Tetap Sehat dan Produktif, Ini 8 Cara Aman Berolahraga Saat Puasa Ramadan!
Cara aman berolahraga meski sedang dalam menjalankan puasa Ramadan sehingga tetap sehat dan produktif--Sumber: Youtube/Saddam Ismail
BACA JUGA:Ikut Resmikan Pasar Mambo, Kasdim 0417/Kerinci: Semoga Warga Bisa Nikmati Kuliner Buka Puasa
Menjelang berbuka puasa merupakan waktu lain yang dianggap cocok untuk berolahraga.
Anda bisa langsung menambah energi kembali dengan makan dan minum sesaat setelah berolahraga, meski saat itu tubuh sudah mulai merasa lelah.
Selain itu, Anda bebas memilih waktu mana saja yang paling sesuai untuk Anda.
2. Selektif Memilih Jenis Olahraga
BACA JUGA:Wujudkan Impian Masyarakat, Satgas TMMD Kodim 0426/TB Akhirnya Bangunkan Jembatan
Memilih jenis aktivitas yang Anda lakukan saat berpuasa sangatlah penting, terlepas dari keterbatasan waktu.
Tidak disarankan untuk berolahraga berat saat berpuasa jika itu adalah rutinitas normal Anda.
Hindari memaksakan diri. Karena Anda bisa saja berakhir sakit daripada menjadi sehat.
Oleh karena itu, pilihlah olahraga yang agak ringan. Seperti jalan-jalan santai, melakukan yoga, atau bersepeda.
BACA JUGA:Ngabuburitnya Nonton Aja Yuk! Ini 4 Rekomendasi Film Religi Cocok Banget Nungguin Bedug Magrib
3. Perhatikan Intensitasnya
Setiap orang berlatih dengan intensitas berbeda. Ada orang yang melakukan hobi ini setiap hari dan ada pula yang hanya melakukannya kadang-kadang.
Durasinya bervariasi, mulai dari 10 hingga enam puluh menit.
Ya, tidak ada bedanya jika Anda mengurangi intensitasnya apalagi saat berpuasa. Hal ini perlu dilakukan untuk menjaga konservasi energi tetap berjalan.
- Tag
- Share
-
-
