Rekomendasi Menu untuk Berbuka Puasa Ramadan, Dijamin Enak dan Sehat

Reporter: Arman |

Editor: Silvi |

Rabu , 13 Mar 2024 - 03:17

Rekomendasi Menu untuk Berbuka Puasa Ramadan, Dijamin Enak dan Sehat-Kolase-

rekomendasi menu untuk berbuka puasa ramadan, dijamin enak dan sehat                            koranpalpres.com - saat ini umat islam diseluruh dunia sedang melaksanakan ibadah puasa, penting bagi kita untuk memilih jenis makanan yang sehat saat berbuka puasa. 
berikut beberapa pilihan makanan sehat, praktis, dan sederhana untuk berbuka puasa:
1. air putih dan buah kurma
air putih dan buah kurma-haibunda
saat berbuka, disarankan untuk mengonsumsi air putih dan buah kurma atau buah manis lainnya. 
baca juga:ini 7 ragam kuliner ramadan khas aceh untuk buka puasa
baca juga:boleh dicoba! 6 resep takjil manis untuk ide jualan saat ramadan 2024
air putih dan buah manis membantu menyegarkan tubuh dan mencegah dehidrasi.
mengonsumsi delapan gelas air putih sepanjang hari, terbagi saat sahur, berbuka, dan malam hari, sangat penting untuk kesehatan tubuh.
2. kolak pisang dengan susu rendah lemak
kolak pisang dengan susu rendah lemak-cookpad.com
kolak pisang menjadi menu berbuka yang lezat. untuk menjadikannya lebih sehat, susu rendah lemak bisa menggantikan santan yang tinggi lemak jenuh. 
baca juga:nyegerin banget! 5 rekomendasi resep es kuwut khas bali pelepas dahaga untuk takjil buka puasa ramadan 2024
baca juga:aneka takjil sambut ramadan 1445, buka puasa kamu lebih segar dan menggugah selera
ini membantu mengurangi risiko peningkatan kolesterol jahat dalam tubuh.
3. salad sayur dan buah
salad sayur dan buah-royko
salad sayur dan buah menjadi pilihan menu berbuka yang wajib ada. 
kaya akan serat, makanan ini memenuhi kebutuhan serat harian tubuh. 
baca juga:nikmatnya pengen nambah nasi! ini resep ayam goreng sambal korek, cocok jadi menu sahur ramadan 2024
baca juga:siap-siap masak sahur ramadan 2024, ini dia rekomendasi menu sahur tidak ribet
serat membantu menjaga kenyang lebih lama, mendukung pencernaan, dan memberikan kontribusi positif pada kesehatan tubuh selama menjalani ibadah puasa.
4. menghindari makanan gorengan berlebihan
menghindari makanan gorengan berlebihan-alodokter
penting untuk membatasi konsumsi makanan gorengan, terutama yang digoreng dengan minyak yang sudah berulang kali digunakan. 
konsumsi berlebihan makanan goreng dapat meningkatkan risiko kolesterol jahat dan memperlambat pengosongan lambung, menyebabkan masalah pencernaan.
baca juga:5 kuliner yang wajib ada saat ramadan 2024, adakah favorit mu!
baca juga:8 jajanan tradisional yang laris dijual saat bulan puasa, cocok buat usaha takjil di ramadan 2024
5. menghindari makanan terlalu manis
menghindari makanan terlalu manis-alodokter-
makanan yang terlalu manis sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. 
buah kurma, yang alami manis, bisa menjadi pilihan yang lebih sehat. 
mengonsumsinya dalam bentuk jus juga bisa menjadi alternatif yang menyegarkan.
baca juga:ide menu buka puasa ramadan 2024 yang praktis dan simple, nikmatnya buka puasa menggugah selera!
baca juga:wajib coba! 4 kreasi kurma lezat untuk berbuka puasa ramadan 2024
selain memilih makanan yang sehat, penting juga untuk menjaga porsi dan pola makan yang seimbang. 
dengan memperhatikan asupan makanan yang tepat, umat islam dapat menjalani bulan ramadan dengan kesehatan optimal. 
selamat menjalankan ibadah puasa!