Cara Meredakan Flu Lebih Cepat? Ini 5 Makanan yang Bisa Mengurangi Gejala Flu

Reporter: Monika Sari |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Senin , 15 Jan 2024 - 14:25

Ada beberapa makanan terbaik yang bisa meredakan flu lebih cepat-Foto:freepik-

cara meredakan flu lebih cepat? ini 5 makanan yang bisa mengurangi gejala flu                            palembang, koranpalpres - setiap orang memiliki masalah kesehatan yang sama yaitu flu.
saat kita memasuki musim yang tidak dapat diprediksi, flu sangat rentan menyerang. 
gejalan flu berupa pilek, batuk, dan disorientasi.
jika kamu cukup tidur, flu mungkin akan hilang dengan sendirinya. 
baca juga:kamu terkena flu membandel? berikut tips mengatasi flu yang bisa kamu coba
selain itu mengonsumsi nutrisi tertentu juga membantu penyembuhan penyakit dengan lebih cepat dan akurat.
anda bisa mencoba mengonsumsi berbagai makanan untuk membantu meringankan gejala flu. 
pola makan seperti ini tidak hanya mengurangi gejala yang muncul begitu saja, tetapi juga mampu mempercepat proses pemulihan dari flu.
selain makan untuk membantu mengatasi flu, sebaiknya minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi selama sakit.
baca juga:ingin doa kamu dikabulkan? ini 7 waktu mustajab untuk berdoa
ada beberapa makanan terbaik yang bisa meredakan pilek lebih cepat, ini antara lain:
1. teh jahe angat
jahe adalah obat tradisional populer yang digunakan untuk mengobati pilek, batuk, dan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh flu. 
selain itu, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jahe memiliki khasiat antivirus.
baca juga:kucing juga bisa flu loh, kenali gejala dan cara mengobati anabul kamu agar segera sembuh
teh jahe hangat adalah makanan pertama yang dapat membantu mengatasi gejala flu. 
antioksidan dan beberapa nutrisi terbaik untuk meningkatkan daya tahan fisik dapat ditemukan dalam jahe.
tenggorokan gatal yang disebabkan oleh pilek juga bisa diredakan dengan aroma aromatik jahe. 
jahe dapat digunakan untuk mengobati flu dengan menambahkannya ke dalam sup, kue kukus, dan makanan lain selain diseduh sebagai minuman hangat.
baca juga:lagi musim flu nih, yuk kenali penyebab flu dan cara pengobatannya
anda bisa menambahkan jahe ke dalam minuman teh jahe hangat dengan madu dan lemon untuk mendapatkan manfaat kemampuan jahe dalam menyembuhkan gejala flu.
2. sup ayam
makanan berikutnya yang diduga bermanfaat mengurangi gejala flu adalah sup ayam. 
sup ayam yang kaya nutrisi dapat meningkatkan kapasitas daya tahan tubuh.
baca juga:fluktuasi harga emas di pagaralam, ternyata ada kaitannya dengan hal ini
selain itu, hidangan ini menyediakan cairan yang sangat dibutuhkan tubuh saat menghadapi penyakit seperti flu. 
sup ayam sayur yang dimasak memiliki manfaat yang signifikan bagi pemulihan tubuh pasca sakit.
saat anda sedang masuk angin, sup ayam adalah hidangan yang sehat dan sederhana untuk dimasak.
sayuran, kaldu ayam, dan daging ayam merupakan bahan sup ayam yang membantu tubuh memperoleh nutrisi dan cairan yang dibutuhkannya.
baca juga:orang tua wajib tau, cara mengatasi batuk pada bayi agar tidak terjadi masalah serius
sistem kekebalan tubuh anda dapat diperkuat dengan pola makan yang baik dan minum cukup air, yang akan mempercepat proses penyembuhan setelah flu.
3. susu, telur, dan daging rendah lemak
makanan berprotein, termasuk daging, susu, dan telur, bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan karena membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
dengan melakukan ini, sistem kekebalan tubuh dapat melawan virus dan patogen lain dengan lebih berhasil.
baca juga:kenali penyakit papiloma pada kulit? waspada penyakit ini dapat mengganggu kesehatan jangka panjang
protein membantu penyembuhan tubuh setelah sakit atau cedera, membantu produksi antibodi, dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
oleh karena itu, agar penyakitnya bisa cepat sembuh, anda harus mengonsumsi protein yang cukup.
4. jeruk dan lemon
antioksidan seperti vitamin c dan flavonoid yang terdapat pada jeruk dan lemon bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:10 manfaat buah srikaya untuk kesehatan tubuh, nomor 7 bisa obati penyakit yang ditakuti semua orang
virus flu akan lebih cepat hilang dari tubuh pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. 
selain itu, mengonsumsi vitamin c dapat mempercepat pemulihan dari flu.
hasilnya, mengonsumsi buah-buahan tinggi vitamin c, seperti jeruk dan lemon, bisa membantu mengobati flu.
anda juga bisa mendapatkan dosis vitamin c harian yang direkomendasikan dari varietas buah lain termasuk jambu biji, mangga, apel, dan kiwi.
baca juga:segudang manfaat daun sirih untuk kesehatan, ada 8 salah satunya mencegah penyakit kanker
5. yoghurt
probiotik dan protein dari yoghurt mampu memperkuat pertahanan tubuh terhadap virus influenza.
selain itu, probiotik yang terkandung dalam yoghurt juga mampu membatasi pertumbuhan bakteri berbahaya dan merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus.
yogurt menjadi makanan selanjutnya yang bermanfaat meredakan gejala flu.
baca juga:gejala dan cara mengobati penyakit asam lambung, yuk kenali!
pola makan ini dapat meningkatkan dan mempercepat kemampuan tubuh dalam meningkatkan daya tahan tubuh. 
gejala flu akan hilang seiring dengan daya tahan tubuh yang lebih baik.
inilah makanan yang mampu mengurangi gejala flu secara akurat dan cepat. 
makanan yang beragam ini juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah. 
baca juga:7 penyebab bau mulut! hati-hati bau mulut bisa jadi tanda penyakit yang serius
semoga bermanfaat dan membantu meredakan flu. *