Hindari Jenis Makanan Ini Agar Asam Lambung Tak Kambuh Saat Puasa

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Minggu , 23 Mar 2025 - 22:03

Beberapa makanan ini harus dihindari bagi penderita asam lambung agar tidak kambuh saat puasa Ramadan--Sumber Foto: Freepik

hindari jenis makanan ini agar asam lambung tak kambuh saat puasa                            koranpalpres.com - puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan selain sebagai sarana beribadah.
dengan berpuasa, kita dapat mengatur pola makan dan jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh.
puasa dapat membantu penderita asam lambung untuk memperbaiki fungsi lambungnya. namun, beberapa penderita justru mengalami kambuhnya asam lambung saat berpuasa.
jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa menjadi faktor utama yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
baca juga:cara meracik teh daun kelor untuk mengobati asam lambung
baca juga:kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu penyakit asam lambung, segera hindari!
saat berpuasa, sebaiknya hindari makanan tersebut karena dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
1. makanan pedas
salah satu negara dengan beraneka ragam kuliner pedas adalah indonesia. namun, salah satu makanan yang paling mudah menyebabkan asam lambung naik adalah makanan pedas.
kandungan capsaicin yang tinggi pada cabai memberikan rasa pedas yang dapat meningkatkan cita rasa makanan lain.
baca juga:awas lho, 6 menu sarapan ini sebaiknya dihindari sebab bisa memicu asam lambung naik!
baca juga:10 makanan dan minuman yang wajib dihindari penderita asam lambung
jika dikonsumsi berlebihan, rasa pedas dapat mengiritasi dinding lambung dan membuat perut terasa panas.
2. makanan tinggi lemak
makanan berlemak tinggi juga dapat menyebabkan naiknya asam lambung, selain makanan pedas. biasanya, salah satu menu wajib saat berbuka puasa adalah gorengan.
selain itu, banyak orang yang memilih berbuka puasa dengan mengonsumsi daging olahan, santan, dan makanan yang mengandung banyak gula.
baca juga:kunyit bisa redakan penyakit asam lambung, begini cara mengolahnya
baca juga:cegah asam lambung dengan resep oatmilk kurma, bisa dijadikan takjil buka puasa ramadan 2024
makanan tersebut mengandung banyak lemak. salah satu zat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna adalah lemak.
selain itu, lemak dapat merelaksasi otot esofagus lambung sehingga asam lambung meningkat dan mengakibatkan rasa panas di ulu hati.
3. buah buahan sitrus
meskipun tidak semua jenis buah "ramah" bagi penderita asam lambung, buah merupakan sumber vitamin dan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh, terutama saat berpuasa.
baca juga:8 sayur dan buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam lambung, ini daftarnya!
baca juga:jangan sampai salah! ini beda maag dan asam lambung kronis
dibandingkan dengan buah lainnya, buah jeruk seperti jeruk, lemon, tomat, apel hijau, dan nanas memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi.
tingkat keasaman yang tinggi pada buah jeruk dapat menyebabkan mulas, kembung, dan mual karena produksi asam lambung yang terlalu banyak.
4. coklat
mengonsumsi makanan dan minuman berbahan dasar cokelat memang menggoda. namun, anda harus berhati-hati karena cokelat dapat memengaruhi naiknya asam lambung, terutama saat situasi yang menegangkan.
baca juga:daun kemangi gak hanya enak untuk lalapan, ternyata juga bisa turunkan kolesterol, gula darah dan asam lambung
baca juga:gejala dan cara mengobati penyakit asam lambung, yuk kenali!
stres yang berlebihan merupakan salah satu hal yang menyebabkan asam lambung naik. selain itu, perlu diingat bahwa cokelat dapat menyebabkan refluks lambung karena kandungan gula dan lemaknya yang tinggi.