Ini 10 Manfaat Bawang Putih yang Perlu Kamu Tahu, Khasiatnya Tidak Main-main

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Selasa , 02 Jan 2024 - 18:30

Manfaat bawang putih untuk kesehatan sangat banyak. Kamu pasti tidak rugi mengetahuinya-austranauts-

Di dapur rumah kamu, pasti banyak persediannya bukan?*

ini 10 manfaat bawang putih yang perlu kamu tahu, khasiatnya tidak main-main                            palembang, koranpalpres.com -  masakan di rumahmu adakah yang tidak mengandung bawang putih? agak aneh rasanya ya kalau bawang putih tidak diikutkan dalam masakan rumah sebab ini adalah jenis  bumbu masak yang tak dapat terpisahkan dari hidangan indonesia. 
nah, kegunaan bawang putih itu ternyata sangat banyak. termasuk jika kamu mengonsumsi bawang putih mentah tanpa mencampurnya dengan makanan.
bawang putih mentah memberikan beragam manfaat positif bagi tubuh kamu.
yuk kita kepoin apa saja manfaat makan bawang putih mentah.
baca juga:jangan sembarang diinjak, ternyata tumbuhan rumput ini miliki beragam manfaat sebagai obat 
bawang putih mengandung beberapa nutrisi yang penting. ia juga dikenal rendah kalori. 
kandungan yang terdapat dalam satu suing bawang putih ini adalah  mangan, vitamin c, selenium, dan sejumlah kecil serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi. 
juga ada kandungan vitamin b1, vitamin b6, dan kalium.
di samping itu, bawang ini juga mengandung antioksidan yang tinggi. kamu tahu kan ini bermanfaat untuk mencegah berbagai paparan radikal bebas yang bisa memicu gangguan kesehatan. 
baca juga:5 tanaman ini bisa jadi bonsai lho, yuk simak caranya
begitu banyak kandungan nutrisinya dan beragam manfaatnya untuk kesehatan. 
berikut ini berbagai manfaat dan kegunaan bawang putih:  
1. mengatasi flu 
mengunyah langsung bawang putih baik untuk kesehatan. manfaat bawang putih mentah yang kamu kunyah hingga hancur tercincang di mulutmu menghasilkan senyawa belerang. hal itu salah satu manfaatnya adalah untuk mengatasi flu. 
baca juga:3 jenis tanaman produktif di destinasi wisata baru terbesar di sumatera selatan, salah satunya si raja buah
2. bawang putih dapat mengontrol kolesterol
kolesterol menjadi salah satu kebutuhan dalam tubuh jika tidak berlebihan. namun, saat jumlah kolesterol terlalu tinggi, berbagai gangguan kesehatan bisa muncul.
bawang putih ini mampu membantu mengontrol kadar kolesterol. kamu juga bisa mengonsumsi langsung bawang ini. khasiat dan kegunaan bawang putih tersebut mampu mengontrol kolesterol dengan menurunkan kadar sebesar 10-15 persen.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:4 jenis tanaman yang dapat dijadikan obat herbal! nomor 3 bahkan baik untuk kecantikan
 bawang putih mentah sanggup meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. bawang putih juga mampu mengurangi terjadinya intensitas penyakit umum. penyakit flu dan infeksi sistemik atau kulit lainnya dapat diatasi dengan mengonsumsinya.
4. mencegah penyakit kanker
ini yang penting juga kamu tahu. bawang putih ini dapat membantu mencegah penyakit kanker. kandungan bawang putih bagi tubuh dapat menurunkan risiko kanker seperti salah satunya adalah kanker usus besar.
mengutip dari laman american journal of epidemiology, orang yang sering mengonsumsi bawang putih mentah bersama dengan sayuran dan buah-buahan secara rutin, mampu menimalisasi risiko kanker usus besar sebesar 35 persen.
baca juga:5 tanaman kalau ketemu jangan buru buru dicabut! ini alasannya
5. menurunkan tekanan darah 
orang yang punya riwayat penyakit darah tinggijuga bisa mengonsumsi bawang ini. senyawa aktif dalam bawang putih dapat menurunkan tekanan darah (hipertensi).
juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
6. mencegah penyakit alzheimer dan demensia
penyakit alzheimer dan demensia taua kepikunan juga dapat dicegah dengan bawang putih. antioksidan yang tinggi pada bawang putih menjadi alat yang mampu mencegah kepikunan.
baca juga: 7 manfaat kencana ungu untuk kesehatan, tanaman liar miliki segudang khasiat
antioksidan itu dapat mencegah kerusakan otak akibat paparan radikal bebas atau stres oksidatif yang terjadi. saat otak menjadi lebih sehat, maka berbagai penyakit yang menyerang otak dapat menurun.
7. mengontrol kadar gula darah
bawang putih mentah juga bisa meurunkan fluktuasi kadar gula darah sebelum makan. orang yang mengidap penyakit kencing manis sangat disarankan mengonsumsi bawang putih. 
8. menjaga kesehatan kulit
baca juga:6 manfaat terapi tanaman bagi ketenangan dan kesehatan, nomor 3 sangat bermanfaat di era modern kekinian!
bawang putih juga berguna untuk mengatasi beberapa permasalahan kulit. luka atau tanda seperti jerawat hingga bekas jerawat membuat tidak nyaman bukan?. kamu bisa mengoleskan bawang putih ini setelah sebelumnya dihaluskan terlebih dahulu pada beberapa bekas jerawat atau jerawat.
9. meningkatkan kinerja fisik
 manfaat bawang putih lainnya juga dipercaya bisa mengurangi kelelahan serta meningkatkan kinerja atletik dan kapasitas fisik. 
pada zaman dahulu, para atletik pada atlet olimpiade di yunani kuno sering mengonsumsi bawang ini baik untuk meningkatkan kinerja fisik pekerja dan meningkatkan kinerja mereka.
baca juga:sejuk tanpa ac, berikut 5 rekomendasi tanaman hias bikin adem alami rumah anda, yuk pelihara
10. mengoptimalkan kesehatan tulang
menurut kanal bmc musculoskeletal disorders, bawang putih dan bawang bombay menjadi salah satu makanan yang baik untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. 
itu tadi beberapa manfaat atau kegunaan bawang putih yang sangat membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan. 
di dapur rumah kamu, pasti banyak persediannya bukan?*