MITOS Atau FAKTA! Makan Telur Buat Kolesterol Tinggi, Simak Artikel Ini

Reporter: Trisno Rusli |

Editor: Trisno Rusli |

Kamis , 21 Dec 2023 - 08:13

Kebanyakan orang sering makan telur karena olahan telur juga mudah untuk dibuat makanan.Namun apakah kolestrol yang terkandung dalam telut dapat berdampak baik?--Sumber: Freepik

PALEMBANG, KORANPALPRES.COM – Makan telur setiap hari menurut sebagian orang bisa membuat kolesterol tinggi.

Benarkah hal ini, mitos atau fakta sih?

Sebenarnya, kandungan kolesterol dalam telur memang cukup tinggi. Namun, kolesterol dalam telur tidak sepenuhnya berdampak buruk pada kesehatan.

Kolesterol yang terdapat dalam telur adalah kolesterol baik yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Sebenarnya makan satu butir telur per hari tidak berdampak buruk pada kesehatan orang dewasa yang sehat.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan telur secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki kadar kolesterol dalam darah.

Hal yang perlu diperhatikan adalah cara memasak telur.

Mengkonsumsi telur yang digoreng atau diolah dengan bahan-bahan yang tinggi lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Sebaiknya, memasak telur dengan cara direbus atau dibuat telur dadar tanpa minyak.

Makan telur setiap hari tidak selalu berbahaya bagi kesehatan, terutama jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan cara memasak yang sehat.

mitos atau fakta! makan telur buat kolesterol tinggi, simak artikel ini                            palembang, koranpalpres.com – makan telur setiap hari menurut sebagian orang bisa membuat kolesterol tinggi.
benarkah hal ini, mitos atau fakta sih?
sebenarnya, kandungan kolesterol dalam telur memang cukup tinggi. namun, kolesterol dalam telur tidak sepenuhnya berdampak buruk pada kesehatan.
kolesterol yang terdapat dalam telur adalah kolesterol baik yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
baca juga:pendaftaran kpps muratara ditutup, pelamar segera lengkapi berkas ini 
baca juga:3 maksud hati manajemen palembang ekspres kunjungi kantor basarnas palembang, nomor 2 disambut antusias
sebenarnya makan satu butir telur per hari tidak berdampak buruk pada kesehatan orang dewasa yang sehat.
bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan telur secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki kadar kolesterol dalam darah.
hal yang perlu diperhatikan adalah cara memasak telur.
mengkonsumsi telur yang digoreng atau diolah dengan bahan-bahan yang tinggi lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
baca juga:rayakan hut ke-5 phr, zona 4 salurkan santunan di seluruh wilayah kerja perusahaan, ini besarannya
baca juga:cara tenaga kesehatan pkm pagar gunung melakukan penanganan pasien gagal jantung
sebaiknya, memasak telur dengan cara direbus atau dibuat telur dadar tanpa minyak.
makan telur setiap hari tidak selalu berbahaya bagi kesehatan, terutama jika anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan cara memasak yang sehat.
namun, jika anda mengonsumsi telur secara berlebihan atau dengan cara memasak yang tidak sehat, maka dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan, seperti:
1. kolesterol tinggi
baca juga:inovasi perdana di sumsel jalankan skema kpbu, pj bupati apriyadi buat muba terang benderang
baca juga:amati lonjakan harga sembako jelang nataru, pj sekda palembang sidak gudang distributor dan pasar rakyat
telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi, sehingga mengonsumsi telur secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
seperti yang kita ketahui, kolesterol tinggi bisa memicu risiko jantung atau stroke.
2. obesitas
telur mengandung lemak dan kalori yang cukup tinggi, sehingga mengonsumsi telur secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas atau kegemukan.
baca juga:pj walikota palembang ratu dewa sebut sukses seseorang kekuatan doa sang ibu
baca juga:unsri kembali raih penghargaan di ajang anugerah kip 2023 kategori kampus informatif, begini maksudnya!
3. alergi telur
beberapa orang memiliki alergi terhadap telur, sehingga mengonsumsi telur setiap hari dapat meningkatkan risiko alergi telur.
4. salmonella
telur mentah atau setengah matang dapat mengandung bakteri salmonella yang dapat menyebabkan keracunan makanan.
baca juga:wah! bersama bank mandiri, mtf bantu customer di palembang miliki mobil baru melalui even desember yes
baca juga:dorong perempuan naik kelas aplikasi sisternet hadirkan beragam fitur baru 
jika anda mengonsumsi telur setiap hari dan tidak memasaknya dengan benar, maka dapat meningkatkan risiko keracunan makanan.
5. masalah pencernaan
mengonsumsi telur setiap hari juga dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan, seperti diare, kembung, dan perut kembung.
namun, jika hanya mengonsumsi 1 butir telur per hari atau 7 butir terlur per minggu, tidak akan terjadi peningkatan kadar kolestrol.
baca juga:jelang nataru, satgas yonif 200/bn ajak masyarakat bersihkan halaman gereja
baca juga: menteri pertanian ri kunker di wilayah korem 043/gatam
sebaiknya konsumsi telur dalam jumlah yang wajar karena dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. apalagi kalau cuma mengonsumsi bagian putih telur saja.
jadi sudah jelas ya bahwa konsumsi telur bisa saja membuat kolestrol naik, tapi bisa juga tidak.
semua tergantung pada jumlah telur yang dikonsumsi setiap hari, bagian telur dan kondisi kesehatan kamu.
bagi orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu seperti diabetes atau penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi telur secara teratur.
baca juga:wardah bagikan tips dan trik cara gunakan make up ke dharma wanita dinas pu sekayu
baca juga:yonkav 5/dpc raih juara dua peleton pendamping lomba tonting kodam ii/swj
makan telur setiap hari tidak selalu membuat kolesterol tinggi. kolesterol dalam telur adalah kolesterol baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
namun, sebaiknya konsumsi telur dengan cara yang sehat dan tidak berlebihan.
telur kerap jadi jalan pintas saat banyak orang kelaparan. selain mudah didapat, telur juga gampang diolah.
kandungan telur padat nutrisi, hal ini pula yang menjadi sumber protein hewani terbaik.
baca juga:sosialisasi ini di kalangan pemuda, kemenpora berharap muncul wirausaha muda
baca juga:hadiri wisuda iaiqi, bupati ogan ilir tegaskan komitmen untuk bersaing harus ada
tak hanya itu, kandungan telur juga banyak sekali vitamin dan mineral yang berguna untuk tubuh.
jadi mengonsumsi telur setiap hari tidak selalu berbahaya bagi kesehatan, tergantung pada jumlah dan cara memasaknya.
namun, sebaiknya konsumsi telur dengan jumlah yang wajar dan cara memasak yang sehat untuk menghindari risiko masalah kesehatan yang mungkin timbul.
jika anda memiliki masalah kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi telur secara teratur.*
baca juga:pemprov bersama pemkot palembang sinergi gelar operasi pasar tekan inflasi jelang nataru 2024
baca juga:raih penghargaan ini, pemkot pagaralam buktikan sesuai dengan hal ini