Tak Banyak yang Tau! 7 Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan, Nomor 6 Cocok Atasi Masalah Kaum Hawa

Reporter: Dian Cahyani Fitri |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Selasa , 19 Dec 2023 - 10:56

Buah belimbing dikenal kaya akan vitamin C dan tinggi serat dan memiliki banyak manfaat kesehatan-Foto:freepik-

Kemampuan buah belimbing untuk membantu penurunan berat badan adalah keunggulan utamanya.

Belimbing dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan serat dan airnya yang tinggi, jumlah kalori yang rendah, dan kandungan karbohidrat yang besar.

buah Belimbing wuluh mungkin membantu Anda merasa lebih kenyang dan tidak mudah makan berlebihan.

2. Baik untuk Pencernaan

Belimbing wuluh mengandung serat makanan yang tinggi.

Serat meningkatkan sekresi cairan lambung dan gerakan peristaltik, yang membantu pencernaan, mencegah sembelit, dan melindungi tubuh dari kanker usus besar.

Terdapat empat gram serat makanan dalam satu cangkir belimbing wuluh.

3. Meningkatkan Gula Darah

Kemampuan makanan dan minuman untuk meningkatkan kadar gula darah dinilai berdasarkan Indeks Glikemik.

Roti putih dan nasi, yang memiliki indeks glikemik tinggi, cepat dicerna dan meningkatkan insulin dan kadar gula darah setelah makan, yang kemudian diturunkan dengan cepat.

Karena buah belimbing masuk ke dalam tubuh secara bertahap, hal ini membantu menghindari penurunan kadar gula, mengidam, dan perubahan suasana hati.

4. Menjaga Tekanan Darah

tak banyak yang tau! 7 manfaat buah belimbing untuk kesehatan, nomor 6 cocok atasi masalah kaum hawa                            palembang, koranpalpres.com - buah belimbing dikenal kaya akan vitamin c dan tinggi serat. 
buah ini memiliki beberapa manfaat kesehatan selain rasanya yang enak.
serat adalah komponen penting yang meningkatkan pencernaan, menjaga sistem pencernaan tetap sehat, dan menghindari sembelit.
selain itu, buah adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin c. 
baca juga:4 buah ini kurang cocok bagi penderita asam urat, segera jauhi!
satu buah berukuran sedang menyediakan sekitar 52% dari jumlah vitamin c harian yang dibutuhkan tubuh.
averrhoa carambola yang secara teknis dikenal dengan nama belimbing wuluh merupakan buah yang banyak ditemukan di asia tenggara, khususnya indonesia. 
buah yang bentuknya mirip bintang dan rasanya enak ini bisa dijadikan jus buah belimbing, dikonsumsi mentah, atau dipadukan dengan rujak.
anda boleh memakan buah utuhnya, bahkan kulitnya.
baca juga:4 buah yang banyak digemari masyarakat, nomor 2 harap berhati-hati!
dagingnya memiliki rasa yang renyah, keras, dan sangat juicy.
buah ini tampaknya memiliki sejumlah efek positif bagi kesehatan selain rasanya yang nikmat. 
berikut ini 7 manfaat buah belimbing bagi kesehatan tubuh:
1. menurunkan berat badan
baca juga:simak! terbukti klinis, 5 manfaat buah naga bagi kesehatan
kemampuan buah belimbing untuk membantu penurunan berat badan adalah keunggulan utamanya. 
belimbing dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan serat dan airnya yang tinggi, jumlah kalori yang rendah, dan kandungan karbohidrat yang besar.
buah belimbing wuluh mungkin membantu anda merasa lebih kenyang dan tidak mudah makan berlebihan.
2. baik untuk pencernaan
baca juga: 7 manfaat kencana ungu untuk kesehatan, tanaman liar miliki segudang khasiat
belimbing wuluh mengandung serat makanan yang tinggi.
 serat meningkatkan sekresi cairan lambung dan gerakan peristaltik, yang membantu pencernaan, mencegah sembelit, dan melindungi tubuh dari kanker usus besar. 
terdapat empat gram serat makanan dalam satu cangkir belimbing wuluh.
3. meningkatkan gula darah
baca juga:tips jaga kesehatan hadapi buruknya kualitas udara di palembang
kemampuan makanan dan minuman untuk meningkatkan kadar gula darah dinilai berdasarkan indeks glikemik. 
roti putih dan nasi, yang memiliki indeks glikemik tinggi, cepat dicerna dan meningkatkan insulin dan kadar gula darah setelah makan, yang kemudian diturunkan dengan cepat. 
karena buah belimbing masuk ke dalam tubuh secara bertahap, hal ini membantu menghindari penurunan kadar gula, mengidam, dan perubahan suasana hati.
4. menjaga tekanan darah
baca juga:6 manfaat terapi tanaman bagi ketenangan dan kesehatan, nomor 3 sangat bermanfaat di era modern kekinian!
buah belimbing wuluh memiliki konsentrasi garam yang rendah dan nilai potasium yang tinggi, kadar potasiumnya yang tinggi merupakan karakteristik terkenal lainnya. 
176 miligram potasium dan hanya 2,6 miligram sodium ditemukan dalam satu cangkir buah belimbing. 
ini menjaga tekanan darah tetap stabil dan membantu relaksasi pembuluh darah.
5. membantu melawan infeksi
baca juga:8 manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh, nomor 2 jenis olahraganya cocok buat ibu hamil
tujuh puluh enam persen kebutuhan harian vitamin c seseorang ditemukan dalam satu cangkir belimbing. 
antioksidan alami yang larut dalam air seperti vitamin c dapat membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker dan memperkuat pertahanannya terhadap infeksi.
6. bagus untuk rambut
manfaat buah belimbing untuk kesehatan rambut adalah yang berikutnya.
baca juga:dengan mengenali 5 jenis kentut ini, kamu bisa tahu bagaimana kondisi kesehatanmu
 mengonsumsi cukup vitamin c memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu pembentukan kolagen protein yang diperlukan kulit dan rambut dan tetap di tempatnya. 
selain itu, vitamin a dari belimbing membantu menjaga rambut tetap terhidrasi dengan meningkatkan produksi sebum.
7. membantu tidur lebih nyenyak
ternyata buah belimbing dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak dan nyenyak.
baca juga: 9 manfaat menangis bagi kesehatan, jangan takut dianggap lemah ya
 hal ini disebabkan buah belimbing mengandung sejumlah besar magnesium, mineral yang berhubungan langsung dengan peningkatan kuantitas, kualitas, dan ketenangan tidur. 
selain itu, buah belimbing membantu regulasi metabolisme, sehingga mengurangi insomnia dan gangguan tidur. *