KORANPALPRES.COM - Ada beragam cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif.
Pada dasarnya berat badan seseorang bertambah atau berkurang tergantung dari jumlah kalori yang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar tubuh selama beraktivitas.
Untuk menurunkan berat badan, kamu perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori dan meningkatkan aktivitas fisik agar tubuh dapat memecah lemak dan mengubahnya menjadi energi.
Kunci penurunan berat badan adalah perencanaan yang baik dan disiplin diri yang kuat.
BACA JUGA:Rekomendasi 5 Jenis Parfum Davidoff yang Memiliki Aroma Mewah!
Berikut ini beberapa cara menurunkan berat badan yang bisa kamu lakukan untuk mencapai berat badan ideal:
1. Tentukan target berat badan kamu
Memilih tujuan penurunan berat badan yang ingin kamu capai adalah langkah pertama yang harus kamu ambil saat mencoba menurunkan berat badan.
Tetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan 0,5–1 kg per minggu atau 2-4 kg per bulan secara bertahap.
BACA JUGA:8 Rekomendasi Parfum Aroma Teh yang Kalem dan Menyegarkan!
Menetapkan tujuan dengan cara ini akan membantu kamu mempertahankan berat badan yang diinginkan untuk jangka waktu yang lebih lama, selain menjadi sehat.
Selain itu, pendekatan ini membantu mencegah sejumlah masalah kesehatan yang timbul akibat pola makan yang terlalu ketat, seperti kelaparan, diare, atau sembelit.
2. Terapkan pola makan yang teratur
Menjalani jadwal makan yang teratur adalah langkah selanjutnya dalam menurunkan berat badan.
BACA JUGA:7 Top Merek Parfum Paling Populer untuk Wanita, Kamu Sudah Coba?