STOP SEKARANG JUGA! 6 Kebiasaan Fatal Sehari-hari yang Menjadi Penyebab Utama Minus Mata Bertambah Parah

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Jumat , 14 Nov 2025 - 13:12

STOP SEKARANG JUGA! 6 Kebiasaan Fatal Sehari-hari yang Menjadi Penyebab Utama Minus Mata Bertambah Parah--ChatGPT

Membaca buku dengan jarak yang dekat akan membuat kamu menderita mata minus. Apa lagi dalam durasi yang terlalu lama.

3. Cahaya Redup

Penyebab selanjutnya bisa membuat mata minus bekerja di ruangan yang redup atau kurang cahaya.

Kondisi ini bisa membuat mata akan bekerja lebih keras untuk membaca dan melihat, sehingga mata akan mudah lelah dan akan mengurangi kualitas penglihatan.

4. Sering mengucek mata

Kebiasaan satu ini ternyata bisa membuat mata menjadi minus lho.

Kebiasaan yang sering dianggap sepele.

Padahal dengan mengucek mata apalagi jika dilakukan dengan agresif dapat meningkatkan risiko infeksi mata, konjungtivitis alergi, keratoconus, dan juga mata minus.

5. Kebiasaan penggunaan gadget

Penggunaan gadget yang kurang tepat dan dalam waktu yang lama akan meningkatkan perkembangan mata minus.

stop sekarang juga! 6 kebiasaan fatal sehari-hari yang menjadi penyebab utama minus mata bertambah parah                            koranpalpres.com – mata minus atau miopia bisa bertambah parah seiring waktu jika kebiasaan dan kondisi tertentu tidak diperhatikan. 
faktor genetik memang berperan, tetapi gaya hidup modern, seperti terlalu lama menatap layar gadget atau membaca dengan pencahayaan minim, juga ikut memengaruhi. 
kurangnya istirahat bagi mata dan jarak pandang yang terlalu dekat saat fokus dapat mempercepat penurunan ketajaman penglihatan. 
memahami penyebab-penyebab ini menjadi langkah awal penting untuk mencegah minus bertambah parah.
baca juga:jangan sepelekan! ini lho penyebab mata minus bertambah parah, patut diwaspadai
baca juga:9 manfaat untuk kesehatan dari konsumsi tomat setiap hari, dapat meningkatkan kesehatan mata dan tulang!
1. faktor genetik
penyebab mata minus yang sering tidak disadari adalah, faktor keturunan atau genetik. jika di keluarga kamu misalnya salah satu orang tua kamu menderita mata minus. 
hal ini akan meningkatkan peluang kamu terkena mata minus juga akan jauh lebih besar. 
kondisi ini tentunya akan jauh lebih besar jika kedua orang tua kamu sama-sama menderita mata minus. 
baca juga:simak! 3 manfaat kacamata untuk kesehatan mata yang banyak orang tidak ketahui
baca juga:4 jenis makanan ini bisa jaga kesehatan mata anda, yuk kenali makanan tersebut!
2. membaca dari jarak dekat
membaca buku merupakan suatu kebiasaan yang baik. namun jika membaca buku dengan jarak yang terlalu dekat tentunya akan berubah menjadi kebiasaan yang buruk. 
membaca buku dengan jarak yang dekat akan membuat kamu menderita mata minus. apa lagi dalam durasi yang terlalu lama.
 
3. cahaya redup
penyebab selanjutnya bisa membuat mata minus bekerja di ruangan yang redup atau kurang cahaya. 
kondisi ini bisa membuat mata akan bekerja lebih keras untuk membaca dan melihat, sehingga mata akan mudah lelah dan akan mengurangi kualitas penglihatan.
baca juga:pahit yang menyehatkan! 8 manfaat dan khasiat sambiloto untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:5 manfaat tanaman tapak dara untuk kesehatan, herbal alami untuk daya tahan tubuh dan atasi berbagai penyakit
4. sering mengucek mata
kebiasaan satu ini ternyata bisa membuat mata menjadi minus lho.
kebiasaan yang sering dianggap sepele. 
padahal dengan mengucek mata apalagi jika dilakukan dengan agresif dapat meningkatkan risiko infeksi mata, konjungtivitis alergi, keratoconus, dan juga mata minus.
baca juga:keajaiban dari tanah suci! manfaat tersembunyi air zam zam untuk menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan alami
baca juga:6 manfaat daun mint yang menakjubkan untuk kesehatan, buat tubuh sehat, pikiran segar, dan mood lebih baik
5. kebiasaan penggunaan gadget
penggunaan gadget yang kurang tepat dan dalam waktu yang lama akan meningkatkan perkembangan mata minus. 
banyak orang yang menghabiskan waktunya untuk bekerja, bermain game online, dan belajar lewat gadget. 
jika hal ini tidak dilakukan dengan baik dan terus-menerus terjadi tentunya akan menyebabkan mata minus. 
bukan hanya membuat mata minus, kebiasaan buruk tadi juga akan membuat mata tegang. 
oleh karena itu, beristirahatlah secara teratur setiap 20 menit untuk mengalihkan pandanganmu dari layar dan istirahatkan mata anda.
baca juga:rahasia sehat dari dapur! inilah 8 manfaat ajaib kunyit untuk kesehatan, bikin tubuh lebih kuat dan awet muda
6. tidak rutin memakai kacamata atau lensa minus
penderita mata minus yang tidak rutin memakai kacamata atau lensa minus dapat membuat mata semakin berakomodasi untuk menyesuaikan penglihatan. 
semakin sering dilakukan, semakin cepat pula pertambahan minus mata yang anda rasakan.