Asam lambung beserta isinya dapat terdorong kembali ke kerongkongan jika gelembung menekan sfingter.
Selain itu, asam yang terdapat pada soda berbahaya bagi lambung. Asam soda dapat mengiritasi lapisan lambung, menyebabkan refluks dan mulas.
4. Batasi makanan berlemak dan pedas
BACA JUGA:Dituntut Belasan Tahun, 5 Terdakwa Dugaan Korupsi PT SBS Malah Divonis Bebas, JPU Langsung Kasasi
Contoh makanan yang pedas, tinggi lemak dan garam adalah:
• seperti makanan yang digoreng,
• makanan cepat saji,
• bubuk cabai, dan
BACA JUGA:Menul dan Empuk! Ini Dia Resep Donat Ubi Ungu Rasanya Nikmat Dijamin Anti Gagal
• merica.
Makanan ini akan memungkinkan asam lambung naik dengan mencegah sfingter esofagus bagian bawah berkontraksi sepenuhnya.
Selain itu, makanan yang banyak mengandung lemak membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna.
Ini mungkin membuat perut kamu sakit dan membuat kamu merasa mual.
5. Setelah makan jangan langsung tidur
Tetap terjaga setelah makan, terutama setelah sahur, merupakan salah satu cara terbaik untuk menjamin pencernaan kamu berfungsi dengan baik pada puasa berikutnya.