11 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa, Kuy Disimak!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Senin , 11 Mar 2024 - 14:12

Daftar buah ini sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa karena akan mengembalikan energi--Kolase

3. Pisang

Mineral, terutama potasium, dan energi banyak ditemukan pada pisang.

Setelah berbuka puasa, mengonsumsi pisang dapat membantu mengisi kembali energi dan keseimbangan elektrolit yang hilang.

Pasalnya, puasa menyebabkan tubuh memproduksi makanan lebih sedikit.

4. Blewah

Blewah merupakan camilan umum untuk berbuka puasa dalam bentuk es buah.

Blewah merupakan buah lezat yang juga merupakan pilihan tepat untuk berbuka puasa karena mengandung banyak gula dan nutrisi yang membantu mengisi kembali energi Anda.

5. Semangka

Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka menjadi buah yang populer disantap saat berbuka puasa.

Anda akan menerima senyawa antioksidan, vitamin, dan mineral yang membantu menyeimbangkan kembali kadar elektrolit Anda.

6. Apel

Meski memiliki lebih sedikit air dibandingkan semangka, apel tetap merupakan sumber serat yang baik untuk Anda.

11 buah yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa, kuy disimak!                            koranpalpres.com - ada beberapa buah yang sangat baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
buah ini juga yang akan mengembalikan cara kerja enzim akibat dari perubahan pada tubuh. produksi enzim reguler sistem pencernaan secara bertahap menurun.
oleh karena itu, saat berbuka puasa, anda dianjurkan mengonsumsi makanan yang membantu melancarkan pencernaan, seperti buah-buahan.
buka puasa dengan buah dapat membantu tubuh mengisi kembali elektrolit, cairan, dan vitalitas yang hilang.
baca juga:ketahui risiko dan tips aman berpuasa bagi ibu hamil muda
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa buah-buahan merupakan sumber nutrisi, vitamin, air, dan glukosa yang sangat baik.
berikut beberapa dari sekian banyak jenis buah yang baik untuk berbuka puasa.
1. kurma
kurma kaya akan serat, protein, dan mineral, menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa.
baca juga:8 strategi efektif menurunkan berat badan saat puasa, buat schedule mulai awal ramadan ini
selain tinggi kalori, kurma dapat membantu tubuh mendapatkan kembali energi setelah seharian berpuasa.
2. jeruk 
karbohidrat dan air merupakan mayoritas komposisi jeruk, dengan glukosa, fruktosa, dan sukrosa membentuk gula.
penderita diabetes tetap aman mengonsumsi buah jeruk meskipun kandungan gulanya tinggi karena tidak langsung meningkatkan kadar gula darah.
baca juga:masalah pedagang pasar 16 ilir palembang, ini langkah polrestabes palembang
3. pisang 
mineral, terutama potasium, dan energi banyak ditemukan pada pisang.
setelah berbuka puasa, mengonsumsi pisang dapat membantu mengisi kembali energi dan keseimbangan elektrolit yang hilang.
pasalnya, puasa menyebabkan tubuh memproduksi makanan lebih sedikit.
baca juga:hati-hati! jalan menuju kpt tanjung senai terendam banjir
4. blewah 
blewah merupakan camilan umum untuk berbuka puasa dalam bentuk es buah.
blewah merupakan buah lezat yang juga merupakan pilihan tepat untuk berbuka puasa karena mengandung banyak gula dan nutrisi yang membantu mengisi kembali energi anda.
5. semangka
baca juga:wapres minta masyarakat untuk dapat menghormati perbedaan penetapan awal ramadan
karena kandungan airnya yang tinggi, semangka menjadi buah yang populer disantap saat berbuka puasa.
anda akan menerima senyawa antioksidan, vitamin, dan mineral yang membantu menyeimbangkan kembali kadar elektrolit anda.
6. apel 
meski memiliki lebih sedikit air dibandingkan semangka, apel tetap merupakan sumber serat yang baik untuk anda.
baca juga:cocok jadi menu sahur nih! resep gulai tunjang padang nikmat nya bikin ngiler
serat dalam apel akan membantu mempersiapkan sistem pencernaan anda untuk menangani makanan padat.
7. strawberry
alasan utama mengapa stroberi menjadi pilihan cerdas untuk berbuka puasa adalah karena stroberi membantu mengatur gula darah.
buah ini memperlambat seberapa cepat glukosa diserap.
baca juga:ide menu lauk sahur 2024, rahasia resep serundeng ayam suwir bisa tahan lama, rasanya nikmat banget
oleh karena itu, anda dapat mengonsumsi cukup cairan dan nutrisi tanpa menghadapi bahaya kenaikan tajam gula darah.
8. pir 
salah satu dari banyak manfaat buah pir adalah kemampuannya untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang selama puasa.
selain itu, kandungan serat yang tinggi pada buah pir membantu memperpanjang rasa kenyang, mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa.
baca juga:dirlantas polda sumsel gelar doa dan zikir mengakhiri bulan sya'ban, ini tujuannya
9. papaya 
anda bisa lebih sering mengalami kesulitan buang air kecil sepanjang bulan puasa. pepaya adalah cara yang baik untuk mengatasi hal ini selama periode berbuka puasa.
tubuh anda akan menerima vitamin a, vitamin c, dan banyak antioksidan dari buah ini.
10. alpukat 
baca juga:calon pppk polri polda sumsel ikuti pembekalan dari ssdm polri dan bkn pusat 
alpukat kaya akan lemak baik, berbeda dengan buah-buahan lain yang tinggi karbohidrat. selain tinggi serat, potasium, dan magnesium adalah buah ini.
sering makan dapat membantu mengisi kembali energi yang terkuras selama puasa.
11. buah berry
blackberry dan blueberry adalah dua buah beri yang sangat baik untuk berbuka puasa.
baca juga:ini 7 ragam kuliner ramadan khas aceh untuk buka puasa
buah jenis ini mengandung vitamin yang menunjang kesehatan fungsi tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh.
sementara itu, kehadiran antioksidan di dalamnya dapat menurunkan kemungkinan terserang penyakit tertentu.
salah satu makanan tersehat adalah buah-buahan, yang juga merupakan pilihan bagus untuk berbuka puasa. 
hal ini disebabkan karena dapat mengisi kembali cairan, vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang hilang saat berpuasa terus menerus.
baca juga:warga muhammadiyah mulai tarawih dan sahur, pemerintah dalam sidang isbat tentukan awal ramadan 12 maret
mengonsumsi buah yang masih dalam keadaan segar tetap menjaga nilai gizi dan manfaatnya.
batasi jumlah tambahan gula dalam makanan berbuka puasa anda untuk menjaga kesehatannya.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".