4 Makanan Jepang yang Bikin Kulit Cerah dan Sehat, Yuk Dicoba!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Senin , 14 Apr 2025 - 06:06

Kulit jepang orang Jepang ternyata dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi sehingga terlihat selalu sehat--Sumber Foto: Freepik

KORANPALPRES.COM - Perawatan kulit dan kosmetik yang digunakan oleh orang Jepang sering dikaitkan dengan kesehatan dan kecantikan kulit mereka.

Namun, selain pengaruh luar tersebut, nutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Apakah kamu tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan Jepang yang dapat membuat kulit sehat dan berseri?

Makanan ini populer di kalangan orang Jepang, dan penelitian telah menunjukkan bahwa makanan ini baik untuk kesehatan kulit!

1. Natto

Kacang kedelai utuh yang difermentasi digunakan untuk membuat natto, hidangan Jepang klasik. Dikenal karena teksturnya yang lengket, hidangan Jepang ini sering disantap dengan nasi untuk sarapan.

Meskipun baunya kuat, natto tidak terasa terlalu kuat. Mungkin ada manfaat mengonsumsi natto untuk kesehatan kulit.

22 wanita sehat berusia antara 40 dan 54 tahun dibagi menjadi dua kelompok untuk sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Japanese Pharmacology and Therapeutics.

Satu kelompok mengonsumsi natto yang mengandung peptida kolagen, sementara kelompok lainnya tidak.

Menurut temuan penelitian, kelompok yang mengonsumsi natto dengan peptida kolagen mengalami peningkatan yang nyata dalam kondisi umum kulit mereka, kecerahan, kehalusan, dan kadar air, serta kemudahan dalam mengaplikasikan tata rias.

4 makanan jepang yang bikin kulit cerah dan sehat, yuk dicoba!                            koranpalpres.com - perawatan kulit dan kosmetik yang digunakan oleh orang jepang sering dikaitkan dengan kesehatan dan kecantikan kulit mereka.
namun, selain pengaruh luar tersebut, nutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
apakah kamu tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan jepang yang dapat membuat kulit sehat dan berseri?
makanan ini populer di kalangan orang jepang, dan penelitian telah menunjukkan bahwa makanan ini baik untuk kesehatan kulit!
baca juga:pecinta makanan jepang mana nih? berikut 7 makanan legendaris khas jepang yang serba menggiurkan!
baca juga:8 rekomendasi makanan pencegah kanker, sering-sering konsumsi, ya!
1. natto
kacang kedelai utuh yang difermentasi digunakan untuk membuat natto, hidangan jepang klasik. dikenal karena teksturnya yang lengket, hidangan jepang ini sering disantap dengan nasi untuk sarapan.
meskipun baunya kuat, natto tidak terasa terlalu kuat. mungkin ada manfaat mengonsumsi natto untuk kesehatan kulit.
22 wanita sehat berusia antara 40 dan 54 tahun dibagi menjadi dua kelompok untuk sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal japanese pharmacology and therapeutics.
baca juga:4 makanan khas lebaran yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak jenuh
baca juga:wajib tahu! ini 7 makanan pemicu batu empedu yang mesti dihindari
satu kelompok mengonsumsi natto yang mengandung peptida kolagen, sementara kelompok lainnya tidak.
menurut temuan penelitian, kelompok yang mengonsumsi natto dengan peptida kolagen mengalami peningkatan yang nyata dalam kondisi umum kulit mereka, kecerahan, kehalusan, dan kadar air, serta kemudahan dalam mengaplikasikan tata rias.
2. matcha
jenis teh hijau yang diolah secara berbeda dari teh hijau biasa adalah matcha.
baca juga:apakah makanan bersantan boleh dipanaskan lagi? ini faktanya!
baca juga:siapkan 3 makanan ini selama lebaran, bisa bantu turunkan kadar kolesterol!
tidak seperti teh hijau biasa, yang biasanya dijual dalam bentuk kantong, daun matcha dihancurkan menjadi bubuk halus sebelum dikonsumsi.
sebuah tinjauan tahun 2000 dalam jurnal archives of dermatology mengklaim bahwa polifenol teh hijau memiliki sifat antiradang dan antikarsinogenik.
sifat antioksidan polifenol teh hijau tampaknya terkait dengan efek ini.
3. ubi jalar
baca juga:cegah asam lambung kambuh saat lebaran, hindari makanan ini!
baca juga:juada, makanan khas musi banyuasin: lezatnya tradisi yang tak lekang oleh waktu, gini cara buatnya
di jepang, ubi jalar banyak dikonsumsi sebagai camilan dan sebagai bagian dari makanan sehari-hari.
warga jepang dapat memperoleh ubi jalar panggang segar dan hangat yang diantar langsung ke rumah mereka berkat ketersediaannya di supermarket, gerai kuliner, dan bahkan truk makanan.
vitamin c, antioksidan yang menyehatkan kulit dan mempercepat proses penyembuhan dari pilek, banyak terkandung dalam ubi jalar.
ubi jalar juga kaya akan kalium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah tetap stabil, serta vitamin a, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mata.
baca juga:rahasia kulit glowing saat puasa, ini 10 makanan kaya antioksidan untuk sahur dan berbuka!
baca juga:hindari jenis makanan ini agar asam lambung tak kambuh saat puasa
4. salmon
salah satu makanan yang kaya akan unsur-unsur penting untuk kesehatan kulit adalah ikan salmon.
karena kandungan omega-3 pada ikan salmon memiliki sifat anti-inflamasi, ikan salmon dapat membantu mengurangi peradangan secara umum dan jerawat secara khusus.
ikan salmon menyediakan vitamin b kompleks selain omega-3, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. kulit yang lembap dengan baik akan tampak lebih kenyal, bercahaya, dan sehat.