Konsumsi 5 Makanan Ini Terlalu Banyak Bisa Menyebabkan Rambut Rontok? Jangan Anggap Sepele Ya

Reporter: Monika Sari |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Minggu , 04 Feb 2024 - 20:01

elain stres, pola makan kita juga bisa berdampak pada rambut rontok-Foto:freepik-

Kadar merkuri yang tinggi pada makanan laut dapat dengan mudah menyebabkan rambut rontok.

Karena penangkapan ikan yang berlebihan, polusi air laut, dan perubahan iklim, merkuri mungkin terdapat pada ikan laut.

8. Junk food

Makanan tinggi lemak sebaiknya dihindari seperti junk food.

Karena junk food mengandung banyak lemak jenuh, maka dapat meningkatkan kadar kolesterol berbahaya dalam tubuh.

Junk food dapat menyebabkan obesitas, masalah kulit, penyakit jantung, dan stroke selain rambut rontok. *

konsumsi 5 makanan ini terlalu banyak bisa menyebabkan rambut rontok? jangan anggap sepele ya                            palembang, koranpalpres.com - tahukah anda, selain stres pola makan kita juga bisa berdampak pada rambut rontok!
makanan tertentu berpotensi menyebabkan rambut rontok sehingga membuat rambut kita tampak lebih tipis.
bukan berarti anda tidak boleh memakannya, namun jika anda memang mengonsumsi makanan yang bervariasi, usahakan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
ternyata mengonsumsi makanan tidak bergizi juga bisa menyebabkan kerontokan rambut, selain faktor lingkungan. makanan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan rambut untuk tumbuh lebih kuat dan indah.
baca juga:rambut rontok dan kulit wajah tidak sehat? mungkin itu tanda kamu kekurangan vitamin e! ini tandanya
pastinya semua orang mendambakan memiliki rambut sehat dan tahan rontok. karena kebotakan dini dan menurunnya rasa percaya diri bisa diakibatkan oleh rambut rontok.
1. karbohidrat olahan
karbohidrat olahan seperti roti, kue, pasta, pizza, dan makanan lain yang mengganggu kemampuan kita melawan stres adalah makanan pertama yang dapat menyebabkan rambut rontok.
oleh karena itu, makanan ini tidak akan membantu jika kita sudah mengalami kerontokan rambut karena stress nyatanya, hal ini justru akan memperburuk kerugian!
baca juga:rambut kamu rontok saat menyusui? ini dia, 5 cara ampuh kurangi rambut rontok dalam sekejap
selain itu, setelah kita memakannya, karbohidrat berubah menjadi gula. jadi, mari kita kurangi makanan yang mengandung karbohidrat olahan, ya?
2. makanan manis
makanan manis dengan tambahan gula menjadi makanan pertama yang memicu kerontokan rambut. 
mengonsumsi banyak makanan manis meningkatkan risiko obesitas dan diabetes, yang keduanya mengganggu kesuburan rambut dan menyebabkan rambut rontok.
baca juga:6 manfaat air beras untuk rambut sehat dan anti rontok, so jangan buru buru dibuang ya
darah menjadi lebih sulit mencapai folikel rambut setelah sirkulasi terganggu. nutrisi dalam aliran darah tidak sampai ke folikel rambut dengan benar, yang merupakan masalah lainnya.
mengonsumsi terlalu banyak gula juga dapat menyebabkan “radang kulit kepala” pada individu tertentu.
selain itu, gula cenderung meningkatkan kadar testosteron dalam darah, yang merupakan salah satu penyebab utama kerontokan rambut.
oleh karena itu, menghilangkan gula dari pola makan kita adalah cara terbaik untuk menghentikan kerontokan rambut dan meningkatkan kesehatan rambut.
baca juga:5 rekomendasi hair oil yang bisa atasi rambut rontok, kembalikan kelembapan kulit kepalamu
3. makanan berminyak
'sebum' adalah bahan berminyak yang dikeluarkan oleh kulit kepala. sebum ini memberikan hidrasi pada kulit kepala dan rambut.
meski begitu, sebum ini juga cenderung berminyak jika kita mengonsumsi terlalu banyak lemak. hasilnya, rambut tampak berminyak dan tidak bernyawa.
folikel rambut yang tertutup minyak membuat rambut lebih sulit tumbuh di kemudian hari, rambut rontok bisa jadi diakibatkan oleh hal ini.
baca juga:tau gak! kalau bunga lavender bisa usir nyamuk dan atasi rambut rontok lho
4. kacang- kacangan
sayangnya, meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, kacang-kacangan juga dapat menyebabkan rambut rontok.
selenium, yang ditemukan di sebagian besar kacang-kacangan, dapat menyebabkan kerontokan rambut meskipun diperlukan dalam dosis kecil.
kacang brazil merupakan salah satu jenis kacang yang sebaiknya kita hindari karena kaya akan selenium.
baca juga:rahasia rambut sehat dan awet muda, minyak zaitun solusinya!
5. produk susu dan olahannya
protein susu adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan rambut anda, dan merupakan salah satu saran kesehatan rambut terbaik yang pernah kami dengar.
namun, perlu disebutkan bahwa susu memang mengandung sedikit lemak. 
pada dasarnya, obesitas meningkatkan jumlah testosteron dalam tubuh kita.
baca juga:rambut rontok dan kulit wajah tidak sehat? mungkin itu tanda kamu kekurangan vitamin e! ini tandanya
makanan dengan indeks glikemik tinggi meningkatkan sekresi testosteron. ini hanyalah salah satu dari beberapa penyebab rambut rontok.
produk susu juga cenderung memperburuk ketombe, eksim, dan psoriasis jika anda rentan terhadap kondisi ini dan pada akhirnya mengakibatkan rambut rontok.
6. putih telur mentah 
padahal putih telur sangat bermanfaat untuk kulit, rambut, dan tubuh. 
baca juga:ini 7 gaya rambut yang diprediksi jadi trend 2024. ada favorit kamu nggak?
namun, mengonsumsi putih telur mentah meningkatkan peluang anda mengalami kebotakan dan rambut rontok. 
pasalnya, mengonsumsi putih telur mentah menghabiskan pasokan vitamin dan biotin tubuh, sehingga dapat meningkatkan pembentukan keratin pada rambut.
7. ikan laut 
ikan laut adalah makanan terakhir yang berkontribusi terhadap kerontokan rambut. 
baca juga:ingin rambut sehat? ini aturan keramas yang ideal berdasarkan jenis rambut!
kadar merkuri yang tinggi pada makanan laut dapat dengan mudah menyebabkan rambut rontok. 
karena penangkapan ikan yang berlebihan, polusi air laut, dan perubahan iklim, merkuri mungkin terdapat pada ikan laut.
8. junk food
makanan tinggi lemak sebaiknya dihindari seperti junk food. 
baca juga:5 rekomendasi hair oil yang bisa atasi rambut rontok, kembalikan kelembapan kulit kepalamu
karena junk food mengandung banyak lemak jenuh, maka dapat meningkatkan kadar kolesterol berbahaya dalam tubuh.
junk food dapat menyebabkan obesitas, masalah kulit, penyakit jantung, dan stroke selain rambut rontok. *