5 Penyebab Susah BAB Saat Puasa dan Cara Mengatasinya!
Susah BAB saat puasa ternyata ada beberapa faktor yang menjadi penyebabnya sehingga harus segera diatasi biar perut terasa nyaman--Sumber: Youtube/Alodokter
KORANPALPRES.COM – Susah BAB saat puasa merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh sebagian orang.
Susah BAB dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan dapat mengganggu puasa. Berikut beberapa penyebab susah BAB saat puasa :
1. Kurang serat
Akibat perubahan kebiasaan makan saat berpuasa, banyak orang yang mengabaikan perlunya mengonsumsi makanan yang cukup, terutama serat.
Faktanya, mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu memperbesar dinding usus besar dan meningkatkan gerak peristaltik pencernaan.
Agarsisa makanan cepat dan mudah dicerna serta menghindari terlalu banyak waktu berada di usus.
2. Kurang minum
Selain rendah serat, dehidrasi juga bisa membuat Anda sulit buang angin saat berpuasa.
BACA JUGA:Puluhan ASN di Lingkungan Pemkab Lahat Diambil Sumpah oleh Kejari Lahat, Kira-kira Soal Apa Ya?
Bahan makanan larut dalam air, dan sisa makanan dibawa oleh air ke dalam sistem pembuangan tubuh.
Sisa makanan akan sulit terangkut ke sistem pembuangan tubuh jika Anda mengalami dehidrasi akibat kurang minum air putih.
Untuk menurunkan risiko sembelit, kebutuhan cairan tubuh selama berbuka dan sahur sangat penting untuk dipenuhi.
3. Terlalu banyak mengonsumsi produk susu
- Tag
- Share
-
-
