Membiasakan diri makan tiga kali sehari pagi, siang, dan malam adalah cara terbaik untuk melakukannya.
Kamu dapat mengonsumsi camilan bergizi di sela-sela waktu makan untuk menghindari makan berlebihan.
3. Perbanyak asupan buah dan sayuran
Buah dan sayur rendah kalori dibandingkan kelompok makanan lain serta tinggi serat, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Koleksi Parfum Morris untuk Wanita Terbaik 2024, Wanginya Bikin Ketagihan
Kamu dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh dengan memasukkan keduanya ke dalam pola makan rutin kamu.
4. Makan makanan tinggi karbohidrat kompleks
Konsumsi makanan kaya karbohidrat kompleks menjadi strategi penurunan berat badan selanjutnya.
Namun batasi jumlah karbohidrat sederhana yang kamu makan dari makanan seperti roti, kue kering, dan mie yang kaya akan gandum dan gula.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Aroma Parfum Wanita Yang Bisa digunakan Oleh Pria
Konsumsi makanan seperti nasi merah, roti gandum, dan pisang yang kaya serat dan karbohidrat kompleks, yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
5. Konsumsi makanan tinggi protein
Mengonsumsi makanan kaya protein dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal ini agar kamu tidak makan berlebihan karena protein memiliki dampak rasa kenyang yang lebih lama.
BACA JUGA:Suka Aroma Vanilla? Berikut 8 Rekomendasi Parfum Aroma Vanilla yang Tahan Lama!
Makanan tinggi protein antara lain ikan, telur, produk susu rendah lemak, almond, dan daging tanpa lemak.