4 Makanan Ini Ternyata Sulit Dicerna Oleh Tubuh Kita, Apa saja?

Reporter: Aguz Pongki |

Editor: Aguz Pongki |

Minggu , 17 Dec 2023 - 15:57

makanan sehat yang ternyata sulit dicerna tubuh-freepik-freepik.com

Apalagi jika tubuh kita menolak laktosa, karena ada sebagian orang yang tidak cocok atau sulit mencerna susu.

Beberapa orang yang mengalami kekurangan enzim laktase akan mengalami kesulitan memecah gula pada susu.

Akibatnya jika ia mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan susu atau es krim maka akan berisiko lebih tinggi terkena diare.

4. Kol dan Brokoli

Kol dan brokoli memang sangat kaya akan serat dan nutrisi-freepik-freepik.com

Kol dan brokoli memang sangat kaya akan serat dan nutrisi.

Namun sayangnya senyawa dan serat pangan yang terkandung dalam sayur jenis kubis-kubisan sulit untuk dicerna tubuh.

Mikroflora dalam usus kita sangat menyukai makanan sedap jenis seperti ini.

Bakteri inilah yang membuat dan menghasilkan penumpukas gas dalam usus besar kita.

Dampaknya, perut kita akan terasa sesak karena terlalu banyak atau mengalami kelebihan gas.

Ada baiknya dan sangat dianjurkan untuk merebus sejenak kubis-kubisan sebelum mengonsumsinya, ini efektif mengurangi senyawa pemicu gas.

4 makanan ini ternyata sulit dicerna oleh tubuh kita, apa saja?                            palembang, koranpalpres.co - mau sehat? sudah tentu kita harus mengonsumsi makanan yang bergizi, sehingga dapat mencukupi kebutuhan tubuh kita dengan asupan nutrisi.
makanan yang mampu membawa dampak kesehatan bagi tubuh kita antara lain adalah buah, ikan, sayuran, dan lainnya.
tapi jangan salah, faktanya ada beberapa makanan sehat yang ternyata sulit dicerna oleh tubuh.
ini karena makanan tersebut dikonsumsi tidak sesuai dengan porsi atau bisa jadi tercampur dengan bahan makanan lain.
 baca juga:perempuan wajib tau, ini 7 ciri-ciri cowok modus yang harus diwaspadai!
baca juga:jangan panik bila jika sedang bau ketiak, ini 6 cara ampuh mengatasi bau ketiak dengan cepat
akibatnya, efek buruk yang bisa terjadi pada tubuh adalah sistim pencernaan kita yang jadi bermasalah. 
agar bisa terhindar dari masalah pencernaan tersebut, kita harus mengetahui makanan apa sajakah itu?
nah, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh dan dapat menyebabkan dampak yang buruk.
1. kacang-kacangan
kacang mengandung lemak yang cukup banyak-freepik-freepik.com
baca juga:jangan anggap sepele, ini 7 penyebab bau badan yang bikin kamu tidak percaya diri!
baca juga:hati hati, 13 faktor penyebab katarak pada mata! nomor 2 wajib kamu hindari
kacang mengandung lemak yang cukup banyak, jika mengonsumsinya secara berlebihan akibatnya sangat tidak baik bagi kesehatan lambung dan usus.
hal ini bisa terjadi karena kacang adalah salah satu jenis makanan yang setelah dikonsumsi dan saat diolah dan dicerna oleh usus membutuhkan waktu yang cukup lama
2. kacang merah
kacang merah merupakan makanan yang mengandung banyak serat-jcomp-freepik.com
kacang merah merupakan makanan yang mengandung banyak serat, dan tentu saja dapat membantu melancarkan pencernaan kita. 
baca juga:6 cara ampuh untuk menghilangkan noda luntur pada baju putih, nomor 4 ada di dapur
baca juga:5 tanaman kalau ketemu jangan buru buru dicabut! ini alasannya
namun kita harus hati-hati,  jika terlalu banyak serat yang diserap usus kita bisa terluka. 
lantaran usus terlalu berat bekerja, akibat dari terlalu banyak mengelola serat yang masuk, yang nantinya justru serat akan sulit diserap oleh tubuh kita.
konsumsilah secukupnya, jangan berlebihan, jumlah yang terlalu banyak dapat menganggu pencernaan.
3. es krim
semua bahan yang berada dan terkandung didalam es krim adalah lemak-vecstock-freepik.com
baca juga:beginilah rangkaian susunan acara ritual dan prosesi pernikahan adat palembang
baca juga:6 tips menghilangkan bau badan yang menyengat, makanan ini ampuh usir bau kambing!
pada dasarnya, semua bahan yang berada dan terkandung didalam es krim adalah lemak.
jadi jangan heran, jika ada seseorang atau kita sendiri akan mengalami seperti kembung dan sesak setelah mengonsumsi es krim secara berlebihan. 
bagaimana es krim bisa membuat gangguan pada perut kita?
sebelum es krim akhirnya mampu dicerna, lemak yang ada dalam kandungan es krim akan melekat lebih lama didalam perut daripada makanan lain. 
baca juga:mungkin tumbuh di pekaranganmu, 9 herbal ini dipercaya bisa memperpanjang umur
baca juga:gaya hidup kekinian, 6 tips mengatur keuangan dengan bijak agar anda tidak selalu boros
apalagi jika tubuh kita menolak  laktosa, karena ada sebagian orang yang tidak cocok atau sulit mencerna susu. 
beberapa orang yang mengalami kekurangan enzim laktase akan mengalami kesulitan memecah gula pada susu.
akibatnya jika ia mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan susu atau es krim maka akan berisiko lebih tinggi terkena diare.
4. kol dan brokoli
kol dan brokoli memang sangat kaya akan serat dan nutrisi-freepik-freepik.com
baca juga:ingin selalu tampil awet muda, lakukan 9 kiat ini dan rasakan keajaibannya 
baca juga:yuk kenali istilah silent productivity, tren para freelancer dan pekerja jarak jauh di perpustakaan
kol dan brokoli memang sangat kaya akan serat dan nutrisi.
namun sayangnya senyawa dan serat pangan yang terkandung dalam sayur jenis kubis-kubisan sulit untuk dicerna tubuh. 
mikroflora dalam usus kita sangat menyukai makanan sedap jenis seperti ini.
bakteri inilah yang membuat dan menghasilkan penumpukas gas dalam usus besar kita.
baca juga:jangan anggap remeh! kenali 3 tanda fisik ini bisa tunjukkan kamu sedang depresi
baca juga:5 manfaat jeruk nipis untuk kecantikan wajah, kaum wanita wajib tau!
dampaknya, perut kita akan terasa sesak karena terlalu banyak atau mengalami kelebihan gas. 
ada baiknya dan sangat dianjurkan untuk merebus sejenak kubis-kubisan sebelum mengonsumsinya, ini efektif mengurangi senyawa pemicu gas.
itulah tadi 4 makanan sehat yang ternyata sulit dicerna oleh tubuh kita, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.
apapun makanannya, konsumsilah secukupnya jangan berlebihan karena hasilnya akan tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.
baca juga:10 ide kreatif yang bisa buat rumah kamu jadi instagramable banget
baca juga:menciptakan kelezatan di dapur rumah dengan 6 resep masakan kreatif
semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua, tetap sehat.