7 Kesalahan Sepele yang Bikin Kamu Gagal Diet Padahal Sudah Usaha Maksimal!

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Sabtu , 30 Aug 2025 - 14:18

7 Kesalahan Sepele yang Bikin Kamu Gagal Diet Padahal Sudah Usaha Maksimal!--Kolase

KORANPALPRES.COM- Sudah menjadi keinginan hampir setiap orang memiliki berat badan yang ideal.

Jika tubuh mulai mengalami kenaikan berat badan maka diet menjadi solusinya.

Namun tak banyak yang memahami jika ada kesalahan sepele justru membuat diet menjadi gagal.

Untuk itu sebelum memulai program diet yang tepat, kamu harus mengetahui kesalahan sepele yang bisa merusak diet.

Berikut ini 7 kesalahan sepele yang bikin kamu gagal diet.

1.Makan Porsi Jumbo

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat salah satu caranya dengan menerapkan asupan empat sehat lima sempurna atau juga gizi seimbang.

Sebaiknya bagi yang ingin menurunkan berat badan tidak dianjurkan untuk makan dalam jumlah porsi jumbo.

Khususnya mengonsumsi makanan karbohidrat karena itu akan membuat berat badan naik secara drastis.

Sebagai saran, kamu lebih baik makan seperti sayuran yang sudah dimodifikasi menjadi salad, buah, atau makanan organik pengganti karbohidrat.

7 kesalahan sepele yang bikin kamu gagal diet padahal sudah usaha maksimal!                            koranpalpres.com- sudah menjadi keinginan hampir setiap orang memiliki berat badan yang ideal.
jika tubuh mulai mengalami kenaikan berat badan maka diet menjadi solusinya.
namun tak banyak yang memahami jika ada kesalahan sepele justru membuat diet menjadi gagal.
untuk itu sebelum memulai program diet yang tepat, kamu harus mengetahui kesalahan sepele yang bisa merusak diet.
baca juga:tingkat kematangan pisang dan manfaat kesehatannya yang perlu kamu tahu!
baca juga:saffron, rempah termahal di dunia dengan 8 khasiat luar biasa untuk kesehatan
berikut ini 7 kesalahan sepele yang bikin kamu gagal diet.
1.makan porsi jumbo
untuk mendapatkan tubuh yang sehat salah satu caranya dengan menerapkan asupan empat sehat lima sempurna atau juga gizi seimbang.
sebaiknya bagi yang ingin menurunkan berat badan tidak dianjurkan untuk makan dalam jumlah porsi jumbo.
baca juga:buah bukan cuma manis! 5 buah ini diam-diam kaya protein dan siap bantu program diet
baca juga:buah-buahan penambah imunitas, 5 pilihan terbaik untuk tubuh sehat
khususnya mengonsumsi makanan karbohidrat karena itu akan membuat berat badan naik secara drastis.
sebagai saran, kamu lebih baik makan seperti sayuran yang sudah dimodifikasi menjadi salad, buah, atau makanan organik pengganti karbohidrat. 
2.terlalu memaksa tubuh
umumnya orang yang menjalani diet ingin berat badan turun.
baca juga:5 penyakit kronis yang bisa dicegah dengan konsumsi buah naga merah secara rutin
baca juga:buah langka asli indonesia yang jarang diketahui, ternyata kaya manfaat!
hanya saja saat melakukan diet juga harus disertai dengan perasaan santai dan hati yang gembira.
dengan begitu orang yang lagi berdiet tidak merasa tertekan ketika melakukannya.
karena harus kamu pahami juga, selain menurunkan berat badan maka harus menjaga kondisi kesehatan tubuh juga.
untuk itu kamu harus menerapkan pola hidup sehat dengan mengatur jam tidur, pola makan serta memiliki waktu untuk berolahraga.
baca juga:3 jus kolagen alami dari buah bikin kulit glowing alami tanpa perawatan mahal, coba sebelum tidur!
baca juga:mengenal kota-kota penghasil buah di indonesia, termasuk 2 daerah dari sumsel
3.mengurangi asupan nutrisi
terkadang orang yang menjalankan diet kerap melakukan mengurangi asupan yang justru memiliki nutrisi.
padahal untuk mendapatkan tubuh yang sehat juga ideal maka harus mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tubuh.
untuk itu penting mengonsumsi makanan yang mengandung serat, mineral, vitamin yang sesuai untuk tubuh.
baca juga:apakah buah sawo boleh dimakan penderita diabetes? simak penjelasan ini
baca juga:selain menyegarkan, 5 buah ini dapat menurunkan asam urat dalam tubuh
4.konsumsi makanan junk food
junk food atau makanan cepat saji memiliki banyak penggemar, namun kebiasaan makanan ini akan membuat diet menjadi gagal.
dengan penyajian yang cepat maka akan berimbas pada kamu akan merasa tiba-tiba dilanda rasa lapar.
jika kondisi ini terjadi dalam jangka waktu yang lama maka tubuh menjadi kurang sehat.
baca juga:5 buah untuk redakan asam lambung secara alami, solusi segar dan sehat untuk perut yang nyaman!
baca juga:ternyata buah naga bisa turunkan berat badan? simak alasannya disini!
5.melewatkan jam makan
kebiasaan yang kerap dilewatkan oleh orang yang menjalani program diet adalah melewatkan jam makan.
biasanya kebiasaan ini terjadi pada pagi hari atau tidak sarapan.
ketika bangun tidur, biasanya tubuh akan mengalami lesu dan sering mendadak lapar. 
baca juga:7 jus buah segar untuk meredakan asam lambung, solusi enak dan sehat!
baca juga:rutin makan apel, ini 7 penyakit yang bisa dicegah dan diatasi
agar terhindar dari hal itu maka perlu asupan kalori untuk tubuh.
untuk menurunkan berat badan maka lebih baik untuk makan dengan porsi yang lebih kecil sesuai dengan jam makan.
6.sulit untuk mengendalikan konsumsi gula
tahukah kamu gula yang biasa digunakan mengandung kalori yang tinggi. 
baca juga:daftar penyakit dan kondisi yang menghalangi anda untuk donor darah
baca juga:kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu penyakit asam lambung, segera hindari!
misalnya, makan sepiring nasi yang mengandung karbohidrat dan kalori.
tentunya hal itu membuat jumlah kalori menumpuk di tubuh.
sehingga jalan terbaiknya yakni dengan memangkas konsumsi gula agar berat badan tetap ideal.
7.tidak konsisten
baca juga:inilah potensi penyakit jika sering makan seblak, anak muda wajib tahu!
baca juga:4 penyakit yang bisa diatasi dengan minum teh tawar, cek daftarnya disini!
ingat untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal tidak bisa ditempuh dengan cara instan.
perlu kesabaran dan konsisten sebagai kunci keberhasilan dari menjalani program diet.
penting juga untuk melakukan perubahan dalam hal pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat.