https://palpres.bacakoran.co/

5 Tips yang Harus Kamu Coba untuk Mengatasi Masalah Tubuh Bungkuk!

Berikut adalah 5 tips yang harus kamu coba untuk mengatasi masalah tubuh bungkuk-Foto:freepik-

BACA JUGA:Seberapa Besar Manfaat Olahraga Atletik Bagi Tubuh Kita, Ini Penjelasannya

Ini akan mengurangi beban bagian punggung saat duduk dan mengindarkan resiko bungkuk di usia remaja.

3. Latihan Kekuatan Inti

Latihan kekuatan inti, seperti plank atau sit-up, dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar perut, punggung, dan pinggul. 

Otot-otot yang kuat akan membantu menjaga postur tubuh yang baik.

BACA JUGA:8 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Jenis Olahraganya Cocok Buat Ibu Hamil

4. Mengatur Posisi Monitor

Pastikan posisi monitor komputer atau gadget berada pada tingkat mata yang nyaman.

Hindari menundukkan kepala terlalu rendah atau mengangkatnya terlalu tinggi. 

Hal ini akan membantu mengurangi tekanan pada leher dan bahu.

BACA JUGA:10 Manfaat Jambu Biji untuk kesehatan Tubuh, Nomor 4 Manfaatnya Diincar Para Cewek

Selain itu, batasi juga penggunaan gadget, kebiasaan menatap layar gadget selama berjam-jam akan berdampak kurang baik pada postur tubuhmu.

5. Istirahat yang Cukup

Berikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuhmu.

 Jika kamu bekerja atau menggunakan gadget dalam waktu yang lama, berikan waktu untuk berdiri, berjalan-jalan, atau melakukan gerakan peregangan ringan setiap beberapa jam.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan