6. Minum lebih banyak air
Konsumsi air sebelum makan membantu menekan rasa lapar yang berlebihan dan meningkatkan rasa cepat kenyang, sehingga menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, kamu harus selalu minum segelas air terlebih dahulu saat merasa lapar karena terkadang gejala dehidrasi bisa disalahartikan sebagai rasa lapar.
BACA JUGA:5 Aroma Parfum Isi Ulang Paling Rekomendasi Untuk Wanita
7. Hindari Minuman Manis
Minuman manis mengandung banyak kalori, sehingga memudahkan penambahan berat badan.
Minumlah jus buah bebas gula atau gula stevia sebagai pengganti gula biasa jika kamu menginginkan sesuatu yang manis.
8. Tidur Yang Cukup
BACA JUGA:5 Rekomendasi Aroma Parfum Isi Ulang Untuk Pria, Diyakini Bisa Bikin Wanita Kepincut
Orang yang kurang tidur sering kali merasa terlalu lelah dan tidak termotivasi untuk melakukan aktivitas atau olahraga.
Selain itu, hormon pemicu rasa lapar, ghrelin, diproduksi lebih tinggi saat seseorang kurang tidur.
Oleh karena itu, untuk mencegah kenaikan berat badan kembali, usahakan tidur minimal 7-9 jam per hari.