Sebaliknya, pilihlah makanan padat nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan daging tanpa lemak.
5. Kurang minum air putih
Kebiasaan yang sering diabaikan namun berdampak besar pada fungsi otak adalah kurang minum air putih.
BACA JUGA:Basarnas Palembang Gelar Apel Pembukaan Siaga SAR Khusus Lebaran Tahun 2024
Otak akan mengalami penurunan fungsi kognitif, termasuk kesulitan fokus, penurunan daya ingat, dan lambannya pemrosesan informasi, ketika tubuh mengalami dehidrasi.
Selain itu, sakit kepala dan perubahan suasana hati yang disebabkan oleh dehidrasi dapat menghambat pekerjaan sehari-hari.
Memastikan tubuh mendapatkan cukup air setiap hari sangatlah penting, terutama saat melakukan aktivitas berat atau berada di lingkungan yang panas.
6. Multitasking
BACA JUGA:Yuk Bikin Resep Pangsit Udang, Rasanya Nikmat Cocok Jadi Menu Buka Puasa
Multitasking sering kali menyebabkan otak bekerja lebih keras dan mungkin menghambat konsentrasi dan produktivitas.
Kamu benar-benar kehilangan waktu untuk menyesuaikan diri ketika mencoba melakukan transisi antar aktivitas karena otak tidak dirancang untuk melakukan banyak hal sekaligus.
Jadi, multitasking benar-benar dapat membahayakan otak, meskipun kadang-kadang hal itu tampak sepele.
Sebaliknya, berusahalah untuk berkonsentrasi hanya pada satu pekerjaan pada satu waktu agar otak kamu berfungsi sebaik mungkin.
BACA JUGA:Pilkada 2024 Kian Dekat, Apakah H Ardani Tetap Bersama Panca Wijaya Akbar? Ini Jawabannya
Kamu dapat menjaga kesehatan otak dan menjadi produktif sepanjang hari dengan menghindari perilaku tidak sehat ini dan menerapkan gaya hidup sehat.