Enzymax adalah tempat kamu dapat menemukan semua enzim ini. Enzim laktase dan alfa-galaktosidase, yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, juga termasuk dalam suplemen ini.
Laktase adalah enzim yang membantu pencernaan laktosa dalam tubuh, gula yang ditemukan dalam berbagai produk susu.
Laktosa dipecah oleh enzim laktase menjadi glukosa dan galaktosa, yaitu gula sederhana yang dapat digunakan sebagai sumber energi.
2. Makanlah secara perlahan dan jangan terlalu cepat
BACA JUGA:Jangan Takut Miskin Karena Bersedekah, Kata Ustaz HM Toyib Balasannya Ga Main-main
Salah satu strategi untuk menjamin kelancaran pencernaan setelah berbuka puasa adalah dengan makan secara perlahan.
Makan perlahan memiliki manfaat kesehatan tidak hanya untuk pencernaan tetapi juga untuk berat badan dan nutrisi.
Makan terlalu cepat dapat menyebabkan lebih banyak udara tertelan, yang dapat membuat perut kamu bengkak dan mengeluarkan gas.
Untuk memperlancar pencernaan, mengunyah makanan lebih lambat dapat membantu memecah partikel makanan besar menjadi lebih kecil.
Makan perlahan tidak hanya membantu pencernaan tetapi juga mengurangi asupan makanan.
Alasannya adalah perut kamu membutuhkan waktu 20 menit untuk memberi sinyal kepada otak bahwa kamu sudah kenyang.
3. Hindari minum bersoda
Mengonsumsi minuman berkarbonasi sering kali mengakibatkan udara di perut tertelan secara berlebihan sehingga menyebabkan kembung.
BACA JUGA:Resep Kue Pancong Khas Betawi, Dijamin Empuk dan Gurih, Anti Gagal
Sfingter, otot berbentuk cincin yang dapat membuka dan menutup di kerongkongan, akan mendapat tekanan dari gelembung di perut.