Apa Benar Minum Teh di Pagi Hari Lebih Baik Dari Pada Kopi? Simak Penjelasannya

Reporter: Monika Sari |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Kamis , 01 Feb 2024 - 03:20

Masyarakat biasanya terbiasa mengonsumsi teh atau kopi di pagi hari-Foto:freepik-

apa benar minum teh di pagi hari lebih baik dari pada kopi? simak penjelasannya                            palembang, koranpalpres.com - masyarakat biasanya terbiasa mengonsumsi teh atau kopi di pagi hari. 
seseorang pasti akan memiliki lebih banyak energi di pagi hari setelah minum kopi. namun jika anda minum teh terlebih dahulu di pagi hari, itu lebih baik bagi anda.
terlepas dari kenyataan bahwa teh dan kopi memiliki manfaat kesehatan, beberapa orang percaya bahwa teh adalah pilihan yang lebih baik di pagi hari.
teh merupakan minuman yang sering disajikan panas atau dingin dan dihasilkan dari daun teh.
baca juga:jenis bunga ini bisa dicampurkan teh, rasanya makjleb deh, kamu harus mencobanya
antioksidan dan bahan kimia alami dapat ditemukan dalam teh. tujuannya adalah untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan.
ini adalah pilihan yang bagus bagi siapa pun yang mencoba mengurangi asupan kafein karena kandungan kafeinnya lebih sedikit dibandingkan kopi.
di sisi lain, dibandingkan kopi, teh mungkin tidak memberikan peningkatan energi yang sama di pagi hari.
penurunan konsentrasi kafein dalam teh dapat menyebabkan anda merasa kurang waspada atau berenergi.
baca juga:ini 5 manfaat meminum kopi tanpa gula yang akan kamu rasakan tidak sepahit hidupmu
meskipun teh adalah minuman pagi yang lebih sehat, kopi tetap dapat memberikan penambah energi di pagi hari.
terlepas dari kenyataan bahwa teh dan kopi memiliki manfaat kesehatan, beberapa orang menganggap teh adalah pilihan yang lebih baik di pagi hari karena beberapa alasan.
1. mengurangi tingkat kafein
meskipun kafein mungkin memberi seseorang energi, mengonsumsinya terlalu banyak bisa berbahaya. 
baca juga:minum kopi bisa mencegah penyakit stroke, benarkah? yuk simak penjelasannya!
teh mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan kopi. oleh karena itu, minum teh di pagi hari lebih baik untuk kesehatan anda.
teh memiliki konsentrasi kafein yang lebih rendah dibandingkan kopi, sehingga mengonsumsi teh bermanfaat bagi tubuh anda.
2. bangun yang lebih bertahap
ketika seseorang bangun di pagi hari, mereka mungkin merasa sedikit lesu. kopi akan memberi anda tambahan energi dengan cepat, tetapi mungkin bukan yang terbaik untuk kesehatan anda. 
baca juga:harga jual kopi asal lahat sentuh rp41.000 per kg, syaratnya penuhi kriteria ini
namun, teh memiliki asam amino yang disebut l-theanine yang dapat melawan efek stimulasi kafein dan memiliki efek menenangkan.
akibatnya, seseorang mungkin bangun lebih lambat dan lembut dibandingkan terbangun tiba-tiba karena serbuan kafein.
3. hidrasi 
kopi mengandung kualitas diuretik yang dapat menyebabkan buang air kecil berlebihan dan bahkan dehidrasi. 
baca juga:5 rempah bahan tambahan racikan kopi, rasanya nikmat, berkhasiat dan sehat, mau coba?
karena kandungan airnya yang tinggi, teh membantu meningkatkan hidrasi yang tepat. hidrasi di pagi hari sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang baik.
jika tidak ditangani, dehidrasi pada kopi bisa menjadi masalah yang berkepanjangan. karena sifat diuretiknya, kopi dapat menyebabkan buang air kecil berlebihan dan bahkan dehidrasi.
di sisi lain, karena sebagian besar teh terbuat dari air, teh membantu anda tetap terhidrasi. di pagi hari, sangat penting untuk tetap terhidrasi untuk kesehatan secara umum.
4. tingkatkan antioksida
baca juga:terkuak! kopi ternikmat ada di desa tua oku selatan, bahkan jadi pemasok di negara belanda 
antioksidan yang ditemukan dalam teh, khususnya teh hijau, memiliki sejumlah manfaat kesehatan. 
teh memiliki beberapa manfaat, antara lain memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari bahaya. antioksidan juga terdapat dalam kopi, meski tidak sama dengan teh.
5. sensitivitas lambung
karena kopi memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi dibandingkan teh, beberapa orang mungkin mengalami sakit perut. 
baca juga:pertumbuhan kedai kopi di indonesia, proyeksi 10 ribu toko dan rp 80 triliun pendapatan
teh umumnya lebih enak untuk lambung, tetapi bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan atau sensitif terhadap asam, teh mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
keuntungan mengonsumsi teh di pagi hari, terutama secara rutin, antara lain kulit lebih halus dan sehat. 
teh hijau dan teh hitam sama-sama bermanfaat bagi tubuh, terutama untuk kesehatan kulit.
selain itu, mereka yang rutin mengonsumsi teh mengalami peningkatan kepadatan tulang sehingga memperlambat pengeroposan tulang. 
baca juga:kedai kopi di aceh, tempat nongkrong asyik sambil ngobrol apa saja
peminum teh juga kecil kemungkinannya terkena kanker kulit, kanker payudara, atau kanker prostat, menurut penelitian lain. 
selain itu, konsentrasi fluorida dalam teh membantu mencegah penyakit gusi dan kerusakan gigi.
keputusan antara teh dan kopi di pagi hari pada akhirnya tergantung pada preferensi pribadi, toleransi kafein, dan faktor kesehatan.
sangat penting untuk berlatih secukupnya, dan anda dapat menemukan minuman yang paling sesuai dengan rutinitas pagi anda dengan memperhatikan bagaimana perasaan anda masing-masing. *