Penderita Asam Urat Pantang Ikan Ini, Cek Daftar Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi

Reporter: Masyitho NH |

Editor: Silvi |

Selasa , 30 Jan 2024 - 01:40

Penderita Asam Urat Pantang Ikan Ini, Cek Daftar Ikan yang Tidak Boleh-Kolase-

penderita asam urat pantang ikan ini, cek daftar ikan yang tidak boleh dikonsumsi                            palembang, koranpalpres.com - bagi kamu yang menderita asam urat harus tahu beberapa hal ini terkait jenis ikan laut yang pantang untuk dikonsumsi, agar tidak menjadi lebih parah asam uratnya.
selalu apa saja jenis ikan laut yang pantang dikonsumsi penderita asam urat tersebut?
sebelum membahas tentang jenis ikan laut yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat perlu ketahui juga apa itu asam urat.
asam urat merupakan salah satu gangguan yang dapat menimbulkan rasa nyeri dibagian sendi pada saat mengalami kambuh.
baca juga:terutama pada bulan ramadan, puasa ternyata bisa mengurangi tingkat stres, kok bisa?
baca juga:benarkah kedutan di alis kanan bertanda jodoh sudah dekat? yuk disimak!
asam urat tersebut disebabkan adanya kadar asam urat yang terlalu banyak dalam tubuh manusia, sehingga dapat mengakibatkan terjadinya peradangan di bagian persendian.
ketika mengalami kambuh pada penderita asam urat ini, salah satunya disebabkan oleh makanan yang kamu konsumsi.
jadi, kamu perlu lebih berhati-hati lagi serta memilah dan memilih makanan apa yang menjadi pantangan, agar dapat menghindari kekambuhan pada asam urat tersebut.
bagi penderita asam urat akan mengalami rasa nyeri pada persendian di dalam tubuh, terutama pada bagian kaki.
baca juga:kenapa berpuasa ramadan 2024 mampu membantu detoksifikasi tubuh kita? ini penjelasannya
baca juga:bahaya tersembunyi di balik pneumonia! ini cara mencegahnya 
perlu diketahui, asam urat berfungsi untuk antioksidan serta menjadi perlindungan terhadap lapisan pembuluh darah yang merupakan dari hasil zat purin di dalam makanan.
apabila mengalami gangguan atau kambuh pada asam urat tersebut hal tersebut ketika asam urat terlalu banyak sehingga mengkristal serta menumpuk di bagian sendi-sendi yang akan menyebabkan peradangan dan timbul rasa nyeri atau sakit.
salah satu faktor terjadinya penderita asam urat yaitu dari faktor genetik, akan tetapi, gaya hidup yang tidak dapat dikontrol juga dapat menjadikan salah satu penyebab terjadinya asam urat.
maka dari itu hal yang perlu kamu hindari dan menjadi pantangan yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan purinnya.
baca juga:penderita diabetes wajib tahu, 5 sayuran ini aman dan baik untuk dikonsumsi!
baca juga:5 tips tetap sehat meski sedang berpuasa di bulan ramadan 2024, siapkan diri sambut bulan suci umat muslim
pada makanan yang mengandung purin tersebut juga terdapat pada beberapa jenis ikan laut berikut ini, sehingga itulah mengapa alasan menjadi pantangan pada penderita asam urat.
adapun jenis ikan yang masuk ke dalam kategori kandungan purin yang tinggi serta perlu menjadi pantangan bagi penderita asam urat, yaitu memiliki kandungan purin mencapai 400 mg atau lebih per 100 gram dari beratnya.
salah satu jenis ikan laut yang perlu dihindari karena memiliki kadar purin yang tinggi seperti ikan teri yang memiliki kandungan purin lebih dari 410 mg per 100 gram.
padahal, jenis ikan laut ini banyak dijual di pasaran di indonesia bahkan telah dikeringkan, akan tetapi perlu untuk kamu perhatikan terhadap kandungan purin yang tinggi tersebut.
baca juga:di tempatmu masih musim penghujan? ini tips yang harus kamu perhatikan untuk kesehatanmu 
baca juga:3 tahun berdiri, klinik blastula ivf center siloam sriwijaya palembang berhasil buat pejuang garis 2 bahagia
berikut ini beberapa jenis ikan laut yang pantang dikonsumsi penderita asam urat dengan memiliki kandungan purin yang tinggi, dilansir dari beberapa sumber.
1. sarden yang telah diolah dengan minyak : 480 mg uric acid/100 gram
2. ikan trout: 297 mg uric acid/100 gram
3. ikan tuna: 257 mg uric acid/100 gram
baca juga:waspada! demam berdarah dengue mengintai, pastikan lingkungan tetap bersih
baca juga:manfaat kesehatan dari amalan kebaikan selama bulan ramadan 2024, yuk disimak!
4. ikan halibut: 178 mg uric acid/100 gram
5. ikan sarden: 210 mg uric acid/100 gram
6. ikan salmon: 170 mg uric acid/100 gram
pada beberapa jenis ikan laut yang disebutkan di atas memiliki kandungan purin yang tinggi, sehingga perlu dihindari dan menjadi pantangan bagi penderita asam urat.
baca juga:cegukan di bulan puasa? 4 cara ini mampu mengatasinya saat ramadan 2024 nanti
baca juga:5 khasiat buah pinang ini ternyata ampuh bagi lansia di atas 70 tahunan
nah, bagaimana jika salah satu dari makanan laut tersebut menjadi salah satu makanan favorit?
tenang, beberapa ikan laut yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat namun kamu menyukai makanan tersebut dapat kamu atur caranya dengan memasak untuk menurunkan kandungan purinnya.
terdapat pada beberapa penelitian yang telah dilakukan, mengatakan adanya hubungan erat yang sangat signifikan antara risiko hiperurisemia dan konsumsi ikan mentah serta ikan panggang.
akan tetapi, risiko tersebut tidak dapat terjadi pada ikan yang telah diolah atau dimasak terlebih dahulu dengan cara direbus atau digoreng.
baca juga:mitos atau fakta ya olahraga setiap hari cepat turunkan berat badan, yuk simak penjelasannya!
baca juga:ini 5 manfaat meminum kopi tanpa gula yang akan kamu rasakan tidak sepahit hidupmu
tentunya cara pengolahan tersebut dengan cara dikukus atau direbus dengan air yang dapat membantu dalam mengurangi kandungan purin pada jenis ikan yang kamu sukai.
kamu juga dapat memasaknya menggunakan minyak nabati yang memiliki kandungan kaya antioksidan pada saat proses menggoreng.
adapun manfaat yang terdapat ketika mengkonsumsi ikan berlemak, seperti tuna, salmon dan sarden yang memiliki sifat antiinflamasi berasal dari asam lemak omega 3 kandungannya baik untuk penderita asam urat.
maka hal tersebut diperbolehkan untuk dikonsumsi, akan tetapi tidak melebihi batas yang disarankan untuk mengkonsumsinya.
baca juga:kamu harus tau! musik bermanfaat buat kesehatan mental loh, begini penjelasannya
baca juga:trik mengurangi uban dengan 3 bahan dapur! dapatkan hitam kental tanpa jinten
nah itulah jenis ikan laut yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat, yang memiliki kandungan purin tinggi.
maka dari itu, penderita asam urat tidak hanya disebabkan dari faktor genetik saja akan tetapi juga disebabkan dari pola makan yang tidak terkontrol.
jadi sayangnya diri kamu sebelum terjadi atau tergabung sebagai penderita asam urat, sehingga perlu memperhatikan beberapa makanan yang harus dihindari dan menjadi pantangan.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".