Benarkan Minum Es Bisa Hilangkan Haus Saat Berbuka Puasa Ramadan? Faktanya Malah Beresiko, Ini Penjelasannya

Reporter: Monika Sari |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Rabu , 07 Feb 2024 - 17:35

Sebagian orang beranggapan berbuka puasa dengan es bisa membantu tubuh terasa lebih segar-Foto:freepik-

benarkan minum es bisa hilangkan haus saat berbuka puasa ramadan? faktanya malah beresiko, ini penjelasannya                            palembang, koranpalpres.com - sebagian orang beranggapan berbuka puasa dengan es bisa membantu tubuh terasa lebih segar. 
faktanya, berbuka puasa dengan es bisa berdampak buruk bagi kesehatan anda.
saat berbuka puasa, salah satu menu buka puasa yang wajib ada adalah es buah atau berbagai macam bentuk es. 
namun, berbuka puasa dengan es sebaiknya dilakukan dengan hati-hati karena dapat membahayakan.
baca juga:hindari mengonsumsi 7 minuman ini di malam hari karena bikin sulit tidur, apa saja ya?
memang benar berbuka puasa dengan es membantu merevitalisasi tubuh. 
saat berbuka puasa, masyarakat indonesia wajib menyiapkan es minuman karena sudah mendarah daging dalam budaya mereka. 
buka puasa dengan es dikatakan berisiko mengganggu fungsi lambung. 
pasalnya, tubuh harus mengatur suhunya terlebih dahulu sebelum mengizinkan air dingin masuk. 
baca juga:memenuhi 4 nutrisi penting untuk kesehatan anak saat berpuasa selama ramadan 2024
penting juga untuk diketahui bahwa syok atau kejang mungkin terjadi saat air dingin masuk saat perut kosong.
meski begitu, masih belum banyak yang menyadari risiko berbuka puasa dengan es. itu bisa membuat perut anda mual.
berbuka puasa di bulan ramadhan menjadi momen yang dinanti-nantikan umat islam di seluruh dunia. 
orang yang haus biasanya memilih berbuka puasa dengan minuman menyegarkan seperti es.
baca juga:pas untuk ramadan 2024! 5 saran desain mukena terusan model unik
bukan tanpa pembenaran, pasalnya ada juga yang berpendapat bahwa berbuka puasa dengan es bisa membantu tubuh terasa lebih segar.
sementara itu, pagophagia mengacu pada beragam label bagi mereka yang sering mengonsumsi es dalam jumlah berlebihan. 
selain itu, hal ini menimbulkan risiko karena merupakan salah satu komponen gangguan makan.
berikut ini konsumsi es saat berbuka puasa bisa berbahaya bagi kesehatan karena beberapa alasan:
baca juga:rekomendasi menu sahur yang sehat dan praktis agar tidak lemas selama ramadan 2024 nanti
1. mengganggu proses pencernaan
sistem pencernaan anda melambat dan membutuhkan waktu lebih lama untuk berfungsi kembali saat anda berpuasa. 
akibat terhambatnya asam lambung dan aktivitas enzim akibat suhu beku, berbuka puasa dengan es dapat menyebabkan gangguan pencernaan. 
masalah pencernaan seperti mual, diare, dan kembung dapat terjadi akibat hal ini.
baca juga:kesempatan emas! 5 keutamaan ibadah umrah di bulan ramadan 2024 
2. memicu sensasi sakit
es yang sangat dingin dapat melukai gigi, tenggorokan, dan perut saat anda menelannya. 
hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman saat berbuka dan kemungkinan menyebabkan sakit tenggorokan atau sakit gigi.
3. memicu penyakit tertentu
baca juga:9 manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 untuk kesehatan tubuh
saat berbuka puasa, konsumsi es dapat memperburuk beberapa masalah kesehatan seperti migrain, sakit perut, dan sakit kepala. 
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa suhu rendah dapat mengubah aliran darah ke lambung dan otak, sehingga dapat menimbulkan efek fisiologis yang merugikan.
4. menyebabkan kembung
kembung mungkin terjadi akibat mengonsumsi es saat berbuka karena otot perut menyempit dan menegang saat cuaca dingin. 
baca juga:4 persiapan sambut ramadan 2024 penuh bahagia, yuk disimak!
hal ini dapat mengganggu saluran pencernaan, sehingga menyebabkan rasa sakit dan kembung di perut.
5. meningkatkan risiko infeksi
bahaya penyakit dan infeksi dapat meningkat bila meminum es yang tidak bersih. 
es yang tidak bersih dapat menampung dan menyebarkan bakteri dan kuman, terutama jika es tersebut terbentuk dari air yang tidak steril.
baca juga:sambut ramadan 2024! begini sikap kita jika batal puasa tanpa disengaja, kuy dibaca
6. menyebabkan masalah gigi dan mulut
terlalu banyak konsumsi es dapat melemahkan enamel gigi dan mengakibatkan gigi retak. kasus yang tidak diobati dapat menyebabkan nyeri mulut dan masalah suhu. 
mengunyah es terus menerus meningkatkan risiko gigi berlubang dan memerlukan perawatan gigi, termasuk mengganti tambalan yang hilang.
cara menghindari bahaya buka puasa dengan es
baca juga:sudah tau belum? ini lho syarat wajib melaksanakan ibadah puasa di bulan ramadan 2024
ingatlah bahwa memakan es dapat menimbulkan masalah kesehatan yang tidak diinginkan, terutama jika es tersebut tidak disiapkan dengan benar atau berasal dari sumber yang tidak higienis. 
oleh karena itu, ada beberapa strategi untuk mencegah risiko berbuka puasa dengan es, seperti:
1. pastikan es yang anda makan berasal dari sumber yang bersih
2. hindari membeli es yang terlalu murah
3. hindari memakan es yang sudah terkontaminasi kotoran
4. perhatikan kondisi higienis area pembuatan es
5. pertahankan suhu yang tepat untuk es anda di dalam freezer
6. batasi asupan es
baca juga:9 dalil puasa ramadan, yuk disimak biar puasa ramadan 2024 makin mantap!
tidak sulit menahan diri untuk tidak menggunakan es untuk berbuka puasa. 
anda dapat menikmati es dengan aman dan sehat dengan menggunakan cara tersebut di atas. 
ingatlah selalu risiko jika minum es terlalu banyak, terutama jika disajikan saat berbuka puasa. *