sebab, beberapa area tubuh sangat sensitif terhadap tekanan.
3. tarik lidahmu dan tahan
cara ini mungkin terdengar aneh, tapi bisa jadi efektif, lho. pegang ujung lidah dengan jari dan tarik lalu tahan selama beberapa detik sampai cegukan hilang.
baca juga:orang tua wajib tau, cara mengatasi batuk pada bayi agar tidak terjadi masalah serius
baca juga:ampuh banget! 5 rekomendasi obat pegal linu di apotik, cepat hilangkan nyeri
menarik lidah dapat menstimulasi saraf bagus dan meredakan kejang diafragma. hal ini juga bisa merangsang saraf dan otot di tenggorokan yang terkadang dapat menghentikan cegukan.
4. lakukan manuver valsalva
tahukah kamu manuver valsalva? ini cara mengatasi cegukan saat puasa dengan menutup mulut, mencubit hidung, dan mengeluarkan udara sampai pipi menggembung seperti balon.
sebenarnya, manuver valsava merupakan pemeriksaan medis untuk tes fungsi jantung, kontrol saraf otonom jantung, membersihkan telinga dan sinus. namun, terkadang bekerja dengan baik untuk mengatasi cegukan.
baca juga:hempaskan nyeri punggung! 8 pilihan merk kasur busa terbaik 2024, dijamin anti kempes
baca juga:bye bye perut kram, begini cara ampuh meredakan nyeri haid, patut dicoba!
5. pijat arteri karotis
kamu juga bisa memijat arteri karotis sebagai cara mengatasi cegukan saat puasa. letak arteri ini ada di kedua sisi leher. kamu bisa merasakan denyut nadi saat menyentuhnya. arteri karotis berfungsi untuk memasok darah dan oksigen ke kepala dan leher.
cara memijatnya, pertama, berbaringlah, lalu putar kepala ke arah kiri dan pijat arteri di sisi kanan. pijatlah dengan gerakan memutar selama 5–10 detik, kemudian ganti posisi.
6. orgasme, tetapi dengan syarat tertentu
ini mungkin agak vulgar, terdengar aneh dan terlalu effort untuk sekadar meredakan cegukan. akan tetapi, menurut sebuah laporan hal ini terbukti meredakan cegukan pada seseorang laki-laki yang telah cegukan selama empat hari.
baca juga:6 ramuan obat herbal hempaskan nyeri sendi akibat asam urat, dijamin ampuh
baca juga:6 cara ajaib menghempas nyeri haid tanpa menggunakan obat, nomor 5 no ribet-ribet!
hal ini dimuat dalam studi berjudul dalam jurnal canadian family physician tahun 2000. namun, untuk cara ini  hanya bisa dilakukan ketika sudah berbuka puasa.
7. gosok atau pijat bagian belakang leher
cara terakhir mengatasi cegukan saat puasa ialah menggosok atau memijat bagian belakang leher. ini untuk  menstimulasi saraf frenikus.
penyebab cegukan jangka panjang bisa merupakan kerusakan atau iritasi saraf vagus atau saraf frenikus.
baca juga:ada di dapur! inilah 7 bahan alami yang ampuh hempas sakit gigi hingga tak datang lagi, dijamin manjur
baca juga:deretan obat sakit gigi yang ampuh dan banyak jual di indomaret dan apotek
kalao mau sedikit lebih ekstrem,  usap bagian dalam tenggorokan sampai muntah atau batuk. refleks muntah inilah yang bisa merangsang saraf vagus dan meredakan cegukan.
kamu bisa coba  beberapa cara mengatasi cegukan tadi saat puasa.