4 Pilihan Menu Buka Puasa Buat Penderita Maag

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Kamis , 14 Mar 2024 - 14:45

Pilihan menu buka puasa ini direkomendasikan bagi penderita maag agar kadar asam lambung tetap terjaga--Sumber: Youtube/ Tirta PengPengPeng

Selain itu, kurma dapat membantu mengatur keseimbangan asam basa tubuh.

Artinya, organ dalam lambung akan terlindungi dari tingkat keasaman tinggi yang dapat memperparah gejala naiknya asam lambung.

Makanlah tiga buah kurma saat fajar dan saat berbuka puasa untuk membantu meringankan gejala sakit maag.

2. Kentang tumbuk

Bagi mereka yang menderita maag, kentang adalah sumber karbohidrat yang bagus.

Hal ini bertujuan agar sakit maag tidak kambuh lagi karena kentang mengandung basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung.

Bagi penderita maag, merebus atau mengukus kentang adalah cara mengolahnya yang tepat.

Sebaliknya kentang tumbuk atau mashed potato lebih menggugah selera jika Anda bosan merebus kentang.

Konsumsi kentang tumbuk tidak hanya mengurangi gejala asam lambung tetapi juga meningkatkan tingkat energi Anda saat berbuka puasa.

3. Sayur bayam bening

Segala jenis sayuran tidak cocok dikonsumsi oleh penderita maag.

Pasalnya, sayuran tertentu, seperti sawi, kubis, lobak, nangka mentah, dan sayur segar, mengandung gas yang justru bisa menyebabkan asam lambung meningkat.

4 pilihan menu buka puasa buat penderita maag                            koranpalpres.com - pilihan menu buka puasa ini sangat baik bagi penderita maag.
sebab, penderita maag yang mengalami gangguan pada lambung akan merasakan sakit saat makan.
lalu, bagaimana makanan berbuka puasa yang sehat dan aman bagi penderita maag?
bagi penderita maag, sahur berbuka pada hakikatnya sama saja.
baca juga:8 mukena nyaman saat tarawih, banyak dijual di pasar 16 ilir palembang, murah meriah!
penderita maag dianjurkan untuk menjauhi makanan yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti yang keras, asam, pedas, panas, atau dingin.
bagi penderita maag, menu buka puasa sebaiknya memiliki tekstur yang lembut agar makanan lebih mudah dicerna dan tidak membebani perut.
makanan yang direbus, dikukus, dipanggang, atau ditumis adalah beberapa contohnya.
jika selama ini anda bingung menyediakan menu buka puasa untuk penderita sakit maag, berikut jawabannya.
baca juga:dandim 0406/lubuk linggau bersama forkopimda melaksanakan safari ramadan
1. kurma
anda pasti sudah familiar dengan tanggal. memang ada beberapa manfaat buah yang melimpah saat puasa ini, termasuk meredakan maag.
salah satu buah yang disarankan bagi penderita maag untuk dimasukkan ke dalam menu makanannya saat berbuka puasa adalah kurma. 
11,8 gram serat dari kurma bermanfaat untuk sistem pencernaan anda.
baca juga:wujudkan masyarakat sehat, satgas yonif 200/bn kunjungi kampung lambukmu
selain itu, kurma dapat membantu mengatur keseimbangan asam basa tubuh.
artinya, organ dalam lambung akan terlindungi dari tingkat keasaman tinggi yang dapat memperparah gejala naiknya asam lambung.
makanlah tiga buah kurma saat fajar dan saat berbuka puasa untuk membantu meringankan gejala sakit maag.
2. kentang tumbuk
baca juga:bikin dehidrasi! minuman ini sebaiknya dihindari saat sahur
bagi mereka yang menderita maag, kentang adalah sumber karbohidrat yang bagus.
hal ini bertujuan agar sakit maag tidak kambuh lagi karena kentang mengandung basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
bagi penderita maag, merebus atau mengukus kentang adalah cara mengolahnya yang tepat.
sebaliknya kentang tumbuk atau mashed potato lebih menggugah selera jika anda bosan merebus kentang.
baca juga:rakorsus antisipasi karhutla, tahun 2023 provinsi sumsel alami penurunan hingga 40 persen
konsumsi kentang tumbuk tidak hanya mengurangi gejala asam lambung tetapi juga meningkatkan tingkat energi anda saat berbuka puasa.
3. sayur bayam bening
segala jenis sayuran tidak cocok dikonsumsi oleh penderita maag.
pasalnya, sayuran tertentu, seperti sawi, kubis, lobak, nangka mentah, dan sayur segar, mengandung gas yang justru bisa menyebabkan asam lambung meningkat.
baca juga:tiki bagikan hadiah rejeki member sobatiki mulai dari uang tunai hingga motor listrik
karena bayam tidak mengandung gas melainkan mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan, sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita maag. 
refluks asam lambung (gerd) dapat dicegah dan asam lambung dapat lebih mudah dikontrol bila sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
tambahkan brokoli atau sayuran lain ke dalam makanan kentang tumbuk anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian anda.
kalium dan vitamin c dari brokoli membantu mencegah infeksi perut.
baca juga:variety show ‘the zone: survival mission’ kembali dengan season 3 eksklusif di disney+ hotstar
selain itu, bayam mengandung zinc dan selenium, dua nutrisi penting yang baik untuk kesehatan saluran cerna. 
meskipun seng membantu mengurangi gejala asam lambung dengan menghambat produksi asam lambung, selenium terkenal karena efek perlindungannya pada kerongkongan.
bagi penderita maag, menu buka puasa yang layak adalah dengan menyajikan bayam bening.
anda dapat meningkatkan rasanya dengan mencampurkan irisan wortel dan jagung dengan bayam bening anda.
baca juga:sedap sekali! ini 4 takjil menggugah selera, salah satunya tahu aci, yuk bikin di rumah
4. nasi tim 
ingatlah bahwa anda harus mengonsumsi makanan dengan tekstur lembut dan lembut.
hal ini dimaksudkan untuk memperlancar proses pencernaan makanan di lambung, seperti yang telah dikatakan sebelumnya, agar sistem pencernaan tidak bekerja terlalu keras.
bagi yang menderita maag, bisa menyediakan nasi tim sebagai santapan berbuka puasa.
baca juga:ramadan jadi glowing! ini 3 bahan dapur bikin kulit kencang dan cerah auto makin awet muda
diakhiri dengan seporsi olahan tahu atau tempe, yang disebut bacem, yang menyediakan tubuh dengan jumlah protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan setelah seharian berpuasa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Ekspres 3 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan