5 Buah untuk Redakan Asam Lambung Secara Alami, Solusi Segar dan Sehat untuk Perut yang Nyaman!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Kamis , 24 Apr 2025 - 20:56

Daftar buah yang mampu meredakan asam lambung secara alami yang memberikan solusi segar dan sehat untuk perut--Sumber Foto: Freepik

KORANPALPRES.COM - Asam lambung yang naik, atau yang dikenal dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), bisa menjadi gangguan yang menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Rasa perih dan terbakar di dada, disertai sensasi asam yang naik ke tenggorokan, bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit berkonsentrasi.

Sebelum mengonsumsi obat-obatan, cobalah untuk meredakannya secara alami dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.

Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu menetralkan asam lambung, melapisi esofagus, dan memperlancar pencernaan.

Untuk meredakan asam lambung, pertimbangkan untuk mengonsumsi 5 buah berikut:

1. Pisang

Pisang adalah buah yang mudah ditemukan dan memiliki manfaat yang luar biasa untuk meredakan asam lambung.

Kandungan seratnya yang tinggi membantu melapisi esofagus dan memperkuat sistem pencernaan, sehingga mengurangi iritasi akibat asam lambung yang naik.

Serat yang terdapat dalam pisang juga membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga makanan tidak terburu-buru menuju ke lambung dan mengurangi tekanan pada lambung.

Selain itu, pisang kaya akan pektin dan potasium, yang membantu memperlancar pergerakan makanan dari lambung ke usus, mencegah refluks asam.

Rasanya yang manis dan lembut juga menjadikan pisang pilihan yang tepat untuk menenangkan perut yang sedang tidak nyaman.

2. Melon

5 buah untuk redakan asam lambung secara alami, solusi segar dan sehat untuk perut yang nyaman!                            koranpalpres.com - asam lambung yang naik, atau yang dikenal dengan gerd (gastroesophageal reflux disease), bisa menjadi gangguan yang menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
rasa perih dan terbakar di dada, disertai sensasi asam yang naik ke tenggorokan, bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit berkonsentrasi.
sebelum mengonsumsi obat-obatan, cobalah untuk meredakannya secara alami dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.
buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu menetralkan asam lambung, melapisi esofagus, dan memperlancar pencernaan.
baca juga:7 jus buah segar untuk meredakan asam lambung, solusi enak dan sehat!
baca juga:cegah asam lambung kambuh saat lebaran, hindari makanan ini!
untuk meredakan asam lambung, pertimbangkan untuk mengonsumsi 5 buah berikut:
1. pisang
pisang adalah buah yang mudah ditemukan dan  memiliki manfaat yang luar biasa untuk meredakan asam lambung.
kandungan seratnya yang tinggi membantu melapisi esofagus dan memperkuat sistem pencernaan, sehingga mengurangi iritasi akibat asam lambung yang naik.
baca juga:hindari jenis makanan ini agar asam lambung tak kambuh saat puasa
baca juga:cara meracik teh daun kelor untuk mengobati asam lambung
serat yang terdapat dalam pisang juga membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga makanan tidak terburu-buru menuju ke lambung dan mengurangi tekanan pada lambung.  
selain itu, pisang kaya akan pektin dan potasium, yang membantu memperlancar pergerakan makanan dari lambung ke usus, mencegah refluks asam.
rasanya yang manis dan lembut juga menjadikan pisang pilihan yang tepat untuk  menenangkan perut yang sedang tidak nyaman.
2. melon
baca juga:kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu penyakit asam lambung, segera hindari!
baca juga:awas lho, 6 menu sarapan ini sebaiknya dihindari sebab bisa memicu asam lambung naik!
melon, dengan tingkat keasaman rendahnya, merupakan buah yang menyegarkan dan aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
kandungan magnesium dalam melon berfungsi untuk menetralkan asam lambung, sehingga membantu meredakan rasa perih dan terbakar di dada.
selain itu, melon juga kaya akan air, yang membantu mengencerkan asam lambung dan mempermudah pengeluarannya dari tubuh.
rasa melon yang segar dan manis dapat  mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan asam yang bisa memperburuk kondisi asam lambung.
baca juga:10 makanan dan minuman yang wajib dihindari penderita asam lambung
baca juga:kunyit bisa redakan penyakit asam lambung, begini cara mengolahnya
melon tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung vitamin c yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh asam lambung.
3. apel
kalsium, magnesium, dan potasium adalah mineral alkali yang terkandung dalam jumlah tinggi di apel merah.
sifat alkali dari mineral ini membantu menetralkan asam lambung dan meredakan peradangan yang diakibatkannya.
baca juga:cegah asam lambung dengan resep oatmilk kurma, bisa dijadikan takjil buka puasa ramadan 2024
baca juga:8 sayur dan buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam lambung, ini daftarnya!
apel juga kaya akan serat pektin, yang membantu memperlambat proses pencernaan dan mengurangi tekanan pada lambung.
namun, perlu diingat bahwa apel hijau memiliki kadar asam yang lebih tinggi dibandingkan apel merah, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.
apel bisa dimakan langsung, diolah menjadi jus, atau dijadikan sebagai salad buah untuk menikmati manfaatnya.
4. alpukat
baca juga:jangan sampai salah! ini beda maag dan asam lambung kronis
baca juga:daun kemangi gak hanya enak untuk lalapan, ternyata juga bisa turunkan kolesterol, gula darah dan asam lambung
alpukat, buah yang kaya akan lemak sehat, merupakan pelindung alami untuk lambung.
alpukat punya lemak sehat yang bagus untuk lambung, membantu menstabilkan asam lambung dan melindungi dinding lambung.
teksturnya yang lembut dan rasanya yang gurih membuat alpukat cocok dijadikan sebagai camilan atau tambahan  dalam makanan lainnya.
5. pir
baca juga:gejala dan cara mengobati penyakit asam lambung, yuk kenali!
baca juga:jangan panik asam lambung naik! 5 makanan ini dapat menurunkan asam lambung
pir mengandung sorbitol, zat pencahar alami yang membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah penumpukan makanan di lambung.
serat dalam pir membantu menenangkan lambung dan mencegah asam naik, sementara vitamin c dan antioksidannya melindungi tubuh dari kerusakan sel.
rasanya yang manis dan menyegarkan membuat pir menjadi pilihan yang tepat untuk meredakan asam lambung dan menjaga kesehatan pencernaan.
dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin, kamu dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mengurangi risiko kambuhnya asam lambung.
jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejala asam lambung kamu semakin parah atau tidak kunjung membaik.