9 Cara Kendalikan Nafsu Agar Tak Mudah Batal Puasa Ramadan, Nomor 5 Wajib Dicontoh!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Senin , 18 Mar 2024 - 04:32

Kendalikan nafsu menjadi salah satu syarat agar puasa tidak mudah batal, untuk itulah harus dihindari saat puasa Ramadan--Sumber: Freepik

3. Menjaga Keseimbangan Aktivitas

Hindari melakukan aktivitas fisik berlebihan saat berpuasa, terutama saat cuaca panas.

Upayakan keseimbangan antara istirahat dan olahraga untuk mencegah aktivitas tubuh yang berlebihan.

Cobalah untuk tidur siang beberapa jam jika Anda bisa untuk memberikan tubuh Anda istirahat.

4. Hindari Lingkungan yang Memperkuat Keinginan Makan

Jauhi situasi yang membujuk Anda untuk mengonsumsi makanan atau cairan.

Misalnya, ketika tiba waktu berbuka puasa, jauhi restoran yang ramai atau tempat yang banyak makanannya.

Untuk menjaga keinginan berpuasa, sebaiknya pilih lokasi yang tenang dan bebas godaan.

5. Membuat target selama Ramadan

Membuat target adalah strategi lain untuk menangkis nafsu.

Misalnya, menentukan tujuan shalat, menabung zakat, atau membuat jadwal mengaji.

Selama Ramadan, target mengarah pada tujuan atau sasaran yang membantu seseorang menghindari keinginan.

9 cara kendalikan nafsu agar tak mudah batal puasa ramadan, nomor 5 wajib dicontoh!                            koranpalpres.com - puasa di bulan ramadan mengharuskan umat muslim untuk bisa mengendalikan nafsu.
ada banyak nafsu yang harus dikendalikan mulai dari makan dan minum serta hal lain yang bisa membatalkan puasa.
namun, cuaca panas kerapkali membuat orang yang menjalankan ibadah puasa harus memiliki niat yang kuat agar bisa menjaga nafsu hingga buka puasa nanti.
artikel yang sedang dibaca ini akan memberi beberapa saran tentang cara mengendalikan nafsu agar tidak mudah membatalkan puasa.
baca juga:usulan 7.920 formasi kebutuhan asn muara enim disetujui kemenpanrb, tenaga honorer bahagia!
penasaran? marik kita simak selengkapnya di bawah ini.
1. rencanakan menu sahur yang sehat dan bergizi
sahur merupakan waktu krusial untuk mempersiapkan tubuh kita menjalani puasa seharian penuh.
berhati-hatilah dalam memilih makanan sehat dan padat nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein.
baca juga:10 tips umrah di bulan ramadan agar ibadah lancar dan penuh dengan keberkahan, apa saja ya?
hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh karena dapat mempercepat rasa lapar.
2. minumlah air putih yang cukup saat sahur dan berbuka
air putih yang cukup sebaiknya dikonsumsi baik pada pagi hari maupun setelah berbuka puasa.
saat berpuasa, air menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu menghindari dehidrasi. hindari minuman berkarbonasi dan berkafein karena dapat mempercepat proses dehidrasi.
baca juga:pasokan beras di banyuasin aman selama ramadan dan idul fitri 1445 h, peringkat 4 daerah lumbuh padi
3. menjaga keseimbangan aktivitas
hindari melakukan aktivitas fisik berlebihan saat berpuasa, terutama saat cuaca panas.
upayakan keseimbangan antara istirahat dan olahraga untuk mencegah aktivitas tubuh yang berlebihan.
cobalah untuk tidur siang beberapa jam jika anda bisa untuk memberikan tubuh anda istirahat.
baca juga:gercep! apriyadi pastikan wujudkan desa terpencil di wilayah muba teraliri listrik
4. hindari lingkungan yang memperkuat keinginan makan
jauhi situasi yang membujuk anda untuk mengonsumsi makanan atau cairan.
misalnya, ketika tiba waktu berbuka puasa, jauhi restoran yang ramai atau tempat yang banyak makanannya.
untuk menjaga keinginan berpuasa, sebaiknya pilih lokasi yang tenang dan bebas godaan.
baca juga:mengejutkan! ini hasil razia jalan di kayuagung jajaran polres dan polsek oki
5. membuat target selama ramadan
membuat target adalah strategi lain untuk menangkis nafsu.
misalnya, menentukan tujuan shalat, menabung zakat, atau membuat jadwal mengaji.
selama ramadan, target mengarah pada tujuan atau sasaran yang membantu seseorang menghindari keinginan.
baca juga:tampil dekat dengan masyarakat, wakil bupati oku timur hadiri safari ramadan 
6. minta dukungan dari keluarga dan teman
mintalah orang yang anda cintai dan teman untuk bergabung dengan anda dalam puasa anda.
tawarkan kepada mereka kesempatan untuk berpuasa bersama atau sepakat untuk saling mengingatkan agar tetap menjaga puasa ketika mereka tergoda.
anda mungkin merasa lebih terdorong dan gigih ketika mendapat dukungan sosial.
baca juga:dilengkapi fitur chlid lock, 3 mobil suzuki yang cocok untuk temani aktivitas wanita indonesia
7. fokuskan pikiran anda pada tujuan ibadah
ingatlah bahwa puasa adalah amalan keagamaan yang dilakukan sesuai dengan arahan allah swt.
berkonsentrasilah pada tujuan ibadah ini: bertumbuh dalam keintiman dengan-nya, mengembangkan kesabaran, dan menolak dorongan dunia ini.
akan lebih mudah bagi anda untuk tetap berpuasa jika anda meningkatkan kesadaran dan niat spiritual anda.
baca juga:dilantik sebagai sekda, ini pesan bupati musi rawas hj ratna machmud untuk ali sadikin
8. melakukan aktivitas produktif
melakukan tugas-tugas bermanfaat sepanjang ramadan adalah salah satu cara untuk mengendalikan nafsu makan.
mulai dari bangun tidur hingga berbuka puasa, lakukan berbagai tindakan konstruktif.
tujuan dari kegiatan bermanfaat ini adalah untuk mencegah rasa malas saat berpuasa dengan tidak bergerak, duduk diam, atau tidur seharian.
baca juga:pkm puskesmas tinggi hari terapkan e-reporting laksanakan program kerja, ini fungsinya
membersihkan kamar, berolahraga ringan, belajar, bekerja, dan lain-lain merupakan contoh kegiatan produktif.
9. beri diri anda penghargaan
setelah menyelesaikan puasa yang sukses, manjakan diri anda.
misalnya, tawarkan insentif sederhana seperti membeli buku baru, menonton film favorit, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
baca juga:pj bupati apriyadi bawa bantuan bedah rumah hingga paket sembako, warga plakat tinggi antusias
ini akan memberi anda lebih banyak insentif untuk menjaga jadwal puasa rutin anda.
puasa adalah cara terbaik untuk menunjukkan ketaatan anda kepada allah swt dan mendekatkan diri kepada-nya.
bahkan dalam keadaan yang menantang, anda dapat menjaga kekuatan dan konsistensi dalam berpuasa dengan memperhatikan nasihat sebelumnya.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".