10 Manfaat Luar Biasa Serai untuk Kesehatan Tubuh, Detoks Alami Hingga Penangkal Penyakit Kronis!

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Senin , 20 Oct 2025 - 11:51

10 Manfaat Luar Biasa Serai untuk Kesehatan Tubuh, Detoks Alami Hingga Penangkal Penyakit Kronis! -YouTube/Kunci Sehat-

KORANPALPRES.COM – Serai, atau sereh, bukan hanya bumbu dapur yang harum, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan.

Tanaman ini dikenal memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, hingga mampu membantu detoksifikasi tubuh secara alami.

Aroma segarnya pun sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Tak heran, serai kini semakin populer sebagai bahan utama dalam berbagai minuman dan ramuan herbal.

Nah berikut 10 manfaat luar biasa serai untuk kesehatan

1. Mencegah gigi berlubang

Selain minyak cengkeh, Kamu juga bisa memetik manfaat sereh dalam mencegah infeksi mulut dan gigi berlubang.

Manfaat ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang mengungkap bahwa sifat antimikroba pada sereh efektif dalam melawan bakteri Streptococcus mutans penyebab kerusakan gigi.

2. Mengatasi bekas jerawat

Rempah ini memiliki sifat antibakteri yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit.

10 manfaat luar biasa serai untuk kesehatan tubuh, detoks alami hingga penangkal penyakit kronis!                              koranpalpres.com – serai, atau sereh, bukan hanya bumbu dapur yang harum, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. 
tanaman ini dikenal memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, hingga mampu membantu detoksifikasi tubuh secara alami. 
aroma segarnya pun sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur. 
tak heran, serai kini semakin populer sebagai bahan utama dalam berbagai minuman dan ramuan herbal.
baca juga:terlihat aneh tapi kaya nutrisi, ini 5 manfaat natto untuk kesehatan, jadi rahasia umur panjang orang jepang
baca juga:terbukti ampuh! inilah 5 manfaat ajaib air lemon untuk wajah cerah, bersih, dan bebas jerawat
nah berikut 10 manfaat luar biasa serai untuk kesehatan
1. mencegah gigi berlubang
selain minyak cengkeh, kamu juga bisa memetik manfaat sereh dalam mencegah infeksi mulut dan gigi berlubang. 
manfaat ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang mengungkap bahwa sifat antimikroba pada sereh efektif dalam melawan bakteri streptococcus mutans penyebab kerusakan gigi.
baca juga:5 manfaat daun alpukat yang mengejutkan, solusi ampuh melawan batu ginjal dan menstabilkan diabetes
baca juga:rahasia kulit glowing! manfaat buah delima ternyata lebih ampuh dari teh hijau!
2. mengatasi bekas jerawat
rempah ini memiliki sifat antibakteri yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit. 
salah satunya bisa membantu untuk memudarkan dan mengurangi bekas jerawat.
cobalah untuk mencuci muka dengan air rebusan sereh. 
baca juga:si hitam kaya manfaat! 6 khasiat black garlic untuk kesehatan, ampuh jaga imunitas dan bikin awet muda
baca juga:dianggap mistis, padahal menyembuhkan! 9 manfaat bunga kamboja untuk kesehatan dan kecantikan alami
kandungannya mampu membantu untuk membersihkan pori-pori serta kotoran pada kulit wajah.
 
3. mengatasi kecemasan
selain dioleskan, menghirup minyak sereh juga berkhasiat untuk kesehatan, khususnya dalam mengurangi stres dan gejala kecemasan. 
menurut sebuah penelitian, menghirup aromaterapi sereh akan membuat tubuh menjadi lebih rileks, tidak tegang, serta lebih cepat pulih dari situasi yang memicu kecemasan.
baca juga:sayang banget kalau nggak tahu! ini 5 manfaat buah naga untuk diet
baca juga:kalori rujak buah dan 8 manfaat sehatnya yang wajib kamu tahu
4. meredakan nyeri menstruasi
bagi wanita, mengalami nyeri menjelang menstruasi menjadi suatu kondisi yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. 
bahkan, kondisi ini kerap menyebabkan gangguan aktivitas.
tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi air rebusannya untuk membantu meredakan nyeri menstruasi. 
baca juga:sering dianggap sampah, cangkang telur justru kaya manfaat untuk burung perkutut, begini cara mengolahnya
baca juga:gak perlu mahal! 6 manfaat daun seledri bagi rambut, ampuh atasi rontok dan bikin rambut lebat alami
hal ini karena rempah ini bersifat antiinflamasi sehingga menurunkan peradangan dalam tubuh.
agar rasanya lebih lezat, kamu juga bisa menambahkan madu atau lemon dalam rebusan sereh yang akan kamu konsumsi.
 
5. mengatasi diabetes
ternyata dengan meminum teh yang terbuat dari batang serai secara teratur dapat menormalkan kembali fungsi pankreas dalam memproduksi insulin. 
oleh karena itu, mengkonsumsi teh dari batang ini dapat menurunkan kadar gula darah.
baca juga:tak perlu ke klinik! ini 5 manfaat maskeran dengan putih telur, bikin kulit glowing dan awet muda
6. mengobati anemia
tkamu-tkamu anemia adalah tubuh lemas, lesu dan nampak pucat, karena kekurangan zat besi dalam darah yaitu zat yang bertanggung jawab dalam sintesa hemoglobin.
akan tetapi dengan batang serai bisa jadi bahan alami yang ampuh dalam mengatasi anemia karena mengandung zat besi.
 
7. mengatasi bakteri dan jamur
ternyata batang serai memiliki sifat antiseptik yang mampu membunuh jamur dan bakteri.
hampir semua jenis jamur bisa diatasi terutama jamur penyebab penyakit kulit.
cara pembuatannyanya dengan menumbuk batang ini lalu kalian pakai sebagai obat oles.
 
8. mengatasi masuk angin dan perut kembung
batang sereh yang dibuat teh mampu menghangatkan tubuh, oleh karena itu lah dapat mengobati masuk angin, perut kembung dan gejala yang menyertainya.
selain diminum sebagai wedang dan bisa diekstrak sebagai minyak atsiri yang berguna menghangatkan tubuh.
 
9. menurunkan kolesterol jahat
ternyata batang serai dapat menurunkan kolesterol jahat didalam tubuh kamu. 
batang tanaman serai juga menghambat proses pembentukan plak darah oleh lemak sehingga resiko jantung koroner dapat diminimalisir.
 
10. menguatkan sistem saraf
batang serai mengandung magnesium, fosfor dan folat yang berfungsi menjaga kesehatan saraf. 
jika kesehatan saraf terjaga, tubuh akan lebih mudah melakukan aktivitas, mengingat sesuatu serta mengolah informasi.