Berpuasa Ramadan Dapat Membantu dan Bermanfaat bagi Kesehatan. Ini Penjelasannya!

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Jumat , 01 Mar 2024 - 15:10

Berpuasalah agar sehat. Para peneliti sduah banyak yang membuktikan kebenarannya.-RSMPlumbon-

berpuasa ramadan dapat membantu dan bermanfaat bagi kesehatan. ini penjelasannya!                            palembang, koranpalpres.com – berpuasalah agar sehat. ucapan nabi itu menjadi topik dan telah diteliti para ahli.
manfaat puasa bagi kesehatan tubuh bisa dialami saat menjalankan salah satu puasa yang paling umum yakni puasa ramadan.  
manfaat puasa ramadan apa saja yang berguna bagi kesehatan?  
berikut 10 manfaat puasa ramadan bagi kesehatan yang harus kamu ingat lagi seperti dilansir dari laman resmi kementerian kesehatan dan healthline.
baca juga:monitoring pasar kalangan jelang puasa dan idul fitri tahun 2024, polsek temukan rambang dangku ini
1.detoksifikasi tubuh
dengan menjalankan ibadah puasa sesungguhnya tubuh kita melakukan proses detoksifikasi secara optimal. 
ini adalah proses pembuangan zat-zat/racun yang tidak diperlukan tubuh. 
2. membantu regenerasi sel   
baca juga:menjelang ramadan 2024 sembako pada naik! ini tips atur keuangan yang tepat di bulan puasa
puasa ramadan juga bisa membantu proses regenerasi sel dalam tubuh.
saat seseorang berpuasa, sel-sel dalam organ tubuh akan melakukan proses regenerasi (pembaharuan sel) dengan baik.  
3. memperkuat sistem kekebalan tubuh  
manfaat selanjutnya yakni dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:kapan puasa ramadhan 2024? cek di sini
dengan berpuasa ramadan fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat.  
4. mengontrol gula darah 
sudah banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah.
ini sangat berguna bagi penderita diabetes. 
baca juga:7 aktivitas kreatif jadi inspirasi selama ramadhan, trik biar anak tidak bosan saat puasa
di samping itu, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat seseorang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.  
penurunan resistensi insulin mampu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
pada saat itu tubuh dapat mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien. 
puasa juga bisa membantu menjaga gula darah tetap stabil.
sebab mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah dalam tubuh.
baca juga:manfaat kurma saat berbuka puasa, biasakan saat ramadhan 2024 nanti
 5. mengurangi peradangan
 peradangan pada dasarnya membantu tubuh untuk melawan infeksi.
itu  jika terjadi dalam kondisi normal.  
akan tetapi, beberapa peradangan kronis dapat menimbulkan penyakit tertentu seperti multiple sclerosis. 
banyak penelitian menemukan manfaat puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan meningkatkan kondisi kesehatan tubuh.  
baca juga:8 cara kendalikan hawa nafsu di bulan ramadhan saat puasa!
6. dapat meningkatkan kesehatan jantung
penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia sampai mencapai 31,5% kematian secara global. 
mengubah pola makan dan gaya hidup dengan berpuasa adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung. 
banyak penelitian membuktikan puasa bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. 
puasa mampu membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 
baca juga:syarat dan rukun puasa, wajib tau sebelum masuk ramadhan 2024
7. meningkatkan fungsi otak
dalam penelitian yang dilakukan pada hewan terbukti bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak. juga bisa meningkatkan produksi sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif. 
penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi dari penyakit alzheimer dan parkinson.  
di samping itu manfaat puasa juga dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif. 
baca juga:jelang puasa, kapolres dan sekda lahat cek beras di gudang bulog dan sembako, ini hasilnya
8. membantu menurunkan berat badan
penelitian juga menunjukkan bahwa puasa dalam jangka waktu tertentu bisa meningkatkan metabolisme dengan menaikkan kadar neurotransmitter norepinefrin.
zat itu  membantu menurunkan berat badan. 
selain itu, kegunaan puasa selama 3-12 minggu efektif dalam mendorong penurunan berat badan dan massa lemak masing-masing hingga 8% dan 16%. 
baca juga:sambut ramadan, ini jadwal libur awal puasa bagi siswa sd-sma di beberapa provinsi
9. meningkatkan hormon pertumbuhan
sejenis protein yang memiliki peran penting bagi banyak aspek kesehatan adalah hormon pertumbuhan atau human growth hormone (hgh). 
hormon ini menunjang pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot. 
dalam beberapa penelitian ditemukan bahwa manfaat puasa secara alami dapat meningkatkan kadar hgh. 
puasa bisa mempertahankan kadar gula darah dan insulin secara stabil sehingga dapat mengoptimalkan kadar hgh.  
baca juga:yuk bikin takjil buka puasa 2024, ini dia resep dimsum ayam udang enak gurih rasanya nikmat banget
10. membantu mencegah kanker
manfaat puasa lainnya adalah mampu membantu pengobatan danmencegah kanker.  dalam sebuah penelitian pada hewan ditemukan bahwa puasa dapat membantu memblokir pembentukan tumor.
juga bisa meningkatkan efektivitas obat kemoterapi pada pengobatan kanker. 
 nah, sudah ingat kembali kan 10 manfaat puasa ramadan bagi kesehatan yang mungkin kamu sudah lupa. *.