Makan Brokoli Bisa Awet Muda, Benarkah? Berikut 6 Manfaat Mengkonsumsi Brokoli

Reporter: Trisno Rusli |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 23 Dec 2023 - 05:31

brokoli adalah sayuran yang kaya akan manfaat, brokoli kaya akan nutrisi baik untuk kesehatan tubuh--Sumber: Freepik

makan brokoli bisa awet muda, benarkah? berikut 6 manfaat mengkonsumsi brokoli                            palembang, koranpalpres.com - brokoli adalah sayuran yang kaya akan manfaat bagi kesehatan.
hal ini mengingat, brokoli memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.
selain itu juga memiliki banyak terdapat vitamin, serat hingga mineral.
dengan begitu, sayuran brokoli ini sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.
baca juga:5 jurusan kuliah cocok buat gen z, keilmuan dibutuhkan perusahaan, mudah dapat kerja?
baca juga:5 tips memilih kampus negeri terbaik menjelang persiapan snbp dan snbt 2024, simak!
jika kita melihat brokoli yang belum diolah menjadi masakan, sayuran ini didominasi air hingga 90 persen.
selain itu ada juga protein sebanyak 3 persen dan terakhir karbonhidrat sebesar 7 persen.
jadi bukan hanya baik untuk diet, brokoli juga bermanfaat untuk kesehatan.
seperti melawan sel kanker, meningkatkan kesehatan tulang dan melancarkan pencernaan.
baca juga:jelang nataru kapolres bersama pemkab oku timur lakukan sidak pasar, ini hasilnya 
baca juga: cemas digitalisasi pendidikan, bupati oku timur luncurkan program cemerlang 
berikut adalah 6 khasiat mengonsumsi brokoli:
1. kaya akan nutrisi
brokoli mengandung banyak nutrisi penting. dalam 90 gram brokoli mengandung kalori 35, protein 2,3 gram.
selain itu juga banyak mengandung karbohidrat 5,6 gram, vitamin c , vitamin k, vitamin a, folat, dan serat 2,2 gram dan lemak 0,3 gram.
baca juga:catat! tanggal pengumuman seleksi pppk muratara tahun 2023, lengkapi syarat ini 
baca juga:kemendagri ri apresiasi capaian kinerja ratu dewa pasca 3 bulan menjabat pj walikota palembang
nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. otak yang sehat
di dalam kandungan brokoli juga terdapat nutrisi dan senyawa bioaktif.
nutrisi dan senyawa bioaktif ini sangat baik untuk memperlambat jika terjadi penurunan mental serta sangat membantu fungsi otak dan jaringan saraf yang sehat.
baca juga:wadansat brimob polda sumsel hadiri pemakaman anggota bhayangkari, yuk lihat
baca juga:ribuan pppk lulus seleksi tahun 2023, pj walikota palembang minta pelamar segera lengkapi berkas ini
dengan demikian, kedua zat ini bisa menghambat penuaan.
namun demikian, proses alami yang tidak dapat dihindari dengan kualitas makanan dapat menentukan ekspresi genetik dan perkembangan penyakit terkait penambahan usia.
brokoli mengandung antioksidan tinggi, seperti senyawa sulforaphane dan glucoraphanin.
antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
baca juga:kapolri naikan pangkat 45 pati polri, ada satu polwan jadi jenderal
baca juga:klinik tonkes yonif 143/twej memperoleh akreditas
3. mencegah kanker
selain sehat untuk tubuh, brokoli juga bisa mencegah kanker.
brokoli dengan senyawa yang diyakini dapat melindungi dari kanker.
kandungan senyawa bioaktif dalam brokoli, seperti sulforaphane, dikaitkan dengan kemampuan melawan pertumbuhan sel kanker.
baca juga:wardah gelar personal color expert classber, ajarkan tutorial make up yang baik dan benar
baca juga:wujud apresiasi pelanggan setia, tri hadirkan program kebut hadiah bombastri 
konsumsi brokoli secara teratur dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, dan kanker kolorektal.
4. menjaga kesehatan jantung
brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:yonif 147/kgj raih juara 3 dalam ajang tonting yudha wastu pramuka jaya kodam ii/sriwijaya 2023
baca juga:amankan natal dan tahun baru, yonif 143/twej ikut apel gelar pasukan ops lilin krakatau
jika kamu melakukan mengukus sayuran ini ternyata nutrisinya masih bisa terjaga.
sehingga, senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan dapat lebih maksimal bekerja untuk tubuh.
5. menjaga kesehatan pencernaan
serat yang terkandung dalam brokoli dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. serat membantu mengatur sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
baca juga:inilah 6 band tertua di indonesia, salah satunya band rock tertua di dunia 
baca juga:asyik! 5 ruas tol ini bertarif 0 rupiah di nataru 2024
seperti yang diulas di atas, sayuran brokoli banyak sekali mengandung serat dan antioksidan.
hal ini ternyata bisa membantu fungsi usus yang sehat dan kesehatan pencernaan.
dengan pencernaan yang sehat tentu saja dapat mencegah sembelit.
6. menurunkan kadar kolesterol
baca juga:5 tips memilih kampus negeri terbaik menjelang persiapan snbp dan snbt 2024, simak!
baca juga:silaturahmi kebangsaan korem 043/gatam apresiasi pemberian beasiswa polri presisi
kolesterol dalam tubuh memiliki peranan penting dalam tubuh, tapi kadar kolesterol yang terlalu tinggi juga tidak baik untuk tubuh.
manfaat brokoli rebus dapat lebih efektif untuk mengikat asam empedu yang dihasilkan oleh kolesterol.
hal ini pastinya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
meskipun brokoli memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa setiap orang dapat memilih makananan yang berbeda terhadap makanan tertentu.
baca juga:bangun kolaborasi internasional tridharma perguruan tinggi, ini usaha delegasi uin raden fatah palembang
baca juga:bukan legenda sura dan baya, begini asal usul dan sejarah kota surabaya, wajib kamu tau!
jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau alergi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi brokoli secara teratur.
itulah beberapa manfaat sayur brokoli untuk kesehatan tubuh. pastikan juga untuk selalu menjaga kesehatan ya. bagaimana, tertarik untuk memasukkan sayuran brokoli dalam menu harian?*