6 Minuman Pelancar Menstruasi untuk Meringankan Gejala PMS Anda!
Salah satu gejala menstruasi yang seringkali dialami wanita adalah sakit kepala, mual dan pusing sehingga dibutuhkan minuman pelancar PMS--Sumber: Freepik
Pilihlah segelas smoothie buah atau sayur sebagai minuman pelancar menstruasi sebagai pengganti kopi saat menstruasi.
Menurut laporan dari Helping Women Period, minuman tertentu terutama yang terbuat dari buah atau sayuran tinggi vitamin C dianggap lebih baik dikonsumsi sepanjang siklus menstruasi.
Buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan lemon, dianggap dapat mengurangi rasa tidak nyaman pada perut karena memiliki sifat anti inflamasi.
Selain itu, sayuran kaya vitamin C seperti wortel dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
BACA JUGA:Gelaran MTQ XXX Tingkat Kabupaten Ogan Ilir Selesai Digelar, Ini Juara Umumnya
Untuk itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C atau mengolahnya menjadi jus buah saat Anda sedang menstruasi.
4. Kunyit
Minuman berbahan kunyit adalah pilihan sehat lainnya untuk dikonsumsi sepanjang siklus menstruasi Anda, selain teh herbal.
Kunyit diduga mempengaruhi hormon progesteron dan estrogen yang berperan dalam menstruasi.
BACA JUGA:Berhasil Kendalikan Inflasi, Tim Evaluator Kemendagri Akui Kinerja Apriyadi Sudah Sangat Baik
Meski demikian, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk memverifikasi hal tersebut.
Kunyit dapat digunakan untuk meredakan ketidaknyamanan perut saat menstruasi dengan mencampurkannya dengan susu atau air.
Anda bisa merebus kunyit kupas selama lima hingga delapan menit untuk menyiapkan minuman.
Jika ingin menambah rasa manis, bisa juga ditambahkan gula atau madu.
- Tag
- Share
-
-
