Kiwi mengandung sekitar 83% air dan kaya akan vitamin C dan E. Kiwi juga kaya akan serat dan antioksidan, termasuk lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.
9. Apel
Meskipun tidak sebanyak buah lainnya, apel masih mengandung sekitar 86% air.
BACA JUGA:Realisasi PAD Kota Palembang Capai Rp233 Miliar, Ini Item Pajak yang Tinggi
Apel juga kaya akan serat dan vitamin C, serta mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Buah-buahan dengan kandungan air tinggi memiliki peran penting dalam menjaga hidrasi tubuh, khususnya selama bulan Ramadan.
Berikut adalah beberapa cara kerjanya:
1. Menyediakan Cairan
BACA JUGA:Ngabuburun Kahf dan Musi Runner Palembang Gelar Fun Run hingga Berbagi Takjil
Buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, melon, dan pepaya dapat memberikan tubuh Anda cairan tambahan.
Ini sangat penting saat berpuasa, karena tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan selama beberapa jam.
2. Mengandung Elektrolit
Banyak buah-buahan juga mengandung elektrolit, seperti kalium, yang membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.
BACA JUGA:Perkuat Sinergitas dan Kerjasama Untuk Pembangunan Infrastruktur Ketenagalistrikan
Misalnya, pisang dan jeruk kaya akan kalium.
3. Meningkatkan Penyerapan Air